1. Танці для схуднення. контепорарі
2. Східні танці
3. Strip - dance або стриппластика
4. джайв
5. Зумба
6. реггетон
7. самба
8. Школи танців в Києві. Де зайнятися танцями

Тисячі дівчат по всій землі кожну секунду замислюється про те, як скинути зайву вагу. Одні йдуть в басейн, інші відточують своє тіло в тренажерних залах, треті болісно проводять час на кардиотренировках, обливаючись потом і кричачи від болю. Ми вам пропонуємо альтернативний і приємний спосіб втратити небажані кілограми - танці для схуднення.

Танці для схуднення - це приємний спосіб скинути зайву вагу, при цьому ваше тіло знайде жіночні форми, ви станете більш гнучкими і жіночними. До того ж, процес втрати зайвих калорій під ритми музики буде проходити непомітно.

Ви напевно задумалися про те, на які б танці записатися . Відповідь проста - на ті, які підходять вашому характеру. Прочитайте нашу статтю, подивіться в інтернеті відеоуроки, спробуйте потанцювати, і виберете те, що у вас найкраще буде виходити.

Танці для схуднення. контепорарі

Танці в стилі contemporary не підкоряються ніяким законам, це чиста імпровізація. Ви повинні навчитися виражати в танці свої емоції і переживання.

При цьому, танцюючи, ви будете задіяти всі свої групи м'язів, тренувати дихальну систему і витривалість. У підсумку, ви станете підтягнутим і до того ж, більш емоційною.

Східні танці

Східні танці просто покликані розвинути в вас жіночність, підтягнути животик, зробити стегна більш округлими і пружними. А гарний одяг, в яку вбираються танцівниці для своїх виступів, буде мотивувати вас відвідувати заняття.

Фахівці не рекомендують займатися східними танцями дівчатам, молодше 16 років, оскільки вони призводять до тонус не тільки м'язи живота і ніг, а й інтимні, а у дівчаток вони ще не до кінця розвинені.

Strip - dance або стриппластика

Стриппластика це один з самих жіночних видів танцю. Вони розкріпачать вас, зроблять більш впевненими в собі, при цьому підтягнутий всі групи м'язів, особливо, якщо ви будете займатися на пілоні.

Заняття Стриппластика розвивають м'язи преса, біцепси, трицепси, ноги, але при цьому ваше тіло буде залишатися красивим, гнучким і пластичним.

джайв

Ці танці покликані зігнати зайві сантиметри з ваших ніг. Але джайв вимагає вже певного рівня фізичної підготовки, оскільки божевільний ритм танцю здатний витримати не кожен.

Джайв один з найскладніших видів танців, також він послужить вам відмінною кардіологічної навантаженням, задіюючи при цьому всі групи м'язи ніг і спини.

Зумба

Навреное танець зумба можна назвати одним з найбільш енергійних. Це постійне божевільний рух, яке просякнуте позитивною енергетикою, спрямованої на спалювання жиру. Зумба об'єднує в собі елементи латинських танців та фітнесу, так що худнути ви будете швидко і з задоволенням.

реггетон

Ще одним із способів схуднути за допомогою танцю є реггентон. Цей танець не для сором'язливих дівчат, тому що він полягає в сексуальному виляння стегнами і потрясиваніі видатними частинами тіла. Багато жінок відвідують уроки Реггетон, тому що цілющі вібрації в сідницях розбивають ненависний целюліт.

самба

Самба допоможе вам спалити зайві калорії в один момент, також накачає відмінно прес і ноги. Але будьте уважні! Вона не зробить ваші ноги більш тонкими і жіночними, навпаки - вони будуть без целюліту, але з яскраво вираженою розвиненою мускулатурою.

Школи танців в Києві. Де зайнятися танцями

Танців для схуднення на сьогоднішній день існує безліч, по суті, кожен їх вид допоможе вам позбавитися від зайвих сантиметрів в тій чи іншій області. Головне, щоб вони у вас викликали виключно позитивні емоції. Так що, вибирайте ті танці, які вам найбільше подобаються і вперед на поле бою із зайвими кілограмами.

Автор: Anastasiia Martynova