1. ��1 Як поліпшити роботу мозку і розвинути пам'ять?
2. Подорожі
3. вивчення нового
4. Спілкуйтеся офф-лайн
5. Геть телевізор
6. №2 Підгодовуємо мізки
7. №3 Тренируем інтелект

Що треба зробити, щоб поліпшити пам'ять? Ми пропонуємо вам 3 кращих способу, які не підведуть.

��1 Як поліпшити роботу мозку і розвинути пам'ять?

Якщо ваша повсякденне життя складається з стандартного набору дій і подій, якщо кожен ваш день як дві краплі води схожий на попередній і наступний, то будь-яка інформація буде моментально стиратися з мозку.

Якщо ж вам дуже потрібно хоча б ненадовго затримати цю інформацію в голові, ось вам головна вправа, як поліпшити пам'ять, увагу і мислення: почніть діяти нестандартно. Буденність і передбачуваність вбивають мозок.

Автоматичні дії змушують нас однаково реагувати на будь-які події і будь-яку інформацію, що надходить ззовні. Розбийте щоденну рутину незвичайними діями - і ваша пам'ять буде радувати вас в будь-якому віці.

Подорожі

Всього один тиждень на новому місці допоможе набрати спогадів і вражень на цілий рік вперед. А знайомство з новими мовами, традиціями та визначними пам'ятками гарненько струснуть вас від буденної рутини.

вивчення нового

Чи залишилося ще щось, чого ви не вмієте? Тоді це саме те, що допомагає поліпшити пам'ять у будь-якому віці. Сходіть на курси португальської, візьміть кілька уроків танго або пілатесу, почніть малювати на полотні. Пробудити свій мозок!

Спілкуйтеся офф-лайн

Вимкніть інтернет, відкладіть в сторону мобільні і бігом на зустріч з друзями. Якщо хочете дізнатися, як поліпшити пам'ять і розвинути головний мозок, не потрібно пасивно споживати інформацію - потрібно активно їй ділитися або самостійно створювати корисний контент.

До речі! Для наших читачів зараз діє знижка 10% на будь-який вид роботи

Геть телевізор

Чи можна поліпшити пам'ять, якщо її постійно засмічують серіали, реклама, передачі і джерела? Ні. Мозок розвивається тільки тоді, коли він творить, а не споживає постійно змінюють одна одну картинки. Вже краще почитайте.

№2 Підгодовуємо мізки

Правильна їжа робить корисний вплив не тільки нашому тілу, а й мозку. І тут важливо не дотримуватися якусь особливу дієту. Важливі регулярність, здорової їжі, а також рясне пиття.

Багато овочів, в міру білків, комплекси вуглеводів, в достатку бобових і цільнозернових продуктів - все це допоможе розвиватися пам'яті, мислення, уваги.

№3 Тренируем інтелект

Мозок - це не тільки важливий орган, а й повноцінна м'яз, яка теж потребує регулярних тренуваннях. Все просто: при недоліку тренувань ця м'яз атрофується так само швидко, як і біцепси, литкові м'язів і чи будь-друг ие.

Як тренувати? Знову ж, вимкніть повідомлення в фейсбуці і телефоні, запам'ятовуйте дати народження своїх рідних і близьких, телефонні номери важливих людей, плануйте список продуктів в розумі.

А ще намагайтеся в день вчити хоча б по одному новому слову. Просто переглядайте тлумачний словник або словник іноземних мов і вчіть значення слів, про існування яких ви до цього поняття не мали.

Ну а якщо вам ніколи займатися всім цим через велику завантаженість напередодні сесії, залиште турботи по написанню контрольних, курсових, рефератів і дипломних фахівцям. Все ж розвиток мозку важливіші буде, ніж тимчасова навчання.