Питна дієта

Питна дієта досить незвичайна. По суті, являє собою харчування, яке рекомендують лікарі людям з прооперованим шлунком в післяопераційний період. Полягає цей режим харчування в повному виключенні твердої їжі ... Проте, це не голодування, як багато хто міг подумати. При голодуванні люди п'ють тільки воду, відповідно, отримують мізер калорій. Але пити адже можна не тільки воду. Ще є бульйони, кисломолочні продукти, соки овочеві та фруктові, але тільки без цукру ... Розрахований цей раціон харчування на 30 днів, судячи з численних статтях по цій темі, однак питна дієта відгуки гарантовано позитивні отримує і через значно менший термін. Досить 2-4 днів, щоб помітити, як починається схуднення.

Основною проблемою, крім психологічної в вигляді нестачі твердої їжі, є запор. Ходити в туалет потрібно не рідше 1 разу на 1,5-2 доби, але краще щодня. Щоб не підсаджуватися на проносні, привчіть себе до простого ритуалу. Вранці, відразу після пробудження випивайте склянку простої прохолодної води. Це «запускає» роботу кишечника. У більшості випадків, буквально через кілька хвилин з'являються позиви в туалет. До речі, про воду. Просту воду не замінює кефір, молоко, бульйони та інше. Пити потрібно багато, не менше 1-1,5 літрів в день. У зв'язку з таким рясним надходженням рідини в організм, питна дієта результати і наслідки може мати хороші у людей, схильних до набряків. Таким краще вибрати інший метод схуднення .

Щоб худнути було легше і приємніше, постарайтеся зробити свій раціон різноманітніше. Спочатку здається, що це нереально. Але все ж є прості рецептики, які ідеально підійдуть. Та й власну фантазію також можна підключити. Ось так приблизно виглядає питна дієта, меню на 1 день. Сніданок - сік апельсиновий. Обід - курячий бульйон. Полудень - 200 грамів знежиреного кефіру. Вечеря - відвар з чорносливу, кураги та родзинок (до речі, відмінне проносне засіб, врахуйте це). Точно таким чином можна провести розвантажувальний день , Якщо напередодні переїли.

У мережі можна зустріти численні думки про те, що питна дієта призводить до очищення організму, причому навіть по етапах. Звичайно, дану версію ніхто не перевіряв, та й перевірити не зможе. Здоровий організм постійно «самоочищається». Для цього у нас є кишечник, сечовидільна система. Шкідливі речовини з організму також йдуть з потом. Тому з метою самоочищення катувати себе не потрібно. Інша справа, якщо є зайва вага, причому чимало. Тоді однозначно допоможе питна дієта, рецепти, як ви вже зрозуміли, є.

Дуже важливо після схуднення утримати свою вагу, інакше можна не тільки знайти втрачені кілограми, але і «обрости» новими. Щоб такого не сталося, не переїдайте. Питна дієта вихід передбачає поступовий. Ваш шлунок за дні голодування відвик від рясного прийому їжі. Тому не намагайтеся знову його «перевчити». І обов'язково виключіть зі свого раціону продукти з високою калорійністю, подумайте, ніж їх можна замінити. Наприклад, майонез можна замінити 10-15% сметаною. Їсти не смажені, а запечені в духовці страви. Перестати пити солодку газовану воду і їсти у великих кількостях хлібобулочні вироби. Якщо ви часто їсте перші страви, то привчайтесь є їх якщо не зовсім без хліба, то з його мінімумом. А закушувати хлібом другі страви зовсім необов'язково. Якщо ви любите солодке, то нехай краще це буде трохи меду, все ж корисніше тортів з великою кількістю крему.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

11.07.2019 18:13:00
Ці 6 напоїв заважають схуднути
Здорове харчування грунтується не тільки на контролі за продуктами і способами приготування, але і на уважне ставлення до напоїв. Будьте обережні, тому що багато напої - це цукрові і калорійні бомби. Ми представляємо вам 6 гірших напоїв для фігури. 10.07.2019 18:45:00
7 способів легко заощадити до 500 калорій
Якщо ви хочете позбутися від парочки кілограмів без особливих зусиль, скористайтеся порадами з нашої статті: з їх допомогою можна заощадити до 500 калорій в день, навіть не усвідомлюючи цього. 10.07.2019 17:43:00
Як стимулювати спалювання жиру?
Жировий прошарок дратує всіх її власників. Навряд чи існує людина, яка не мріяв би позбутися від неї. На щастя, існують способи спалити жир, і про них ви дізнаєтеся далі! 10.07.2019 11:46:00
6 порад щодо зниження ваги для всіх
Зайва вага - це не тільки естетична проблема, а й загроза здоров'ю, особливо якщо окружність живота більше норми. Але схуднення багатьом людям дається важко. Щоб уникнути помилок і домогтися бажаного результату, потрібно застосовувати такі способи. 10.07.2019 11:10:00
Як домогтися плоского живота?
Це питання задають мільйони жінок по всьому світу, адже плоский живіт - це ознака молодості, сексуальності і стрункості. Сьогодні ми розповімо вам, як зігнати жир з живота і підтягнути його. 09.07.2019 18:08:00
Що потрібно робити, щоб спалити жир?
Зниження частки жиру в організмі або просто бажання схуднути - завдання непросте, але посильне. Кожна людина може знизити масу тіла і стати струнким і підтягнутим, якщо буде слідувати принципам, викладеним в нашій статті. Всі новини