1. Арахісове масло - калорійність

Багато дієти включають в себе арахісове масло, і це дуже дивно. У цьому продукті міститься багато жирів, тому навряд чи воно може сприяти схудненню. Арахісове масло - жирна їжа, в ньому велика кількість вуглеводів і клітковини, а це негативно відбивається на фігурі. Перш ніж знову з'їсти його, дізнайтеся про шкоду арахісового масла з нашої статті.

Арахісове масло - калорійність

В 1 порції арахісового масла міститься 17 грам жиру і 190 калорій, але ці цифри можуть варіюватися в залежності від виробника. У продажу можна знайти продукт зі зниженим вмістом жиру, в ньому 12 грам.

Скільки в одній порції? 1 порція масла - це всього 2 столових ложки. До того ж більшість маже його на хліб, що збільшує калорійність в кілька разів. В результаті виходить, що ви споживаєте набагато більше, ніж думаєте. Арахісове масло фото ви побачите нижче.

Так, в арахісове олії дійсно є білок, він сприяє нарощуванню м'язової маси. Але в поєднанні з жирами і вуглеводами від цієї суміші ви тільки поправитеся, але не схуднете. Користь арахісового масла під сумнівом, тому що цей продукт дуже калорійний.

Користь і шкода арахісового масла - спірне питання

Що стосується користі, ми хочемо вас розчарувати - цей продукт шкідливий. Він протипоказаний діабетикам і тим, хто страждає ожирінням. Рекомендуємо просто з'їсти трохи арахісу або приготувати цукерки із сухофруктів.

Також ознайомтеся з нашою статтею Цукерки із сухофруктів своїми руками

Ви повинні знати, що то арахісове масло, яке пропонують нам на полицях магазинів, найчастіше містить не тільки арахіс, але і безліч шкідливих добавок і ароматизаторів. У покупному продукті мінімальна кількість арахісу і максимальне - шкідливих речовин. Щоб арахісове масло приносило тільки користь, готуйте його будинку, ми представляємо вам простий і смачний рецепт.

Арахісове масло: рецепт

Для приготування вам потрібно взяти 1 столову ложку рідкого меду і 3 чашки сухого смаженого арахісу. А також ½ чайної ложки солі морської.

Приготування: помістіть арахіс, мед і сіль в ємність кухонного комбайна або блендера. Увімкніть обладнання та подрібнюйте арахіс до тих пір, поки суміш не стане однорідною і кремовою, це може зайняти 10 хвилин. Запакуйте масло в скляну ємність і зберігайте в холодильнику. Арахісове масло в домашніх умовах готове, воно вразить вас смаком і ароматом.

Онлайн-журнал для сучасних жінок Delafe.ru - все про правильне харчування і приготуванні корисних страв