1. Яку користь надає велотренажер на організм чоловіків і жінок?
2. Плюси використання велотренажера
3. Як правильно вибрати велотренажер для дому?
4. Шкода від велотренажера
5. Алгоритм занять на велотренажері: як виконувати?

За вікном похмуро, дощитиме, вітер насвистує свої сумні мелодії, в таку погоду людина впадає в нудьгу, а коли відходить від неї, знову і знову думає, чим би зайнятися, чим би потішити себе в настільки неприємне пору року? Багато хто любить кататися на велосипеді влітку, а що робити, коли теплі деньки закінчуються і вже не вийти на вулицю зі своїм двоколісним другом?

А вдома ще - справ безліч. А так хочеться взяти під руку велосипед і вирушити на ньому підкорювати міські дороги!

Все змінилося з появою велотренажера - спеціального снаряда, призначеного для опрацювання всіх груп м'язів, тепер необхідність в тренуваннях при дощі відпадає сама собою!

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Щоб схуднути за 30 днів потрібно застосувати 3 важливі процеси: підготовку .. Читати далі >>>

Навіщо відмовлятися від регулярних фізичних навантажень, якщо можна купити велотренажер додому. Його зручність не знає кордонів. Адже вам тепер не потрібно виділяти час для занять спортом, і ви можете це робити, коли хочете. Коштує він відносно недорого, а користуватися ним ви зможете довгі роки.

При цьому дане пристосування підійде абсолютно всім членам вашої родини, при цьому воно не займе багато місця в квартирі і гармонійно впишеться в інтер'єр навколишнього простору.

Щоб почати тренуватися швидко і ефективно, можна скористатися двома варіантами - придбати абонемент у фітнес-клуб або обзавестися домашнім велотренажером.

Щоб «сім струмків поту" не стекли з вас даремно, радимо навчитися майстерності їзди на своєму вірному «соратника».

Яку користь надає велотренажер на організм чоловіків і жінок?

Цілком очевидно, що регулярні заняття на цьому чудо-агрегаті допомагають спалити пару-трійку зайвих кілограмів, а також зміцнити м'язи в зоні преса, стегон сідниць і спини. Якщо своєчасно приборкати свого залізного друга, і почати тренуватися, не шкодуючи сил і часу, то хороший результат вам забезпечений - красиве, рельєфне тіло, з видніється кубиками на пресі буде вашим. Також інтенсивні фізичні навантаження на велотренажері допоможуть зміцнити здоров'я, підвищити витривалість, а також позбутися від стресів і нудьги, що здолала вас.

Плюси використання велотренажера

При регулярних заняттях на тренажері ви відчуєте наступні результати:

1. поліпшується дихальна та серцево-судинна системи;
2. велотренажер допоможе підкачати ноги і сідниці;
3. поліпшується фігура, стегна стають більш накачаними, а талія вузької;
4. велотренажер покращує міцність зв'язок і суглобів, що не дає їм травмуватися в подальшому;
5. регулярні навантаження підвищують загальну витривалості організму;
6. дівчата можуть позбутися небажаного целюліту;
7. під час занять спалюється багато калорій;
8. доведено, що крутіння педалей покращує настрій і заспокоює;
9. велотренажер дбайливо впливає на гомілковостопні і колінні суглоби.

Як правильно вибрати велотренажер для дому?

При виборі велотренажера багато людей дивляться на його зовнішній вигляд і ціну. І якщо, і, те й інше їх влаштовують, то вони його беруть, але це зовсім неправильно. Насправді при покупці потрібно враховувати наступні параметри:

• параметри велокомпьютера;
• виробник;
• максимальна вага що займається;
• ергономічність;
• спосіб кріплення сидіння;
• спосіб гальмування тренажера.

Шкода від велотренажера

Велотренажер, безсумнівно, корисний і є відмінним серцевим тренажером, але не всі люди можуть на ньому займатися. Він протипоказаний для людей з такими захворюваннями:

• тахікардією;
• серйозними захворюваннями серця;
• стенокардією; серцевою астмою;
• при серйозних проблемах хребта.

Хороших і продуктивних тренувань вам на велотренажері.

Алгоритм занять на велотренажері: як виконувати?

Перш ніж помчати в уявлені Тур де Франс, гарненько розімніть свої м'язи, зробіть пару присідань, пробіжку, пострибайте на місця, зробите пару махів ногами.

В принципі, щоб розігнати кров по жилах і щоб розім'ятися, зовсім необов'язково робити гімнастику, в цих цілях цілком достатньо покрутити педалі велотренажера протягом 3-х хвилин на невеликій швидкості.

Їзда на велотренажері зріднився їзді на велосипеді: в процесі неї відбувається активна прокачування найглибших м'язів, збільшується повітряна навантаження на легені, зміцнюється серцевий м'яз.

Зверніть увагу! Для новачка тривалість першого заняття не повинна перевищувати 10-15 хвилин, це відведеного часу цілком вистачить, щоб організм адаптувався до нового, досі незнайомого виду фізичного навантаження.

Запам'ятайте ще одне важливе правило при їзді на велотренажері: з кожним заняттям потрібно додавати до часу своєї попередньої поїздки як мінімум 3-5 додаткових хвилин.

Збільшуйте час до тих пір, поки не станете крутити педалі мінімум по 45 хвилин в день.

Велотренажером для прокачування м'язів створений спеціально для тих особистостей, що не бояться поглянути в майбутнє яструбиним поглядом!