Коли люди, які споживають Л-карнітин (L-карнітин, левокарнітіна) в зазначених на упаковці дозуваннях не отримують жиросжигающего ефекту, то виробники спортпіта, а так само ті хто відпрацьовує їх контракти, запевняють в своїх статтях та відгуках, що левокарнітіна потрібно споживати в дозуваннях понад 4 гр на добу, тільки тоді почне наступати жиросжигающий ефект.

А тепер трохи історії ...

Л-карнітин був вперше відкритий в 1905 році російським біохіміком В. С. Гулевичем і професором Харківського університету Р. П. Крімбергом (1874-1941), які виділили його з тканини м'язів. Спочатку вони позначили його як вітамін Бт, тому що дана речовина є родинним вітамінам групи Б. Його максимальна добова доза становить 2 гр. Але надлишки вітамінів групи Б (а я вище написав, що Л-карнітин є родинним цьому вітаміну) не затримуються в організмі і виводяться з сечею. Виходить що дозування понад 2 гр на добу нічого не дасть крім викидання грошей на вітер.

Не забудьте завантажити моє додаток на iPhone

Виробники спортпіта це прекрасно знають, а тому радять закуповуватися їм саме у великих дозах. Адже Л-карнітин не з дешевих БАДів, якщо дотримуватися їхніх порад і приймати нібито «для спалювання жирів».

Виступаючі спортсмени, рапорт про чудодійні жиросжигающих властивості Л-карнітину, зазвичай не згадують про цілий списку інших препаратів які вони приймали разом з ним. А так же про 1-3 часових кардіо-тренуваннях на біговій доріжці щодня.

Єдине чим дійсно хорошим володіє Л-карнітин так це загальнозміцнюючим ефектом для всього організму. У цьому я переконався на особистому прикладі. Тому Л-карнітин може служити відмінною БАД до їжі. Однак виробники спортпіта стверджують про те, що без левокарнітіна у вигляді добавки ну ніяк не обійтися, тому що в звичайній їжі Л-карнітину дуже мало. Частково це правда. Справа в тому, що найбільше, Л-карнітину в яловичині. Але тоді вам доведеться з'їдати по 0,5-1 кг за день щодня. Це і дорого, та до того ж червоне м'ясо в таких кількостях щодня піде тільки на шкоду. Тому Л-карнітин як БАД до їжі буде дуже до речі як з ціновою позиції, так і з позиції користі для організму. Нижче уявляю таблицю вмісту продуктів харчування, де Л-карнітину найбільше: