1. Вплив L-карнітину на організм і безпечна доза
2. Потенційна шкода від використання
3. Л карнітин протипоказання і побічні дії
4. Побічні дії

Відразу необхідно визнати, що при правильному прийомі препарат Л карнітин, враховуючи всі протипоказання і побічні дії, а також показання до застосування та дозування, має мінімальну ймовірність серйозних наслідків.

Л карнітин протипоказання і побічні дії

На тлі повального захоплення цим рекламованим «жиросжигателем №1», слід визнати, що препарат дійсно ефективний. Це гарні новини :). Погані новини: Л карнітин може працювати, і є сенс його приймати (зокрема, для схуднення), тільки при дотриманні ряду умов:

• Недостатня кількість карнітину в організмі
• Регулярний прийом
• дотримання дозування
• Правильне збалансоване харчування
• Хороше фізичне навантаження

Вплив L-карнітину на організм і безпечна доза

Дія L-карнітину полягає в тому, що він дуже активно бере участь в обмінних процесах, що сприяє вивільненню енергії з жирових запасів. Саме завдяки цьому при інтенсивних фізичних навантаженнях і досягається ефект схуднення.

Стейк з яловичини - Л карнітин в кращому вигляді

Почнемо з того, що наш організм, а саме: нирки і печінку можуть виробляти карнітин в достатніх для організму дозах. Він виходить в результаті синтезу двох інших амінокислот, таких як метіонін і лізин. Також хороша доза Л карнітину надходить в організм з продуктами харчування, особливо з такими, як:

червоне м'ясо (стейк), - 95мг карнітину на 100 грамів продукту,

риба -5,6мг на 100г і т.д.

Оскільки приблизна рекомендована добова норма споживання від 300 до 600мг, то, якщо він проводиться організмом в достатній кількості, і у нас повноцінне збалансоване харчування, то в додатковому прийомі Л карнітину ми не потребуємо.

Карнітин в організмі можна виявити в серці, м'язах скелета і мозку. Він виконує величезну роль по виведенню токсинів з клітин. В результаті при енергетичному обміні вони (токсини) не накопичуються, а жирні кислоти карнітин розщеплює на воду і енергію. Як результат - жиросжигающий ефект.

Але при нестачі карнітину в організмі процес спалювання жирів сильно сповільнюється. Дослідження Національного Інституту Здоров'я прийшли до думки, що в цьому випадку можна рекомендувати його прийом в якості БАДа. До речі, якщо ви так вже хочете схуднути, то один із прийомів їжі можна замінити порцією протеїнового коктейлю .

Потенційна шкода від використання

Л карнітин протипоказання і побічні дії

Обов'язково дивитися:

• сертифікацію продукту
• хто виробник
• де і у кого ви купуєте (щоб уникнути підробок на тлі ажіотажного попиту)
• термін придатності препарату

Дуже часто спостерігався шкоду від застосування карнітину, що зберігається в неправильних умовах! Він не повинен зберігатися в жаркому або надмірно вологому місці, не повинен замерзати. Інакше ніякого позитивного ефекту від прийому не буде.

Л карнітин протипоказання і побічні дії

Кому не рекомендований і протипоказаний прийом добавки, оскільки можливі побічні ефекти.

Прочитайте уважно, оскільки даний перелік найбільш часто зустрічається в інструкціях по застосуванню добавки:

• Якщо рівень карнітину в вашому організмі відповідає нормі - прийом марний
• При серйозних патологічних захворюваннях нирок (особливо тим, хто знаходиться на діалізі)
• Якщо ви страждаєте від епілепсії
• Якщо присутні алергічні реакції на препарат або на білкові продукти
• У вас підвищений тиск (гіпертонія)
• інсулінова залежність
• При голодуваннях, монодієта, білкових дієтах
• Вагітним і годуючим
• Гормональні збої, викликані проблемами з щитовидною залозою
• Невідомо взаємодія з препаратами, використовуваними в лікуванні і профілактиці онкології і ВІЛ.
• Метаболіт карнітину збільшує ймовірність розвитку атеросклерозу
• Тривалий прийом може сприяти закупорювання артерій.

Якщо ви помітили будь-якої незвичайний ефект або стан, який ви можете пов'язати з даним препаратом, припиніть прийом і проконсультуйтеся з лікарем.

Побічні дії

За досить тривалий термін, який Л карнітин використовується в спортивній практиці, а також в якості БАД, було проведено величезну кількість досліджень по впливу його на організм людини. Слід врахувати той факт, що прийом карнітину має накопичувальний ефект і очікувати чуда від прийому однієї таблетки не варто.
Рекомендована добова доза - від 3 до 6 грам, перевищувати її не варто, не дивлячись на те, що надлишки карнітину виводяться організмом. Були зафіксовані негативні симптоми при передозуванні. Побічні ефекти виявлялися рідко, але вони є. До них можна віднести:

• Специфічний неприємний запах від тіла, сечі, поту (пахне рибою)
• Шлункові розлади (в тому числі і порушення харчової поведінки)
• Неврозность, гіперактивність, незвичайна поведінка
• Алергічні реакції: задишка, закладеність носових пазух, шкірні висипання, набряки. (Можуть бути на препарат певного виробника)
• Підвищення температури тіла і тиску, прискорене серцебиття