1. Масажний ефект хулахуп для схуднення живота і від целюліту. Користь і шкода обруча для схуднення.

Масажний ефект хулахуп для схуднення живота і від целюліту. Користь і шкода обруча для схуднення.

Крутити або не крутити хулахуп?

Шановні майстри масажу! Хотілося б дізнатися Вашу думку щодо цього вельми популярного серед тих, що худнуть дівчат, жінок масажного кошти для тіла від целюліту. Чесно сказати, я і сама його покручував, синці після хулахуп некрасиві виходять, але ефект є (боки стають менше). Так що, крутити або не крутити, ось в чому питання ?!

PS Якщо можна, то простим ненауковим мовою, тому що я не масажист (я його дружина).

- Нині мода на хулахуп "ребристі", типу масажний ефект. Брехня! Візьміть звичайний залізний і крутите, результат той же. Алюмінієвий для "м'якості" - виток на середину наступного витка обмотується ізоляційною стрічкою (красівенькой), до тіла комфортніше. А для обважнення засипається порожниста внутрішність "обруча" сіллю або піском, і вперед, але без фанатизму і синців. І бажано поєднувати з іншими міні тренажерами або фіз. навантаженням.

- Не займайтеся з хулахуп нісенітницею. Займіться з чоловіком сексом! Це приємно, ефективно і з користю для здоров'я!

- Крутити! Синці і біль пройдуть, а ефект від хулахуп є. Фігура буде супер.

- Я вже писав в темі щодо хула-хупа. Вважаю цей вид занять вкрай шкідливим. По-перше, ми асиметричні і ненароком обертаємося в одну сторону з більшою амплітудою і робимо більше обертань, ніж в іншу. Це призводить до сколіотичної деформації в подальшому.

Удар хулахуп про напружену черевну стінку викликає гідростатичний удар по внутрішнім органам. При натисканні хулахуп на передню черевну стінку органи малого тазу продавлюються донизу (звідси опущення матки і передньої стінки піхви в подальшому). Подивіться фільм Кар'єра Хайдсакера з Тімом Робертсом в головній ролі на тему хулахуп.

З приводу користі і шкоди від обертання обруча на талії. Прихильникам хулахуп слід уважно простежити за кар'єрою вправ з хулахуп для схуднення живота. Увійшовши в моду в 60-е, потім пропав років на тридцять саме з цих причин. Фарс повторюється - хулахуп активно пропагують його виробники. Розвага непогане, але для постійних занять не годиться.

- Скільки і як правильно крутити хулахуп? Я кручу більше в ту сторону, в яку крутити важче. Крім того, що це допомагає мати красиву талію, це також масажує нирки і нижній енергетичний центр. Крім користі я ніяких проблем не виявила.

- Логіка залізна. Ви хоч уважно прочитали, що я написав. Для масажу нижнього центру потрібні інші вправу, бажано парні. Крім удару нирок нічого не отримаєте. Чекайте так само незабаром проблем з попереком, якщо будете крутити більше в ту сторону, в яку важче. Дискогенні проблеми дають обмеження ротації в одну сторону саме тому, що відбувається звуження МП отвори. Чим більше будете робити, тим більше шансів на те, що буде корешковая проблема.

Загалом, продовжуйте, гінекологи і вертебрологи чекають вас з розпростертими обіймами - боляче їсти хочуть. Ось ви їх і погодуйте.

- Мене вже питали - а скільки потрібно крутити хулахуп, щоб прибрати живіт? Я кручу 4 роки регулярно. Відчуваю себе чудово. Талія - ​​всім на заздрість.

- Так крутите на здоров'я, тільки не зациклюйтеся на цьому занятті, пам'ятайте про необхідність розвивати і інші групи м'язів. Фанатизм ніколи не приносив користі.

- Будь-яка компенсація рано чи пізно переходить в декомпенсацію. Крутите хоч 10 років. Незнання не звільняє від відповідальності. Розплата неминуча. Тільки після цього лікувати буде складно. Нетримання сечі внаслідок опущення передньої стінки піхви лікується тільки хірургічним шляхом, і то не завжди ефективно. Крутите на здоров'я і нікого не слухайте. Особливо таких горе фахівців, як я.

- Я навіть не припускала, що можуть бути настільки серйозні наслідки. Вибачте, будь ласка, а Ви у своїй практиці стикалися з подібними наслідками?

- Якщо одному допомагають вправи під флексії, то іншому вони будуть викликати погіршення, так як йому буде корисно робити вправи в екстензіі. Те ж саме відноситься і до ротації. Ви що про це не чули?

А що жорсткий ударний масаж живота вже дозволений? У медицині є правило - якщо щось допомагає одному, то не обов'язково допомагає іншому. Ротаційні пошкодження диска - найсуворіші в МТ. Вже краще міостимулятором працювати, ніж з травматичним спортивним снарядом.

Робіть натискання на низ живота раз 200-300 (середня кількість обертань), як ви вважає, це сприяє підняттю матки, або навпаки, її проштовхує шийкою в просвіт піхви і зміщує заодно і пряму кишку?

Дивна у вас логіка - ось мені добре, значить, це правильно. А інша думка - це неправильно, так як я не згодна.

У своїй практиці я неодноразово стикався з опущеними передньої стінки піхви з нетриманням сечі у бабусь, які крутили хула-хуп і з супутнім гемороєм. Пишу авторитетно, так як свого часу на техніках вісцерального і масажу матки часто позиціонував себе як фахівця, який працює з нетриманням у жінок. Багато для здоров'я крутили обручі.

- Колега правильно написала, що все добре в міру. Якщо жінка вирішила поліпшити свою фігуру і набила кілька синців, і при цьому ви її налякали, то вона просто кине це заняття. Або ж, роблячи вправи, буде весь час думати про те, що у неї може бути опущення матки, то, звичайно, краще їй вже цього не робити. Опущення матки можливо заробити, навіть не крутячи обруч. А чому ви не пишете про позитивні ефекти? Наприклад, поліпшення циркуляції крові і лімфи. Застійні явища в організмі мають набагато тяжчі наслідки. Не кожен може собі дозволити регулярно мати масажі, до того ж помірна активне навантаження на організм набагато краще і натуральніше працює. Не забувайте також про психологічний стимул.

- Крім забитого нирок нічого не отримаєте. Не забувайте, нирки не фіксовані, а фактично висять на артеріях і така вібрація допоможе тільки опустити їх!

Закликаєте, щоб кожен на практиці перевірив, у скільки відбудеться опущення нирки?

- У дитинстві не було можливості купити обруч. Але поруч було овочесховище, і там були старі бочки. Ми з обручів цих бочок робили хулахупи. Напевно, цими обручами можна було відшибі нирки. Сучасні обручі важать грам п'ятсот, напевно. Що ними можна відбити? Якщо тільки нирки анорексічкі зашібутся. Нирки не тільки на судинах висять.

Обруч - хороший тренажер для зміцнення м'язів живота і спини, для масажу внутрішніх органів за рахунок скорочення, розслаблення м'язів передньої і задньої стінки живота.

- Обручі для схуднення в ці дні є набагато важче. Потрібно поступово підбирати навантаження. Просто перевірте стан внутрішніх органів, а потім попросіть покриття пацієнтку хвилин 5 обруч, тільки не менше, і після цього перевірте стан внутрішніх органів. 500 грам з розмаху б'ються об напружену черевну стінку, і ви вважаєте, що нічого не буде? Обруч б'ється об талію, і натискає на черевну стінку - а куди з вашого дозволу змішаються органи малого тазу? До спині, чи що?

Ось ви перевірте методом прикладної кінезіології, показаний чи хулахуп.

- Ви забуваєте про корсеті, який здатні створити м'язи. Думаю, всі побоювання надумані. Внутрішні органи надійно захищені не тільки м'язовим корсетом зовні, але і тиском газів в кишечнику, тургором тканин від електричних розрядів в них, рідинами.

- Чоловік робить мені масаж, коли є така можливість, а обруч допоміг прибрати дуже зайві сантиметри, наплив після пологів.

- Напружте живіт і хлопніть коротким ударом (як в фантики граєте) по животу. Гідравлічний удар ще ніхто не відміняв, ці хвилі камінь розривають. Це не корсет, що захищає від незручного руху - це серія ударів по животу.

Перевірте. Тельбух аж вібріровть буде, а заодно перевірте полегшення матки і сечового міхура і тонус промежини (передній (запірательние м'язи) і задньої (поруч з сідничного бугром)).

- Крутите на здоров'я. Якщо ви оцінюєте відповіді за критерієм - "мені це більше сподобалося". Мені здається, є більш прості і безпечні методи зміцнення м'язів передньої і бічної черевної стінки. Якщо ви покрутіть один або два рази - нічого не станеться, але якщо це буде постійно, то наслідки настануть.

- Мені чомусь здається, що травми підшкірної жирової тканини коли-небудь відгукнуться. І стане ця тканина поступово грубої і неоднорідною, що красі не сприяє. Але це, звичайно, залежить від маси обруча і його м'якості. Ребристий і жорсткий мені якось не подобається.

- Ще раніше перевіряв, коли прикидав, як допомогти жінкам усунути дуже часто виникають лімфостази в нижніх кінцівках. Обруч допомагає. Але є одна хитрість в його застосуванні - вправа з формату просто фізичного потрібно робити в формат психо-фізичне. Але справа не в цьому, а в тому, що відбувається з внутрішніми органами після обруча. Так, напружуються, стрес відчувають, але цей стрес тренувальний. І напруга в органах швидко зникає, до органів приливає рідини, посилений дренаж прискорює виведення продуктів метаболізму.

Потім ви стверджуєте, що обруч з розмаху б'є по стінках живота. Але це не так. Обруч не б'є, а ковзає по дотичній.

- Зачекайте, якщо обруч тільки ковзає, звідки ж тоді синці у запитував?

Знову тільки свою думку - куди зміщуються органи малого тазу при натисканні на живіт, чи проводилося тестування. Якщо масаж з синцями шкідливий (залишаються мікрогематоми з результатом в сполучнотканинні рубчики), то чому синці при хулахуп корисні?

- Ви, мабуть, говорите про обручах з нашого дитинства - вони легкі і дійсно ковзають. А новомодне захоплення тих, що худнуть - це такий важкий обруч з буграми на внутрішній поверхні, який особисто я, зі свого зніженістю, навіть разок прокрутити не можу. Думаю, саме про це обручі кажуть автор поста і колега. А подруга моя такої крутить, худне і ходить вся в страшних синцях на стегнах і животі.

- А синці після хулахуп з'являються з самого початку, від першого разу. Потім боляче крутити, тому що синці, я чекала, поки вони трохи зійдуть, потім крутити легше стає і не боляче, і синців більше не з'являється.

PS Мій обруч важить 1,5 кг на коробці написано.

- Обираючи про талію не б'ється з розмаху - навряд чи хтось, що перебуває при здоровому глузді, буде так бити його - а м'яко прокочується по ній. І якщо порівняти тиск на ПБС з таким при проведенні, наприклад, мануального впливу - критичної різниці швидше за все, ми не побачимо.

- А навіщо? Зі своїм півторакілограмових ребристим хула-хупом, ось тому і синці, і наслідки. Починати треба зі звичайного Півкілограмові обруча, потім можна поступово додавати вагу і час тренування.

- Чи не призводить заняття з обручем до розвитку нестабільності в ПОП (Ппяснічний відділ хребта)? Скажіть, напрямок надавлюють (ударяющих) рухів на живіт фізіологічні чи ні? Куди віджимаються органи, якщо натиснути на живіт інерційним натисканням (ударом) обручем. Чи враховується рух по ходу товстого кишечника, шлунку, тощо. Якщо є синці - це вже не натискання, а травма. Чому клас масажиста оцінюється по відсутності синців, а хула-хупом, виходить не страшно. Відповіді на мої запитання у ентузіастів хулахуп немає.

З приводу спини - так, може привести.

Далі буде.

Прокоментувати, обговорити прочитане можна на нашому форумі

Масаж в Москві http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Масаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша група ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (відео відгуки, статті та інше)
Приходьте до нас на масаж !! Валентин Денисов-Мельников і Юлія - відомі масажисти, тілесні терапевти, медичні психологи.

При підготовці матеріалу використано повідомлення форуму Массаж.ру