1. Чому одноразове харчування допоможе схуднути і стабілізувати вагу

Їсти один раз в день може здатися по-справжньому божевільною витівкою. Можливо, ви вирішите, що буде немислимо і занадто важко дотримуватися такого способу харчування, але насправді це не так.

Один раз на добу вживали їжу наші предки ще на зорі людства! Вони проводили цілий день на полюванні, добуваючи їжу, тому їм вдавалося поїсти повноцінно всього один раз, та й то ближче до ночі. І у них не було проблем з обміном речовин або низьким рівнем енергії, точно також, як і з повнотою. Для наших предків це був найприродніший режим прийому їжі. Більш того, в деяких релігіях це ціла філософська система, наприклад, у буддійських ченців є постулат: «харчуватися три рази в день відповідає тваринам, два рази на день - людям, один раз в день - святим».

Якщо спуститися з небес на землю, то абсолютно очевидно, що багато людей відчувають себе задоволеними лише тоді, коли настає абсолютна насичення, нехай і одноразово, а не тоді, коли перекушування маленькими порціями протягом дня аж ніяк не позбавляють до кінця від почуття голоду.

Широко розрекламований засобами масової інформації шестиразовий режим харчування, здавалося б, дійсно відповідає всім проголошеним плюсів: прискорює обмін речовин, допомагає відчувати менший голод і вирішити проблему з ожирінням.

Але непослідовність цих передумов полягає в тому, що малі проміжки між прийомами їжі не сприяють очищенню судин і інших органів, як і постійне придушення почуття голоду протягом усього дня без повноцінного насичення аж ніяк не корисно і часто призводить до зривів. Це і є причина своєрідною епідемії ожиріння.

Правда в тому, що при великих перервах нічого істотного з вашим метаболізмом не трапиться, навіть при 36-годинному голодуванні він не знизиться ні на йоту. Якщо постійно контролювати калорії, харчуючись часто, цілком можливо спалити кілька в день, але поглинаючи стандартну норму ймовірність того, що ви наберете, а не втратите існує більшою мірою можливості.

«Апетит приходить під час їжі», чи не так? Чим більше і частіше ви їсте, тим більше вам хочеться їсти. І так відбувається з усім в нашому житті: ледачому важко стати активним, активний не може і хвилини всидіти на місці, а палить важко кинути шкідливу звичку. У кінцевому підсумку, шестиразовий раціон тільки викличе у нас бажання ще більше їсти. Схудненню ж сприяє дефіцит калорій і нічого більше - це аксіома.

Чому одноразове харчування допоможе схуднути і стабілізувати вагу

Тому що знизиться споживання калорій, простіше кажучи - ви станете менше їсти, так як відвикне від постійних перекусів. Дана дієта не передбачає суворих обмежень в продуктах і дозволяє трапезувати до повного насичення, а це і може служити стимулом для переходу на такий режим. Можна вибрати будь-який зручний час - сніданок, обід або вечерю, хоча предподчітельная буде кінець робочого дня.

Крім того, одноразове харчування сприяє очищенню організму між прийомами їжі. Ви звільнитеся від зайвої води, судини оновляться, а зайві калорії не встигнуть «осісти» на талії.

Увага! Дієта з одноразовим харчуванням може бути рекомендована тільки здоровим людям. Ніколи не слід переходити на такий спосіб людям, що мають проблеми з шлунково-кишкового тракту і захворювання ендокринної системи. Також слід враховувати режим роботи і фізичні навантаження.

Користь одноразового харчування:

• Зростає розумова продуктивність
• знижується апетит
• Встановлюється ідеальний вагу
• З'являється психологічна гармонія
• зростає енергія

Важливо! Як в будь-якій дієті перехід до одноразового режиму харчування повинен бути поступовим! Це ще більшою мірою стосується і виходу з дієти.

Поради для початківців:

• Почніть з трьох, потім дворазового харчування і поступово скоротіть його до одноразового
• Переконайтеся, що споживаєте досить калорій, інакше ваш метаболізм знизиться
• Вибирайте той час для трапези, яке більше підходить вашому способу життя
• Уникайте перекусів, вони викликають звикання і розпалюють голод
• Пийте більше води

Наостанок слід нагадати про те, що по-перше, будь-яка дієта повинна починатися з консультації з фахівцем, а по-друге, шлях до схуднення - це завжди відмова від шкідливої ​​їжі, простіше кажучи, від всього смачного.