1. Протипоказання для прийому гейнера
2. Чи можна замінювати гейнером основну їжу

Всілякої інформації про шкоду і користь спортивного харчування досить багато. Так чи шкідливий гейнер?

прихильники спортивного харчування стверджують про повну його безпеки, а противники намагаються добути негативну інформацію.

Але не секрет, що для того, щоб швидко і якісно набрати м'язову масу, потрібно збільшити витривалість Вашого організму під час тренувань і крім цього забезпечити повноцінний раціон.

Звичайно, будь-який продукт може викликати небажані наслідки, і гейнер не виняток. Так само як і при прийомі інших продуктів, при надмірному вживанні гейнер може викликати небажані наслідки. Це може вилитися в порушення роботи шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки.

Правда, це не настільки страшно, як хочуть показати противники спортивного харчування . Вибір гейнера залежить, напевно, тільки від фінансових можливостей.

Протипоказання для прийому гейнера

А ось приймати його чи ні, про це потрібно подумати. Справа в тому, що при деяких захворюваннях прийом гейнера не тільки небажаний, а й протипоказаний. Не можна приймати гейнер з креатиновой добавкою людям, що страждають на гіпертонічну хворобу. Це тому, що такий продукт сильно затримує воду в організмі.

А ось що страждають на цукровий діабет, або порушенням згортання крові, або при проблемах з тиском, при наявності алергічних реакцій, потрібно проконсультуватися з лікарем. У тому випадку, якщо лікар заборонить прийом амінокислот, не варто проводити експерименти.

Найкраще посилено харчуватися, що компенсує Ваші фізичні затрати. Причому на консультантів з магазину в цьому випадку покладатися не варто, так як вони не несуть жодної відповідальності за прийом добавок. Тим більше, якщо вона була якісною.

Чи можна замінювати гейнером основну їжу

У всіх інших випадках прийом гейнери безпечний. Але ні в якому разі не потрібно кидатися в іншу крайність, замінюючи цією добавкою більшу частину прийому їжі. Це неможливо з тих причин, що корисні властивості натуральних продуктів неможливо замінити ніяким спортивним харчуванням, навіть найдорожчим. Адже сама назва « харчові добавки »- це свідчення того, що цей продукт тільки додається до звичайного раціону харчування, а не замінює його.

Насправді користь таких добавок полягає в тому, що вони забезпечують організм поживними речовинами, яких просто не вистачає при посиленому тренувальному режимі.

А що стосується шкоди гейнера, то він полягає тільки в тому, що у здорової людини може бути регулярне перевищення дозування, або вживання дешевої продукції невідомих і неперевірених виробників. Та й часто просто нехтують вказівками щодо застосування.

У цих випадках можливі будь-які непередбачені наслідки. У всякому разі, у відомих виробників на упаковці надана інформація про склад продукту і рекомендованих дозах.

Низькоякісна очищення дешевих виробників призводить до висипань на шкірі і збільшення жирових відкладень, від яких позбутися не так то й легко. Це звичайно тільки перші ознаки негативних наслідків.

Що стосується розлади шлунка, то воно може зустрічатися тільки при індивідуальній непереносимості або при вживанні низькоякісного продукту.

За матеріалами: Атлетізм.com.ua

Подробиці Переглядів: 21391