1. Калорійність арахісу в шоколаді на 100 грам
2. Калорійність смаженого арахісу на 100 грам
3. Калорійність солоного арахісу на 100 грам
4. Калорійність арахісу в глазурі на 100 грам
5. Висока калорійність сирого арахісу, але при схудненні можна
6. користь арахісу
7. шкода арахісу
8. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

Калорійність сирого арахісу на 100 грам 551 ккал. У 100 г горіхів міститься:

• 26,2 г білків;
• 45,3 г жирів;
• 9,8 г вуглеводів.

Продукт насичений вітамінами В1, В2, В5, В6, В9, холін, вітамін С, Е, РР, а також мінералами калієм, кальцієм, магнієм, натрієм, фосфором, залізом, марганцем, міддю, селеном, цинком.

Калорійність арахісу в шоколаді на 100 грам

Калорійність арахісу в шоколаді на 100 грам 580 ккал. У 100 г продукту 13 г білків, 42 г жирів, 37 г вуглеводів.

цікаво: Калорійність волоських горіхів з медом

Арахіс в шоколаді - солодкий продукт, що поєднує в собі як користь, так і шкоду. Користь такої солодощі пов'язана з великим вмістом в горіхах вітамінів і мінералів. Шкода обумовлений використанням в продукті шоколаду, що сприяє набору зайвої ваги, що збільшує ризик розвитку діабету.

До шкідливих властивостями шоколаду також відносять посилення з його допомогою алергій, створення енергетичного дисбалансу в організмі.

Калорійність смаженого арахісу на 100 грам

Калорійність смаженого арахісу на 100 грам 603 ккал. У 100 г горіхів 26,9 г білка, 49,8 г жиру, 13,2 г вуглеводів.

Щоб посмажити арахіс з сіллю, необхідно:

• перебрати горіхи і прибрати ті, що вже зіпсувалися;
• промити арахіс в друшляку;
• залишити горіхи на рушник, щоб вони підсохли;
• нагріти сковорідку, висипати на неї тонким шаром горіхи;
• важливо пам'ятати, що при смаженні арахісу його слід постійно помішувати. Краще виставити повільний вогонь - горіхи будуть смажитися довше, але при цьому менше ймовірність, що вони пригорять;
• смажені горіхи висипають в миску і залишають на 7 хвилин. За цей час горішки дійдуть.

Калорійність солоного арахісу на 100 грам

Калорійність солоного арахісу на 100 грам (мова йде про магазинному упакованому арахісі) 633 ккал. У 100 г закуски 28,9 г білка, 53 г жиру, 11,1 г вуглеводів.

цікаво: Калорійність млинців на 100 грам

Солоний арахіс - не дуже корисний продукт. Він протипоказаний при варикозі, артриті, подагрі, при вагітності (може спровокувати алергічні реакції у малюка), схильності до набряків.

Калорійність арахісу в глазурі на 100 грам

Калорійність арахісу в цукровій глазурі на 100 грам 490 ккал. У 100 г солодощі 18,5 г білка, 32,9 г жиру, 29,1 г вуглеводів. Для приготування арахісу в цукрі потрібні 0,3 кг арахісу, 8 столових ложок цукру, 2 столові ложки води.

Етапи приготування страви:

• свіжий арахіс обсмажують без використання масла на сковороді;
• смажені горіхи очищаються від лушпиння (актуально в тому випадку, якщо готується неочищений горіх);
• цукор розчиняється у воді;
• горіхи перемішуються з отриманої солодкої рідиною, знову обсмажуються на сковороді;
• процес смаження не припиняється, поки горіхи повністю не висохнуть;
• результат приготування - плоди горіха з цукровою кіркою.

Висока калорійність сирого арахісу, але при схудненні можна

Незважаючи на те, що калорійність сирих горіхів арахісу досить велика, дієтологи не радять повністю відмовлятися від них при схудненні. Справа в тому, що даний продукт характеризується великим вмістом вітамінів групи В, РР, D, які незамінні для здоров'я серця, судин, мозку, нервової системи.

Для людей, які перейшли на вегетаріанське харчування, саме арахіс може стати основним джерелом надходження в організм білка і корисних рослинних жирів.

При нормальній вазі не слід з'їдати в день більше 30 г арахісу. Якщо є зайві кіло, то споживання горіхів скорочується до 15 г на добу.

користь арахісу

Доведені наступні корисні властивості арахісу:

• продукт використовується як профілактичний засіб від хвороб серця, судин (дослідження показали, що регулярне вживання в їжу горіхів зменшує ймовірність передчасних інсультів приблизно на 9 - 11%);
• арахіс показу для профілактики утворення тромбів;
• продукт гальмує розвиток гемофілії завдяки своїм властивостям покращувати згортання крові;
• горіхи насичені вітамінами В, тому допомагають поліпшити здоров'я нервової системи, збільшують стійкість до стресів;
• арахіс насичений антиоксидантами, які виводять з організму токсини;
• продукт покращує стан жіночої репродуктивної системи.

шкода арахісу

Протипоказаннями до вживання горіхів є:

• схильність до метеоризму, запорів, спазмів шлунка і кишечника;
• зайва вага;
• алергічні реакції на горіхи, які проявляються у вигляді нудоти, блювоти, діареї, роздратування на шкірі, свербежу, набряків;
• варикоз;
• артроз і артрит (через великий вміст в продукті білка).

ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність білокачанної свіжої капусти на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність сиру на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність каштанів на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність бразильського горіха на 100 грам, в 1 шт.
• Користь, шкода, калорійність фундука сирого, смаженого на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність фісташок на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність мойви на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність горіхів кешью смажених, сирих на 100 грам