1. Трішки історії
2. користь рослини
3. шкода стевії
4. Як допомагає схуднути?
5. Як використовувати для схуднення?
6. Як довго чекати результат?

Сьогодні на порталі «Худеем без проблем» поговоримо докладніше про те, яка користь і шкода цукрозамінника стевії. Найголовнішим ворогом стрункої фігури заслужено вважають всілякі солодощі. Але не кожен здатний повністю обмежити споживання кондитерських виробів, солодких холодних або гарячих напоїв. Трава стевія і виготовлені на її основі таблетки, цукрозамінники відмінно підійдуть для ласунів, які хочуть схуднути.

Трішки історії

Індіанці додавали в їжу медову траву (друга назва лікарської рослини) ще задовго до того, як відкрили Америку. Про лікувальні властивості цього дару природи дізналися лише в XIX столітті завдяки праці швейцарського біолога Бертоні Мойсес, який вивчав рослина 12 років. На початку XX століття корисні властивості медової трави були детально описані.

Стевія має незвичайний смак, який багатьом не подобається, але при систематичному прийомі, специфічне післясмак стає звичним.

користь рослини

Трава стевія (медова трава) користь і шкода, якої детально вивчені набагато солодший за цукор (за результатами досліджень в 30 разів). У складі рослини велика кількість корисних речовин:

• мінерали (кальцій, фосфор, мідь, цинк, марганець, залізо, калій, кобальт);
• вітаміни (A, C, E, P);
• ефірні масла;
• флавоноїди;
• інулін;
• пектини;
• глікозиди;
• дубильні речовини.

Медова трава знаменита своїм терапевтичною дією. Вона благотворно впливає на системи та органи.

1. Зміцнює серцево-судинну систему.
2. Має профілактичний ефект від захворювань на цукровий діабет, ожиріння, атеросклерозу.
3. Знижує тиск.
4. Регулює вироблення інсуліну, знижує рівень цукру в крові.
5. Позбавляє від печії.
6. Збільшує швидкість обмінних процесів в організмі.
7. Має антибактеріальну, протимікробну дію.
8. Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.
9. Володіє діуретичною ефектом.
10. Зміцнює імунітет.
11. Виводить шлаки і токсини з організму.
12. Надає бадьорість.
13. Підвищує стресостійкість.
14. Уповільнює процес старіння.
15. Заживляє рани властивістю.

Всім відомо, що солодощі шкідливі для емалі зубів. Цукрозамінник на основі стевії попереджає утворення карієсу, оберігає ясна від пародонтозу, за рахунок свого антибактеріального і антимікробної дії.

Головне достоїнство стевії - при термообробці вона не втрачає корисні для здоров'я властивості.

шкода стевії

Як всяке лікарська рослина, незважаючи на хорошу переносимість і рідкісні негативні прояви, медову траву вживати в їжу дозволено не всім. Сайт hudeem-bez-problem.ru попереджає про можливі протипоказання . Стевію можна застосовувати:

• якщо є алергія на подібні цукрозамінники та / або на рослини із сімейства складноцвітих;
• при індивідуальній непереносимості;
• під час виношування дитини та годування груддю;
• при різних захворюваннях крові;
• гіпотонія;
• якщо є гормональні порушення;
• при наявності психічних захворювань.

Якщо ви вирішили ввести даний лікарський рослина в свій раціон, не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Як допомагає схуднути?

Незважаючи на свою солодкість, медова трава володіє мізерною калорійністю. 100 гр листя містять лише 18 ккал. Це ідеальний варіант для людей, які хочуть не тільки схуднути без проблем, а й дбають про своє здоров'я.

Справа в тому, що одна з властивостей стевії полягає в притупленні почуття голоду, збільшення швидкості обмінних процесів в організмі. Зайві кілограми стануть зникати за рахунок:

• низькій калорійності продукту;
• зменшення кількості споживаної їжі;
• прискорений метаболізм.

Для того щоб скинути кілька кілограмів досить випивати пару напоїв з медової травою на добу.

Як використовувати для схуднення?

Медова трава - натуральний цукрозамінник. На її основі виробляють сиропи, таблетки, порошки. Для бажаючих схуднути цукрозамінник стевія - знахідка, його користь очевидна і шкода мінімальний. Його додають в коктейлі, гарячі напої (чай, кава).

Листя рекомендують додавати в салати , Випічку, каші, заварювати і приймати настій. Для того щоб приготувати настій слід 1 фільтр пакетик з лікарською рослиною залити окропом води. Вживають його, як правило, перед їжею (для того, щоб знизити апетит) 2 рази на день. Зберігати готовий напій можна в холодильнику не більше 7 діб.

Деяким зручніше використовувати стевію в формі таблеток. Їх слід випивати (таблетки розчиняють в теплій воді) за 20-30 хвилин перед основним прийомом їжі.

Дотримуйтесь дозування, інакше можливі небажані побічні реакції: діарея, слабкість, запаморочення.

Як довго чекати результат?

Отже, стевія є чудовою альтернативою солодощів. Але якщо обмеження стосуються лише цукру, то за місяць вдасться скинути 3-4 кг. Але якщо ви націлені на більший результат - необхідно переглянути раціон харчування, відмовитися від шкідливих продуктів, перекусів, рясного вечері . Слід збільшити активність і інтенсивність фізичних навантажень, тоді ефект буде набагато помітніше.

Замінити цукор препаратами на основі стевії - розумне рішення. Вона не тільки допомагає знизити вагу, але і володіє величезним списком корисних дій.

Стаття перевірена і схвалена Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, практикуючим сімейним лікарем - см. автори сайту