1. Енергетична цінність батончика
2. склад
3. Ізолят сироваткового білка
4. гідролізований колаген
5. вітамінний премікс
6. Кому корисні спортивні батончики
7. Що мені сподобалося в батончике Zero Bar від Power Prо

Автор: Анна Капранова, редактор

У повноцінному раціоні спортсмена обов'язково повинні бути корисні перекуси. Часто таким перекусом стає протеїновий або спортивний батончик. Likar.info протестував протеїнові батончики «Zero Bar» від Power Pro і ділиться з вами своїми враженнями.

Я обожнюю спорт. Раніше я займалася бальними танцями, балетом, пілатесом, кількома видами йоги, кікбоксингом і регулярно відвідувала тренажерний зал. Останні кілька місяців я тренуюся щодня: йога, силові і аеробні навантаження.

Я вегетаріанка, дотримуюся правильного харчування. Дуже часто після тренування настає сильне почуття голоду, але їсти можна не всі і не відразу. Протеїнові батончики можна, тому я їх взяла. Незважаючи на те, що я завжди займаюся спортом, спортивне харчування раніше не пробувала.

Перед тим як що-небудь з'їсти, я завжди уважно вивчаю склад продукту, тому як тільки батончики потрапили мені в руки, я почала читати етикетку.

Енергетична цінність батончика

В одному батончик міститься:

• 184,8 ккал
• 26,4 г білків
• 10,8 г вуглеводів
• 4,2 г жирів
• 9,6 г клітковини

склад

олігофруктоза

Олігофруктоза є найбільш вивченим видом пребіотіческіх волокон. Цей інгредієнт розщеплюється мікрофлорою кишечника людини, змінюючи бактеріальний склад на користь біфідобактерій. Крім того, олігофруктоза покращує всмоктування кальцію. Цей пребиотик використовують в низьковуглеводній і діабетичної дієті за рахунок малого вмісту калорій - всього 1,5 кал / г.

Ізолят сироваткового білка

Ця спортивна добавка створюється шляхом фільтрації молочного білка. У такій високоочищеної формі протеїну практично не міститься жиру, холестерину і вуглеводів. Ізолят сироваткового білка швидко засвоюється організмом і як джерело енергії для роботи м'язів і будівельного матеріалу для побудови м'язових волокон.

гідролізований колаген

М'язові тканини людини на 30% складаються з колагену , А в шкірі його - 70%. Крім того, цей білок бере участь в зростанні м'язів. Колаген покращує властивості шкіри, а саме еластичність і гладкість, а також відновлює хрящі, зв'язки і кістки.

вітамінний премікс

Премікси - це вітамінно-мінеральні добавки. У складі батончика Power Pro є такі вітаміни:

• Вітамін С , Який сприяє засвоєнню білка і збільшення мускулатури. Переважний секрецію кортизолу, вітамін створює антикатаболический ефект і захищає м'язи від пошкодження.
• Вітамін РР. Нікотинова кислота, як ще називають цей вітамін, покращує живлення організму шляхом прискорення руху крові і попадання в неї білків і вітамінів. Крім того, збільшується надходження кисню і улучает обмін речовин.
• Вітамін Е стимулює діяльність м'язів і підвищує стійкість організму до гіпоксії.
• Вітаміни В5. Регулярне вживання продуктів багатих даними мікронутрієнтом сприяє поліпшенню стану ЦНС і відділів, що відповідають за зв'язок «мозок-м'язи».
• Вітамін В6. Піридоксин, як ще називають Вітамін В6 має найбільш важливе значеніедля спортсменів серед всіх вітамінів групи B. По-перше, тому що це єдиний вітамін, який тісно пов'язаний зі споживанням і всмоктуванням білка, а по-друге, піридоксин бере безпосередню участь в зростанні м'язів.
• Вітамін В2 включають в спортивне харчування через його здатності покращувати м'язову активність під час занять спортом.
• Вітамін В1 або тіамін приймає участь в формуванні гемоглобіну, який входить до складу еритроцитів, таким чином, достатнє надходження тіаміну забезпечує кисневий транспорт до м'язів.
• Фолієва кислота або вітамін В9 позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і бере участь в синтезі білків м'язів.
• Біотин. Нестача вітаміну В7 в організмі може бути причиною повільного зростання м'язової маси, так як він грає важливу роль в метаболізмі амінокислот, а також в процесах, що забезпечують м'язи енергією.
• вітамін В12 забезпечує нормальну роботу центральної нервової системи, метаболізм вуглеводів і стимулює ріст м'язів. Вважається, що спортсменам вегетаріанцям обов'язково необхідно додатково приймати цей вітамін.

Крім того, в складі протеїнових батончиків Power Pro присутня невелика кількість кукурудзяних кульок, ароматизатор і барвник Е120.

В батончику не міститься лактоза, глютен і цукор.

Кому корисні спортивні батончики

Деякі професійні тренери вважають, що покупка протеїнових батончиків не виправдовує мети. Вони рекомендують купувати порошковий сироватковий протеїн, який обійдеться вдвічі дешевше. Крім того, порошковий протеїн можна підібрати з мінімальною кількістю калорій, вуглеводів і жирів.

Однак батончики виграють за рахунок своєї компактності і простоти вживання. Вони незамінні в поїздках і походах, коли немає можливості випити коктейль з порошкового протеїну. Та й не всім хочеться возитися з шейкерами.

Протеїнові батончики допомагають впоратися з бажанням з'їсти солодке. Якщо і «шкодити» організму, так з користю!

Ідеально підійде такий перекус і для тих, хто хоче набрати м'язову масу. Є такі батончики можна до, під час і після тренування. Крім того, після інтенсивного тренування вони допоможуть відновити запас втраченої енергії.

Не рекомендується вживати спортивні батончики

• Людям, які ведуть малоактивний спосіб життя
• Людям з підвищеною чутливістю до компонентів
• Вагітним і годуючим жінкам

Що мені сподобалося в батончике Zero Bar від Power Prо

• В першу чергу, мені сподобалася компактність батончика. Я багато часу проводжу в дорозі, не завжди є час зупинитися і перекусити, тому зручна форма батончиків дозволяє зробити це буквально на ходу.
• Коли ти голодний, збільшується ймовірність з'їсти щось шкідливе. Протеїнові батончики цей порив охолодять. Тим більше, вони досить ситні, добре втамовують голод.
• Я пробувала два смаку батончиків Power Pro: дикі фрукти (Wild fruits) і крем-брюле (Crème brulee). Незважаючи на те, що я вважаю за краще фруктові смаки, мені більше сподобався батончик зі смаком крем-брюле. Він, звичайно, не такий яскраво виражений, як у звичайних шоколадних снеків, але я і не очікувала цього від спортивного харчування. Незважаючи на нейтральний смак, відчуття, що ти все-таки їж десерт, присутній. Консистенція нагадує іриску. В'язка помадка.
• Я пробувала є батончики відразу після тренування, коли я дуже голодна! Особливої ​​припливу енергії відчути не вдалося, зате бажання з'їсти що-небудь солодке відразу відпало.
• Так як я не їм м'ясо і рибу, мені подобається, що за допомогою такого батончика можна отримати додаткову кількість протеїну.
• Я не стала б замінювати батончиком повноцінний прийом їжі (що й не радить робити виробник), але його можна використовувати в якості заміни звичних нам шкідливих солодощів.

Завантаження ...