1. Що таке жіросжігателі
2. Що входить до складу жиросжигателей
3. кофеїн
4. Гуарана
5. Екстракт зеленого чаю
6. Гарцинія камбоджійська
7. ефедрин
8. супутні інгредієнти
9. Натуральні спалювачі жиру

Як відомо, дієтичні добавки, і спалювачі жиру в тому числі, вважаються безпечними до тих пір, поки не буде доведено, що вони небезпечні, в той час як протилежне відноситься до лікарських засобів, які відпускаються за рецептом: останні не випускають у продаж, поки клінічні випробування не покажуть, що препарати в цілому ефективні, а також нормально переносяться більшістю людей, що приймають їх.

Знаючи, що дієтичні добавки, в тому числі таблетки для схуднення, трави, ферменти і чай, не регулюються належним чином, варто задуматися, а чи безпечні вони? Дослідження показують, що побічні ефекти спалювачів жиру можуть включати нудоту, головний біль, неспокій, диспепсію і проблеми зі сном. Більшість несприятливих ефектів бувають викликані такими факторами, як взаємодія з ліками, вживання занадто великої кількості кофеїну і іншими причинами. У той час як продукти для схуднення можуть дати підйом енергії і настрою, їх, ймовірно, буде недостатньо без зміни способу життя.

Що таке жіросжігателі

Так звані «спалювачі жиру» також називають термогеником. Термогенние добавки допомагають спалювати накопичений жир, використовуючи жирові запаси організму як джерело енергії. Термін «жиросжигатель» використовується для опису харчових добавок, які, як вважається, різко підвищують метаболізм жирів або витрата енергії, погіршують абсорбцію жиру, збільшують втрату ваги, підвищують окислення жиру під час фізичних вправ або якимось чином викликають довгострокові адаптації, що сприяють метаболізму жирів .

Хоча ефективність і безпеку таких препаратів постійно вивчаються різними організаціями, виробники термогенних «таблеток для схуднення» часто стверджують, що прийняття цих добавок може допомогти поліпшити втрату ваги майже без зусиль, підвищивши ваш метаболізм (Швидкість, з якою ви спалюєте калорії). Деякі з цих препаратів також можуть бути, в певній мірі корисні для зниження апетиту, стримування тяги до небажаної їжі і надання більшої енергії, яка може бути використана при фізичної активності.

Що входить до складу жиросжигателей

Активні інгредієнти, які зазвичай використовуються в термогенних добавках, розрізняються, але зазвичай містять суміш стимуляторів, трав і кислот. Рекомендації, поряд з результатами деяких досліджень, свідчать про те, що термогенікі дійсно працюють для деяких людей, однак в деяких випадках їх інгредієнти також можуть бути небезпечними або повністю неефективними.

Типи інгредієнтів, що містяться в багатьох засобах для схуднення, включають в себе наступні інгредієнти.

кофеїн

Дослідження показують можливі помірні ефекти зниження ваги з плином часу при його споживанні. Кофеїн зазвичай безпечний в невеликих або помірних кількостях для більшості людей, але може викликати побічні ефекти, такі як сильне серцебиття і занепокоєння. Немає ніяких переконливих доказів того, що кофеїн сам по собі допоможе вам скинути вагу, а ефекти від вживання занадто великої кількості кофеїну переважують його переваги.

Гуарана

Має найвищу концентрацію кофеїну, від 3,5% до 5,8% за обсягом, коли як кава - до 2%. Для збільшення енергії і поліпшення психічного уваги зазвичай використовують від 200 до 800 міліграмів гуарани в день, що, як видається, в цілому безпечно. Проте, побічні ефекти прийому гуарани для деяких людей можуть включати труднощі зі сном, розлад шлунка, занепокоєння, зміни артеріального тиску, швидке серцебиття. Гуарана може також взаємодіяти з ліками, такими як антидепресанти, літій, седативні засоби , Інші стимулятори і препарати, що розріджують кров.

Екстракт зеленого чаю

Один з найпопулярніших інгредієнтів таблеток для зниження ваги і, здається, один з найбезпечніших. Тим не менш, не гарантується, що зелений чай буде працювати досить добре, щоб дійсно викликати помітні результати. Повідомляються побічні ефекти можуть включати головний біль і інфекції сечовивідних шляхів, хоча вони і зустрічаються рідко. Можливі переваги включають помірне збільшення витрат енергії і окислення жиру.

Гарцинія камбоджійська

В цілому дослідження припускають малий вплив на масу тіла при прийомі гарцинии. Деякі люди повідомляють про зниження голоду, однак інші відчувають такі побічні ефекти, як сухий стілець, метеоризм , Діарея, запор і дискомфорт в області живота.

ефедрин

Є істотні проблеми з безпекою цього продукту, і навіть до такої міри, що він заборонений як інгредієнт в харчових добавках в деяких країнах. Побічні реакції на ефедрин включають тривогу, зміни настрою, нудоту, блювоту, гіпертонію, високе серцебиття, інсульт, судоми, серцевий напад і смерть.

супутні інгредієнти

Це карнітин, кон'юговані лінолева кислота, форсколин, ламінарія і фукоксантин.

Натуральні спалювачі жиру

Природні способи допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу включають споживання жироспалювачів на основі харчових продуктів, таких як кон'юговані лінолева кислота (CLA), деякі продукти для спалювання жиру з високим вмістом білка і клітковини, зелений чай і ефірне масло грейпфрута - крім того, звичайно, це також здорова дієта і фізична активність.

Хочете швидко схуднути? Для цього можна, наприклад, приймати таблетки для схуднення, що продаються як «природні спалювачі жиру». Фактично, приблизно 15 відсотків дорослих людей використовують дієтичні добавки для зниження ваги в якийсь момент свого життя, причому жінки серед них - переважна більшість. Але перш ніж експериментувати з хімічними продуктами, розгляньте той факт, що більшість дієтичних пігулок і напоїв (навіть тих, які позначені як «натуральні») здатні викликати ряд несподіваних побічних ефектів і взаємодій.

Автор статті: Валерій Вікторов, «Портал Московська медицина» ©

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про спалювачі жиру, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.