1. джерело: Бодібілдинг на fatalenergy.com.ru

джерело: Бодібілдинг на fatalenergy.com.ru

Ацетил L-карнітин виробляється з амінокислот метіоніну і лізину в нирках і печінці людського тіла. Потім L-карнітин транспортується до органів і системи організму. Серцево-судинна система і скелетні м'язи використовують L-карнітин та жирні кислоти в якості основного джерела енергії.

Головна роль L-карнітину в тілі людини - окислення жирних кислот, що дозволяє регулювати кількість жиру в організмі. Жирні кислоти згорають в процесі окислення, тим самим служать джерелом енергії. L-карнітин сприяє переносу через мембрани мітохондрійжірних кислот, де вони окислюються - це і є процес вироблення енергії в живому організмі.

Крім своїх прямих обов'язків з постачання організму енергією, L-карнітин надає допомогу тілу в позбавленні від запасів зайвого жиру, уповільнює старіння, бореться з віковими змінами в сітківці ока, піднімає енергетичний рівень клітин мозку, зменшує прояв сезонної депресії, покращує розумові здібності, покращує загальну працездатність організму.

Тим самим стає очевидно, будь-які енерговитратні процеси в організмі, не можуть обійтися без речовини під назвою L-карнітин. У продуктах харчування ми можемо отримати L-карнітин з зернових, м'яса і овочів. Особливо багато L-карнітину міститься в червоному м'ясі.
Тіло людини може засвоїти лише незначна кількість L-карнітину, велика частина з засвоєного відкладається в скелетних і серцевого м'язах. Ймовірно, L-карнітин є одним з тих життєво важливих поживних компонентів, які ми не в змозі зробити самостійно в належних кількостях в наших тілах. Особливо вірно це твердження по відношенню до вегетаріанців, які відчувають постійний дефіцит L-карнітину.

Але не все так погано, як може здатися на перший погляд. На сучасному ринку біологічно активних добавок існує безліч виробників L-карнітину в різних цінових категоріях, випускається L-карнітин в формі таблеток і рідкому вигляді.

• При перевищенні рекомендованої дози прийому L-карнітину 2гр.в добу, можуть спостерігатися побічні ефекти від прийому L-карнітину: підвищення кров'яного тиску, почастішання ритму серця, діарея або гарячковий стан.
• При нестачі надходження L-карнітину в організм людина відчуває: м'язову слабкість, перебої в роботі серця, тяжкість в області нирок після фізичних навантажень, м'язові спазми.

Будь-яке незаконне копіювання інформації буде переслідуватися й охороняється відповідно до законів Росії, України, Білорусії.

При цитуванні змісту сайту в мережі Інтернет (незалежно від виду матеріалів) активне посилання на портал «Фатальна енергія» обов'язкове. Для інших видів використання матеріалів умови обмовляються окремо.