1. користь арахісу
2. Принципи введення арахісу в раціон годуючої жінки

Раціон годуючої мами повинен бути збалансованим і включати в себе корисні, натуральні продукти. Горіхи мають багатий цінними речовинами склад, проте арахіс при грудному вигодовуванні слід вживати дуже обережно.

Грудне материнське молоко є оптимальним варіантом харчування для малюка, тому жінці в період лактації слід ретельно стежити за своїм раціоном. Деякі продукти доводиться виключати зі свого меню, так як вони провокують проблеми з травленням у дитини або стають причиною алергії.

Алергічна реакція - це найбільш небезпечний наслідок вживання деяких горіхів під час вагітності або годування груддю. Щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я дитини, слід правильно вводити арахіс та інші горіхи в свій раціон.

користь арахісу

Багато годують мами цікавляться, чи можна їсти арахіс при лактації. Вживати цей горішок жінці, яка годує груддю, можна, якщо дитина нормально реагує на його введення в раціон. Регулярне вживання арахісу в помірних кількостях позитивно впливає на організм жінки, так як цей смачний і поживний горіх має ряд корисних властивостей:

• Має антиоксидантну дію на організм, перешкоджає передчасним процесам старіння завдяки великій кількості вітаміну Е в складі.
• Багатий на вітамін А, тому покращує стан шкіри, волосся і нігтів.
• Позитивно впливає на судинну стінку, робить її більш еластичною.
• Нормалізує ліпідний склад крові, так як має велику кількість корисних поліненасичених кислот в складі.
• Нормалізує діяльність нервової системи, стимулює розумову активність, багатий на вітаміни групи В.
• Містить багато цінних мікроелементів, таких як залізо, мідь, кобальт. Перешкоджає виникненню анемії, покращує якість крові.

Користь арахісу для організму годуючої мами обумовлена ​​його багатим складом, проте їсти цей горіх при грудному вигодовуванні слід виключно в невеликих кількостях. Також дуже важливо правильно ввести арахіс при грудному вигодовуванні в свій раціон, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я дитини.

Принципи введення арахісу в раціон годуючої жінки

Арахіс при гв слід вводити в раціон дуже обережно і поступово, так як на відміну від волоського горіха або мигдалю, він є потужним алергеном. Не рекомендується їсти цей горішок протягом перших 3-4 місяців життя дитини, оскільки в цей час його організм адаптується до умов навколишнього середовища і дуже чутливо реагує на нові продукти. Також слід з'ясувати, чи немає у батька дитини і близьких родичів алергії на арахіс. Якщо хтось із вашої сім'ї страждає від алергічних реакцій на горіхи, то краще повністю виключити їх зі свого раціону.

Спочатку мамі, що годує слід спробувати один горішок за кілька годин до годування (краще в ранковий час). Протягом усього дня уважно стежте за станом дитини, і якщо він відреагував добре, то можна поступово збільшувати кількість горішків в денному раціоні. Небажано вживати більше 4-5 горішків на добу, так як вони багаті білками і жирами, тому складно перетравлюються і засвоюються незміцнілої травною системою крихти. Якщо після того, як ви спробували новий продукт, малюк почав вести себе неспокійно, у нього з'явилося розлад шлунку, підвищення температури або висипання на шкірі, то це свідчить про виникнення алергічної реакції. В такому випадку мамі, що годує є арахіс в період лактації не можна і краще замінити його волоським горіхом.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter