1. Що таке цукор і його вплив на організм мами, що годує
2. Чим корисний і шкідливий цукор для мами
3. Який вплив робить цукор на немовляти
4. Фруктоза - корисний замінник цукру або небезпечна харчова добавка
5. Чи впливає фруктоза на немовляти

Точних даних про кількість любителів солодкого серед людей у ​​вчених немає. Але відсоток ласунів дуже великий. І серед годуючих мам теж. Педіатри ж постійно лякають нас страшним цукром і наслідками його вживання. Давайте розберемося, чи можна вживати цукор мамі, що годує, і які можуть бути наслідки його вживання при грудному вигодовуванні.

Що таке цукор і його вплив на організм мами, що годує

Цукор складається з лактози, глюкози і сахарози. І всі ці речовини необхідні для нормальної роботи людського організму. Наприклад, лактоза перебуває в грудному молоці, так як вона дуже корисна для мікрофлори кишечника малюка. Крім цього, за допомогою лактози (молочного цукру) краще засвоюються кальцій і залізо.

Чим корисний і шкідливий цукор для мами

Солодке необхідно як мамі, що годує, так і малюкові, адже це не тільки смачно, але і дає організму всю необхідну енергію. Вагітність і подальше годування дуже виснажує, тому раціон жінки повинен бути повноцінним, і без улюблених ласощів не обійтися. До того ж, солодощі підвищують рівень лактації. Але чи можна вживати цукор в їжу при грудному вигодовуванні? І що саме можна їсти? Лікарі радять враховувати кілька факторів.

• По-перше, якщо матуся сама схильна до діатезу і іншим висипанням, потрібно обмежити кількість солодкого.
• По-друге, важливо дивитися на самопочуття малюка. Якщо при грудному вигодовуванні він відчуває себе некомфортно, знову ж таки, скоротити споживання цукру, і замінити його на фруктозу або тростинний цукор.

Особливої ​​шкоди для годуючої жінки цукор не несе, але велика кількість організм буде переробляти дуже довго. І тоді можливі порушення з імунною і ендокринною системами. Якщо необхідно встановити певну норму уживаного цукру, то зробити це доведеться шляхом проб і помилок. Від однієї чашки чаю з цукром в день жіночий організм отримає тільки користь, але зловживати теж не слід. Краще додати в свій щоденний раціон більше ягід, фруктів, свіжих соків і т. Д.

Який вплив робить цукор на немовляти

Малюк, який знаходиться тільки на грудному вигодовуванні, може по-різному реагувати на цукор. За великим рахунком малюкові необхідна глюкоза, а не цукор. Мамі, що годує слід звернути увагу на появу у дитини діатезу - це перша ознака того, що солодке доведеться обмежити. Важливо знати, якщо мама їсть багато цукру, особливо кондитерських виробів, то дитина отримує серйозне навантаження практично на всі органи. І ознаками цього будуть коліки, здуття животика і інші проблеми з травленням.

При грудному вигодовуванні в їжу жінці можна вживати вівсяне печиво, фрукти і сухофрукти, згущене молоко, джеми і варення (приготовані в домашніх умовах). Відмінним джерелом натурального цукру є, наприклад, фініки. Також іноді дозволяється їсти зефір, пастилу і цукати. Звичайно, якщо у малюка немає на ці продукти алергії.

Катерина: Мій син був дуже схильний до алергії в перші місяці життя і лікарі забороняли мені практично любий солодощі. Але я не уявляю життя без них. І знайшла вихід. Їла яблука, запечені з сгущеним молоком - смачно і алергії не було!

А ось такі солодощі, як цукерки і борошняні вироби, тобто не варто, так як у дитини можлива не тільки алергія, але і серйозні проблеми, пов'язані з надлишком цукру. Заборонено вживати годувальниці газовані напої, шоколад і торти, адже на ці продукти у малюків практично завжди з'являються різні алергічні реакції.

Фруктоза - корисний замінник цукру або небезпечна харчова добавка

Фруктоза - природний цукор, який міститься в деяких овочах, практично у всіх фруктах і в меді. Її навчилися видобувати з фруктів тільки завдяки такому захворюванню, як діабет. Саме фруктоза стала замінником, який виключив інсулінову переробку.
Це дуже низькокалорійний продукт, до того ж, він не впливає на зуби, як звичайний цукор. Тому його можна вживати в їжу дітям. Але слід бути обережніше з натуральним соком, в одній склянці якого міститься 5 ложок фруктози. Якщо при цьому додавати її ще й в інші продукти, є ризик серйозно захворіти.

Найчастіше її використовують активні люди, які ведуть здоровий спосіб життя, а також годувальниці і хворі на цукровий діабет. Крім того, фруктоза часто входить до складу багатьох страв домашнього приготування, наприклад, в випічку, варення або фруктові салати. Такі продукти набагато довше залишаються свіжими, так як завдяки фруктозі зберігають вологу, не провокують карієс і добре засвоюються організмом.

Ще одним явною перевагою є те, що природний цукор набагато солодший звичайного, а значить, і його витрата набагато менше. Якщо, звичайно, не використовувати його за звичкою так, як і звичайний рафінований. Фруктоза не сприяє накопиченню вуглеводів і відмінно підходить тим, хто стежить за своєю вагою.

До того ж, вона має тонізуючий ефект, завдяки якому людина навіть після серйозної фізичної активності не відчуває себе голодним. Що стосується цукрового діабету, то прийом фруктози часто рекомендують лікарі в якості заміни звичайного цукру. А все тому, що ця речовина не викликає особливих коливань цукру в крові, так як швидко видаляється з організму. Можна вживати її діабетикам першого типу, а от іншим необхідно приймати тільки мінімальну кількість цього підсолоджувача.

Недолік фруктози в тому, що в добу не рекомендується приймати більше 30 грам. Інакше можуть початися проблеми з серцево-судинною системою і зайвою вагою. Дослідження вчених показали, що в деяких випадках вона може також спровокувати діабет. Але якщо не перестаратися з вживанням натурального цукру, ніяких проблем зі здоров'ям не буде.

Крім цього, продукти з фруктозою не дають звичного почуття насичення, тому людина може почати їсти ще більше. Але, наприклад, і схуднути з її допомогою досить просто. Досить не переїдати, а фруктозу використовувати замість цукру по мінімуму. І тоді можна забути про надмірну вагу і поганих зубах.

Чи впливає фруктоза на немовляти

Мамі, що годує необхідно знати, що сучасні замінники цукру - це промисловий продукт, а значить, містить досить шкідливих і навіть небезпечних компонентів. І малюк при грудному вигодовуванні отримає їх все. Тому краще звести до мінімуму вживання фруктози, купленої в магазині, а справжній натуральний цукор отримувати з фруктів і меду.

Кожній мамі, що годує доведеться вирішувати питання з вживанням цукру самої, так як педіатр може дати тільки загальні рекомендації. У будь-якому випадку, всі продукти, що містять дуже багато штучних компонентів, краще уникати. Адже при грудному вигодовуванні малюк разом з цінних материнським молоком повинен отримувати тільки корисні речовини. І ніхто, крім мами, не зможе забезпечити ними його раціон.

Читайте також: Чи можна шоколад мамі, що годує