1. Який вид вибрати?
2. пісочне
3. пісне
4. вівсяне
5. Розбір складових
6. Що дозволяється:

Скільки нового приходить в життя дівчини, з народженням малюка. Харчування змінюється буквально відразу. Годуючим призначається спеціалізована дієта, але деколи виникає питання, чи можна побалувати себе тим чи іншим продуктом.

Як, наприклад, вплине печиво під час грудного вигодовування? Давайте поговоримо про солодке і висококалорійної випічці. Розглянемо питання яке печиво можна при ГВ.

Який вид вибрати?

Зазвичай в дієтичний перелік продуктів вписані максимально прості і корисні варіанти. Виключаються зазвичай алергени, такі як цитрусові і шоколад, горіхи і мед, також настійно рекомендують прибрати багатокомпонентні страви. Їх підступ в тому, що вони складаються з безлічі різноманітних складових, як рослинного, так і тваринного походження.

Купуючи що-небудь в магазині, ми рідко можемо бути впевнені в якості, свіжості і здоровому складі купленого. Давайте розберемося, чи можна мамі, що годує випічку і яку.

пісочне

Пісочне печиво при грудному вигодовуванні по праву стає лідером, з тієї причини, що його рецептура примітивна і зрозуміла, а кількість використаних інгредієнтів мінімально.

Для новонародженого такі ласощі не несе небезпеки виникнення проблем з травленням, висипань і алергічних проявів. Це величезний плюс. У такою смачною випічки є і корисні властивості:

1. Великий вміст практично всього спектру вітамінів групи В. Такий перелік забезпечує підтримку нервової системи і розвиток головного мозку. Ці вітамінки потрібні для зростаючого і дедалі міцнішого немовляти, адже в перший місяць, відбувається активне зростання.
2. Речовини, які сприятливо діють на функції всіх систем і органів, а саме вітаміни А, Е і D. Вони відмінно допомагають впоратися з ламкістю волосся, нігтів і шкірними висипаннями.
3. У пісочному тісті є калій і натрій, що сприяє врегулюванню водного балансу. Даний баланс важливий, адже при порушеннях, трапляються набряки.
4. Фосфор, добре справляється з підтримкою нервової системи.
5. Мікроелемент, який по праву називають незамінним - калій. Наявність даної речовини запобігає порушення цілісності кісток, нігтів і зубів.
6. Моральний стан - це не менш серйозний момент. Зміст помірної кількості цукру бореться зі стресами і депресіями, які часто виникають у новоспеченої мами. Ласощі відразу дає сплеск позитивних емоцій, заряджає енергією і підвищує настрій.

пісне

Іншим видом, на якому зупинимося, буде пісне печиво для мами, що годує. Безумовним плюсом вважається відсутність алергенів у складі, яєць, жирів, вершкового масла і молока. Ми рекомендуємо починати саме з галетного. У магазинах ви, звичайно, бачили назви «Марія» , «Зоологічне», «Ювілейне». Вироби цієї категорії не несуть шкоди, і навряд чи ваш малюк погано відреагує на них.

Добре, що терміни зберігання великі: від 6 місяців до 3-х років. Низька солодкість робить «десерт» дійсно дієтичним. Дозволяється більш підросли діткам.

Дитяче печиво, створене спеціально для самих маленьких теж підійде. Адже виробники більш ретельно працюють над рецептурою і створюють гіпоалергенний вид солодощі. Відзначимо, що в ньому висока калорійність, а значить, дозвольте собі можна лише пару штучок в день для початку.

вівсяне

Наступний представник - вівсяне. Є печиво не заборонено, але, головне, робити акцент на виборі якісного. Зараз такий величезний вибір, що відрізнити чистий склад від не зовсім сумлінного важко. Дивіться на те, щоб вміст цукру не було занадто великим, він не повинен стояти на першому місці. Добре, якщо для приготування за основу беруть зерна і пластівці, а не муку. Хоча б нехай наявність першого переважає.

Абсолютним «ворогом» були і будуть трансжири: пальмова олія, маргарин. Щоб вибрати гідного представника, не дивіться на низьку ціну, вас цікавить тільки перевірена марка з відповідною ціною.

Ні в якому разі не переїдайте. Будь навіть корисний перекус любить міру!

Всі розглянуті претенденти на денний раціон можна мамі, що годує, за умови повільного введення в меню і обмеженості вживання.

Розбір складових

Печиво при грудному вигодовуванні в більшості випадків не забороняється, хоча новоспеченим матері не зашкодить невеличкий лікнеп на тему вивчення складу, адже все, що надходить в організм, безсумнівно потрапить в молоко. Отже, чого бути категорично не повинно:

• Пальмова олія - ​​найсильніший канцероген. Особливо якщо стоїть на самому початку списку. У ньому сила-силенна насичених жирних кислот, що веде до підвищення рівня холестерину і проблем з серцем.
• Маргарин.
• Велика кількість ароматизаторів. Цей пункт не вимагає пояснень, адже будь-які хімічні есенції - це не натурально.
• Цукор. А точніше, надлишок. Навряд чи ви зрозумієте це, ледь поглянувши на етикетку, але, спробувавши шматочок, все встане на свої місця. Якщо в роті відчувається нудотність, хочеться негайно запити водою, говорите однозначне немає.
• Сиропи. Якщо бачите цілий перелік з 2 3-х сиропів і інші підсолоджувачі одночасно, це очевидно шкідливо.

Що дозволяється:

• Борошно, як біла, так і твердих сортів. Створює м'яку текстуру. А ось дітлахам з поганою переносимістю глютену, пшеничне борошно вищого сорту протипоказана.
• Сухе молоко дозволяє не додавати дріжджі.
• Мінерали, що заповнюють їх дефіцит в організмі.
• Е 333, Е 341, Е 334, Е 336, Е 503 - вважаються Е-компонентами нешкідливими для вашого чада. Зраджують необхідну структуру і м'якість, не викликаючи побічних ефектів.

Як включати в раціон

Поступовість понад усе. Жінка, будучи на вигодовуванні в перший місяць, повинна віддатися процесу. Ми не радимо ризикувати саме в цей термін і зробити харчування максимально простим і дієтичним.

Купуйте в перевірених місцях. Печеньки можна їсти, коли ви стабілізували свій стан і регулярно прикладаєте малюка. Він не вередує, не плаче після їжі. Тобто в наявності повна відсутність лякають і турбують ситуацій.

Намагайтеся готувати самостійно. Це перевірений спосіб, як обмежити себе від недоброякісних гастрономічних задоволень. Готуючи вдома, ви повністю контролюєте весь процес.

Кожен день дозволяється не більше двох, максимум чотирьох штук. Пам'ятайте, що зриви на випічку відображаються і на зовнішньому вигляді, а зберегти фігурку хоче будь-яка дівчина, так що будьте напоготові.

Сьогодні ми поділилися інформацією і розвіяли міфи, на тему того чи можна печиво при грудному годуванні. Сподіваємося, що тепер ви зможете радувати себе цією стравою і будете впевнені в правильності вибору.