1. Огірок - корисний овоч
2. Аргументи за і проти"
3. Введення в раціон
4. Малосольні і солоні овочі

В час грудного вигодовування мамі дуже важливо грамотно збалансувати своє харчування, тому що все, що вона з'їдає, потрапляє в організм немовляти і впливає на його самопочуття. Все годують мами завжди стурбовані тим, які продукти можна і які не можна їсти.

Одним з найбільш поширених питань: чи можна їсти огірки при грудному вигодовуванні. Єдиної думки фахівців немає.

Огірок - корисний овоч

Сам по собі огірок - дуже корисний овоч. Він дуже багатий мінералами і вітамінами (калієм, фосфором, йодом, хлором, кремнієм, залізом, магнієм, вітамінами групи В, Е і ін.). Вживання огірків сприяє

• очищенню нирок, тому що огірки є сечогінним засобом,
• очищенню кишечника, протистоїть запорів,
• налагоджує роботу травної системи, покращує засвоєння з їжі білка,
• нормалізує кров'яний тиск,
• мінімізує виникнення захворювань щитовидної залози.

У всьому цьому потребує організм жінки в період годування дитини. Однак травна система новонародженого ще так недосконала, що їх вживання годує мамою буває вкрай небажано для немовляти.

Так чи можна їсти мамі огірки при грудному вигодовуванні?

Аргументи за і проти"

Огірки провокують посилення болючого прояви кольок у немовлят до 3 місяців (здуття, газоутворення, дисбактеріоз). Не потрібно їсти огірки в перші тижні після пологів, коли організм мами ослаблений, а у новонародженого не виробляється достатньо ферментів.

Однак сьогодні існують препарати, що допомагають дитині позбутися від хворобливих відчуттів. Якщо батьки дають такі ліки грудничку, то мама може дозволити собі ввести в раціон свіжі огірки. Але робити це треба невеликими порціями (не більш 1 огірка в день), краще вранці.

Введення в раціон

Коли грудничку виповниться 4-5 місяців, мамі, що годує можна ввести в цей час в своє меню свіжі огірки і помідори. Вранці з'їжте невеликий шматочок і поспостерігайте протягом дня за реакцією дитячого організму. Якщо новий продукт не викликав хворобливих відчуттів у немовляти, збільште порцію. Але не слід їсти в день більше одного огірка. Краще з'їдати 1-2 невеликих овоча 1 раз в 2-3 дня.

Вибираючи свіжі огірки і помідори, віддавайте перевагу вирощеним на власному городі без нітратів і хімічної обробки. Намагайтеся не їсти свіжі огірки і помідори в зимовий час і навесні, тому що вони вирощені в теплицях з посиленим застосуванням нітратів. У будь-якому випадку перед вживанням краще очистити огірок, відрізати його кінчики по 3 см з двох сторін, тому що саме там сконцентровані у великих кількостях шкідливі речовини.

Рекомендуємо відео «Про користь огірків».

Малосольні і солоні овочі

У холодну пору року свіжі огірки і помідори можна замінити на малосольні і солоні. За своїми якостями солоні огірки і помідори наближені до свіжих. Вони так само насичені корисними речовинами, підвищують апетит, нормалізують процеси травлення.

Але будьте обережні і уважні, вводячи в раціон солоні овочі. Надмірним їх вживанням можна спровокувати у грудничка коліки, висип на тілі, не бажаний для дитячого організму і оцет.

Солоні і малосольні огірки через великої кількості солі затримують рідину в організмі. Це може спровокувати набряклість кінцівок. Мамі, що годує, яка з'їла маринований овоч, краще запити стаканом води, щоб не провокувати скупчення рідини в організмі.

Дотримуйтеся тих же правил, що і при вживанні свіжих овочів.

Хворобливі симптоми після солоних овочів

Після введення в раціон солоних овочів мамі, що годує потрібно звернути увагу на наступні хворобливі симптоми у грудничка:

• метеоризм;
• порушення стільця;
• спрага;
• висипання на шкірі;
• підвищена нервозність.

Всі ці прояви свідчать про несприятливий вплив овочу на дитячий організм. У цьому випадку мамі краще тимчасово відмовитися від цього продукту.

Отже, що годує мамі можна вживати свіжі, солоні і мариновані огірки, але вкрай обережно. При цьому уважно відстежувати зміни в самопочутті дитини. Формуючи меню, вводите огірки в ранковий час, не зловживайте порціями.