1. Можна чи ні
2. Корисний складу вівсяного печива
3. Чи є шкода
4. Чи можливі ускладнення
5. Правила введення нового продукту в раціон
6. Критерії вибору магазинного печива
7. Готуємо самі: кращі рецепти для годуючих мам
8. Рецепт приготування 1
9. Рецепт приготування 2

В період грудного вигодовування (ГВ) дівчата зобов'язані ретельно стежити за своїм харчуванням , Виключаючи їжу, яка призводить до алергії і розладу травлення у грудничка. Деякі матусі не можуть відмовитися від випічки навіть на деякий час. Але такі продукти не завжди корисні. У цій статті розглянемо, чи можна при грудному вигодовуванні вівсяне печиво.

Можна чи ні

Годує мама теж людина, іноді бажаючий поласувати чимось смачненьким. В період лактації можна їсти не дуже солодке печиво - галетное, зоологічне. Але воно так швидко набридає і хочеться урізноманітнити своє меню інший випічкою. Тому дуже актуальним стає питання, чи можна мамі вівсяне печиво. Відповідь позитивна.

В даний продукт не входять алергени, і він не викликає коліки у дитинки.

Вводити в меню ці ласощі рекомендується потихеньку, спостерігаючи за немовлям. Адже у малюка можлива індивідуальна непереносимість складових інгредієнтів. Вівсяне борошно, з якої роблять випічку, є корисною. Але вся користь може бути тільки від самостійно приготовленого печива.

У фабричні вироби додають консерванти, ароматизатори, рослинні жири - це може негативно вплинути на стан крихти.

Чи знаєте ви? Вівсяні коржі винайшли в XVII столітті в Шотландії. У той час овес був дуже популярною зерновою культурою, і завдяки шотландському рецептом хрустке ласощі стало відомо в усьому світі.

Корисний складу вівсяного печива

Розглянуті вироби складаються з вівсяної муки або пластівців. Такі інгредієнти не шкідливі при ГВ і не викликають алергію. Їх дозволяється вживати щодня. Випічка, що складається з пластівців, багата клітковиною, позитивно діє на роботу кишечника. Також вона попереджає поява запорів , З якими часто стикаються недавно народили дівчата. У вівсянці знаходяться вітаміни А, В, селен, залізо, марганець та інші елементи. Дані складові важливі для відновлення організму жінки, яку вагітність виснажила. Ці компоненти також беруть участь в обмінних процесах, зміцнюють імунну систему. Корисні елементи потрапляють в кров, а потім - в молоко матері. Тому дитинка також отримує користь від вівсяних виробів. В даному печиво багато вуглеводів, тому воно вважається відмінним джерелом енергії.

Чи є шкода

Розглянемо, які можуть бути наслідки після вживання вівсяного печива при ГВ, і як вводити в раціон новий продукт.

Чи можливі ускладнення

Вже згадана випічка, що складається з натуральних інгредієнтів, безумовно приносить користь. Шкода може заподіяти тільки фабричне вівсяне печиво, що містить підсилювачі смаку, добавки Е, консерванти та інші ненатуральні речовини. Покупне печиво складається з 60% пшеничного борошна, яка містить глютен. деякі мають непереносимість даного білка . Таке трапляється дуже часто, але у немовлят може бути різна реакція. Також пшеничне борошно сприяє підвищенню цукру в крові.

Важливо! У фабричну випічку іноді додають замінники замість справжніх яєць і жирів - це може викликати алергію та інші небажані наслідки.

Правила введення нового продукту в раціон

Будь-яку випічку при грудному вигодовуванні слід вводити в меню потроху. Перші 30 днів після народження крихітки матусі можна вживати саморобний печиво без молока, яєць і з дуже невеликим вмістом цукру. А з фабричними виробами краще не експериментувати раніше четвертого місяця годування грудьми. Спочатку рекомендується з'їсти одну печеньку і поспостерігати за немовлям. Якщо протягом 24 годин не проявилися ознаки алергії, не було кольок або інших проблем з травленням, дозволяється збільшити кількість печенек до 5 шт. на добу. При виникненні негативної реакції організму малюка на даний продукт слід відкласти його введення в раціон на 2 місяці.

Справитися з коліками у немовляти допоможуть такі препарати: «Еспумізан Л» , «Еспумізан бебі» , «Плантекс» , «Боботік» , «Бебінос» , «Інфакол» , «Біфідумбактерин» , «Бейбі Калм» , «Лактобактерин» , «Мікролакс» , кропова водичка .

Критерії вибору магазинного печива

Якщо у вас немає можливості спекти печиво самостійно, а з'їсти що-небудь солоденького хочеться, можна купити вівсяну випічку. Але, вибираючи продукт, зверніть увагу на деякі речі:

1. Посипані цукром печеньки краще не брати, так як його надлишок може викликати у немовляти алергію.
2. Рекомендується дивитися на термін придатності - у якісного печива термін зберігання невеликої через те, що в ньому менше консервантів.
3. Продукт повинен бути свіжим. Зверніть увагу на його краю - НЕ підсохлі вони, а також на колір і запах.
4. Купуйте випічку в перевірених магазинах, де вам можуть надати документи на продукцію.
5. Купуйте запакований товар, так як упаковка захищає від негативних зовнішніх впливів. При цьому вона повинна бути ціла.
6. Якщо печиво продається в прозорій упаковці, варто звернути увагу на форму солодощів - якісний продукт має пухкий вид з маленькими тріщинами. Колір у нього повинен бути світло-коричневий.

Чи знаєте ви? Кілька століть тому вівсяне ласощі випікали на відкритому вогні. Овес перетирали, змішували з водою і викладали тісто на розпечене каміння в печах.

Готуємо самі: кращі рецепти для годуючих мам

Вівсяну випічку легко і швидко готувати. Крім того, приготоване вдома печиво не принесе шкоди, оскільки всі складові його продукти ви будете купувати самі. Давайте подивимося, яке печиво можна при грудному вигодовуванні.

Рецепт приготування 1

Печиво, приготоване за цим рецептом, не містить борошно і масло, тому воно не калорійно. Такий виріб не є небезпечним навіть для годуючих мам, що мають зайву вагу. Складові:

• пластівці вівсяні - 2 склянки;
• сухофрукти (курага, родзинки, чорнослив) - 100 г;
• яйця - 2 шт .;
• цукор - 3 ч. л .;
• ваніль - на кінці ножа;
• кориця - до смаку.

Спочатку збиваються яйця і додається ваніль. У другій мисочці змішуються вівсянка, порізані сухі фрукти, кориця і цукор. Потім в отриману суміш виливаються яйця. Деко затьмарюється папером для випічки і на неї викладається тісто за допомогою столової ложки. Піч слід при 200 ° С протягом 20 хвилин.

Важливо! Випічку, до складу якої входять яйця, не рекомендується вводити в меню раніше, ніж на 2-3 місяці лактаційного періоду, так як яйця є сильним алергеном.

Рецепт приготування 2

Ласощі, приготоване з даного рецептом, не містить яєць, тому його можна вживати вже з першого місяця ГВ.

Складові:

• пластівці вівсяні - 20 ст. л .;
• вода - 100 мл;
• цукор-пісок - 3 ст. л .;
• розпушувач - половина чайної ложечки;
• груша - 1 шт .;
• горіхи, родзинки, цукати - за смаком.

Вівсянка заливається 100 мл окропу, додається цукор. Отриману суміш слід залишити ненадовго, щоб вона набухла. Нарізані сухі фрукти і подрібнені горіхи додаються до вівсянки. Груша натирається на тертці і додається до тесту. Потім висипається розпушувач і все гарненько перемішується. Деко затьмарюється папером для випічки і на неї викладається тісто у вигляді печенек. Випікається ласощі при 200 ° С, поки воно не стане золотистого кольору. Отже, якщо годує матусі захочеться побалувати себе випічкою, варто згадати, що покупне вівсяне печиво не дуже корисно. Краще виділити трохи часу і приготувати ласощі самостійно - воно точно не зашкодить здоров'ю дитинку. Але при цьому не забувайте про почуття міри.