1. У спадок
2. Чи не перегодуй!
3. Без цукру...
4. вибирай правильно
5. Не примушуй!
6. Гарний приклад
7. А якщо це хвороба?
8. Активні і позитивні
9. думка психологів
10. Більше корисної інформації ти знайдеш в новому випуску журналу «Твій Малюк» №4 / 2017

Для того щоб зрозуміти, наскільки сьогодні актуальна проблема дитячого ожиріння , Досить просто вийти на вулицю, пройтися по дитячих майданчиках або паркам. Лікарі б'ють на сполох, але батьки, на жаль, часто недооцінюють необхідність уважно стежити за параметрами розвитку свого малюка.

У спадок

Бувають випадки спадкової «дитячої пухлості» у малюків на грудному вигодовуванні. В цьому випадку до двох років зайвий жирок зазвичай йде. Якщо тіло крихти при цьому не виглядає пухким, а щільне і пружне, то хвилюватися не варто. Ти помічаєш в'ялість? Обов'язково звернися до лікаря.

Чи не перегодуй!

Коли немовля перебуває повністю на грудному вигодовуванні, а мама при цьому правильно харчується, - перегодувати малюка практично неможливо. Але якщо твій малюк искусственник, знаходиться на змішаному вигодовуванні або вже почав отримувати прикорм, тоді причиною зайвої ваги можуть бути помилки в раціоні. Тут важливо суворо дотримуватися інструкції при приготуванні суміші і не перевищувати добових і разових доз продукту. Можливо, лікар порадить тобі змінити суміш. Він неодмінно зверне твою увагу на обсяги і склад прикорму.

Без цукру...

Зверни увагу на те, що малятко п'є. Найкраще привчити дитину втамовувати спрагу питною водою. Заміни солодкі напої компотом із сухофруктів без додавання цукру.

вибирай правильно

Харчові звички впливають на все подальше життя людини. Тому привчай дитини до здорового харчування. Важливо, щоб в раціоні були присутні овочі, фрукти, каші, молочне ... Діткам до шести років не потрібні тістечка, цукерки, інші солодощі і рафіновані продукти. Під забороною ковбаса, сосиски, чіпси. Чи не пропонуй дитині в якості перекусу печиво, сухарики, булочки, бутерброди з маслом. Нехай він ласує шматочками фруктів і овочів!

Читати ще: Зайва вага у дитини: чому його не можна обзивати товстуном

Розумно взагалі відмовитися від деяких продуктів. Виключіть з повсякденного меню сім'ї смажену картоплю, випічку, страви з тіста. Виділи для солодощів певний час. Наприклад, дозволяй дитині ласощі тільки у вихідні або на полуденок. Погана ідея: жувати перед телевізором. Так дитина може з'їсти більше необхідного. Збирайтеся за столом всією сім'єю. Їжте без поспіху, спокійно спілкуйтеся.

Не примушуй!

Через примусу їсти у крихти атрофуються природні інстинкти, які регулюють апетит і смакові переваги. Здорові діти з незіпсованим смаком вибирають ті продукти і в такій кількості, яке їм необхідно для зростання і розвитку. Малютка відмовляється від їжі? Нехай зголодніє! Не потрібно його розважати, змушуючи з'їсти «ще хоч ложечку». Доведено, що годівля без апетиту, а також надлишок на столі дитини жирних і калорійних страв призводить до ожиріння 34% дітей.

Гарний приклад

Намагайся забезпечити сім'ї харчування по режиму: сніданок, обід, полуденок і вечерю, причому без проміжних перекусів. Необхідно також припинити «кусочнічество», при цьому діяти слід спільно всім членам сім'ї. Якщо мама забороняє дитині їсти попкорн і чіпси, а тато цілодобово навертає все підряд, - нічого не вийде.

А якщо це хвороба?

Зайва вага нерідко є симптомом ендокринних захворювань. Якщо батьки або інші родичі дитини страждають ожирінням, він може успадкувати проблему. Потрібно вживати заходів якомога раніше, інакше в дошкільному віці діти загрожує різкий набір ваги, а статеве дозрівання ще більше посилить проблему, причому розв'язати цю проблему буде набагато складніше. Тому слід відвідати не тільки педіатра, але також ендокринолога, гастроентеролога.

Активні і позитивні

Допоможуть тримати вагу дитини в нормі продуманий раціон і фізичне навантаження. Запиши карапуза в басейн. Обмежень за віком тут немає - зараз дітлахи плавають буквально з пелюшок. Для 3-4-річних малюків неважко знайти танцювальні студії, секції бойових мистецтв. Дітлахи 5-6 років охоче займаються акробатикою, гімнастикою, легкою атлетикою. Вибирайте на свій смак! І старайся більше гуляти з маленьким на свіжому повітрі. Проводьте час в активних іграх. Купіть ролики, скейт, самокат, велосипед - вчіться кататися всією родиною! ..

думка психологів

Діти старшого віку, як і дорослі, можуть «заїдати» стрес і сильні емоції. Часом малюки їдять від нудьги. За спостереженнями психологів часто причиною переїдання виявляється брак батьківської уваги. Більше обіймай і цілуй дитину, забезпеч йому цікаве дозвілля та спілкування. І ніколи не використовуй продукти як заохочення або покарання

Мамі і татові важливо стежити за здоров'ям і фізичним розвитком дитини і при перших же сумнівах обов'язково звертатися до лікаря.

Наш фахівець:

Наталя Гуркіна,

лікар-педіатр вищої категорії, асистент кафедри педіатрії КМУ (УАНМ).

Медичний центр DoctorSam, Київ

Більше корисної інформації ти знайдеш в новому випуску журналу «Твій Малюк» №4 / 2017

Фото: depositphotos.com