1. Кращі виробники еліптичних тренажерів - яку фірму вибрати
2. Принцип роботи і пристрій еліптичного тренажера
3. Види еліптичних тренажерів
4. магнітні
5. електромагнітні
6. аеромагнітних
7. Параметри вибору еліптичного тренажера
8. Габарити
9. «Вантажопідйомність»
10. Маховик - розташування і вага
11. довжина кроку
12. Рівні навантаження і програми тренувань
13. наявність комп'ютера
14. Який еліптичний тренажер вибрати
15. Вартість еліптичних тренажерів
16. Друзям це теж буде цікаво

Еліптичний тренажер допомагає розвинути практично всі групи м'язів, задіюючи одночасно ноги, руки, спину, плечі, прес і сідниці. Заняття на крос-тренера зміцнюють серцево-судинну систему і при цьому абсолютно нешкідливі для суглобів. А ще це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. По суті, ви купуєте велотренажер, степпер і бігову доріжку в одному компактному корпусі. І хоча з цієї позиції покупка виглядає вельми вигідною, не знаючи всіх нюансів вибору, ви ризикуєте даремно витратити гроші. Як цього уникнути, розкажуть наші експерти.

Кращі виробники еліптичних тренажерів - яку фірму вибрати

У світі спортивних снарядів для тренувань трохи гучних імен, але саме вони виступають гарантом якості та надійності тренажерів. Великі фірми тісно співпрацюють з медиками і спортсменами, розробляючи дійсно ефективне обладнання для людей різного ступеня підготовки.

Так що при покупці еліпсоїдів краще вибирати моделі відомих марок:

1. Body Sculpture

2. Intensor

3. Spirit

4. Proxima

5. Infiniti

Найнадійніші і функціональні екземпляри від цих виробників ви знайдете в рейтингу кращих еліпсів . Але так як еліптичний тренажер - досить серйозний пристрій, не варто орієнтуватися тільки на ім'я. Зробити правильний вибір вам допоможе твереза ​​оцінка своїх фізичних можливостей і вміння розбиратися в основних характеристиках спортивних снарядів.

рекомендації:

Принцип роботи і пристрій еліптичного тренажера

Еліптичний тренажер складається з наступних частин:

1. Стійка рама на нековзних опорах (або колесах, якщо модель габаритна).

2. Великі степ-педалі, з'єднані з маховиком і рухливими поручнями.

3. Блок опору - механічний, магнітний або електромагнітний.

4. Микроконтроллер або простенький комп'ютер.

5. кардиодатчики (тобто не на всіх моделях).

Принцип роботи еліптичного тренажера простий: людині необхідно взятися за поручні, встати на педалі і по черзі тиснути на них, «крокуючи» вперед і допомагаючи собі руками - чимось схоже на ходьбу на лижах по сходах.

Еліптична траєкторія, по якій рухаються ноги, створює відчуття невагомості, при цьому практично повністю розвантажуючи хребет. На такому тренажері можна займатися тривалий час без шкоди для організму і при цьому непогано прокачати м'язи завдяки вбудованому блоку опору.

Види еліптичних тренажерів

механічні

Механічні еліпсоїди - найпростіші і найдешевші пристрої. Такі моделі приводяться в рух ремінною передачею, що з'єднує шків і важкий маховик. Останній може перебувати як перед спортсменом, так і позаду нього. Механічний пристрій витримує вагу «ходка» до 120 кг і за своїми розмірами виходить досить габаритним, доходячи до 250x85x180 см. Кількість режимів навантаження обмежена.

плюси:

• Нескладна і цілком ремонтопридатності конструкція;
• Відмінна опрацювання всіх груп м'язів;
• Просте регулювання навантаження;
• Низька вартість.

мінуси:

• Дуже гучні;
• Немає плавності ходу.

магнітні

Тут опір руху надає вбудований магніт: наближаючись до маховика, він починає пригальмовувати, а віддаляючись від нього - втрачає силу тяжіння. В результаті вдається досягти непоганий плавності ходу і підвищити безпеку тренувань.

Магнітні моделі здатні витримувати вагу спортсмена до 180 кг, хоча середній для них показник «вантажопідйомності» це 100-125 кг. На апараті можна виставити до 30 рівнів навантаження і використовувати близько 13 різних програм тренування, якщо є вбудований мікрокомп'ютер. Габаритні розміри магнітних крос-тренерів зазвичай не перевищують 160х70х120 см.

плюси:

• компактність;
• Варіабельність рівнів навантаження;
• Висока плавність ходу і перемикання;
• Тиха робота;
• Наявність датчиків пульсу.

мінуси:

• Чи не найнижча вартість.

електромагнітні

Найдорожчі і самі функціональні еліптичні тренажери з усіх. Опір в таких моделях створюють магніти, якими управляє електропривод. Такі тренажери завжди щільно нафаршировані розумною електронікою і здатні створювати десятки різних рівнів навантаження з плавним перемиканням.

Довжина кроку в ЕМ-еліпсоїда коливається в межах від 45 см до 1 м, оскільки це в основному професійні моделі. Важать такі тренажери до 200 кг, а розміри їх доходять до 260x105x185 см. Збільшилася і «вантажопідйомність» електромагнітних крос-тренерів - на них спокійно можуть займатися люди вагою до 130-180 кг.

плюси:

• багатофункціональні;
• безшумні;
• Здатні створювати будь-який рівень навантаження;
• Величезна кількість програм;
• Велика кількість датчиків, що контролюють стан спортсмена;
• Дуже довговічні, оскільки тут мало деталей, що рухаються, які могли б зламатися.

мінуси:

• Габаритні і важкі;
• Вимагають підключення до електромережі;
• Дорого коштують.

аеромагнітних

На відміну від попередніх моделей, такі тренажери можуть працювати як від мережі, так і від вбудованого генератора, а свою приставку «аеро» вони заслужили завдяки системі обдування магнітів. Як правило, довжина кроку у них не перевищує 30-40 см, та й самі повітряні крос-тренери дуже компактні завдяки вертикально встановленому робочому блоку.

Максимальний розмір по виступаючих елементів у аеромагнітних тренажерів 165x70x175 см, власна вага доходить до 80 кг. Самогенерирующих еліпсоїди витримують спортсмена до 150 кг, а в іншому володіють тими ж достоїнствами і недоліками, що і електромагнітні моделі.

плюси:

• Великий вибір програм і типів навантаження;
• Тиха робота;
• Довгий термін служби;
• Економія електроенергії;
• Компактні розміри.

мінуси:

• Величезна вартість;
• Не завжди є у продажу.

Параметри вибору еліптичного тренажера

Габарити

При покупці еліптичного тренажера в першу чергу слід враховувати його габарити. Якщо у вас маленька житлоплощу, то придбання професійного електромагнітного тренажера змусить попрощатися з парою-трійкою дорогоцінних квадратних метрів. В цьому випадку краще зупинитися на невеликій магнітної моделі або пошукати складаний еліпсоїд.

«Вантажопідйомність»

Незважаючи на всі обіцянки виробників, тренажер краще купувати з хорошим запасом по сприймається вазі - близько 20 кг. В цьому випадку ви уникнете поломок рами і швидкого виходу з ладу блоку опору. Тільки орієнтуйтеся на найважчого члена сім'ї - навіть якщо він не планує займатися на апараті, пару раз «спробувати» йому точно захочеться.

Маховик - розташування і вага

Залежно від розташування маховика, еліптичні тренажери діляться на два види:

1. Задньопривідні - відмінно імітують лижне катання або біг, так як корпус спортсмена під час тренування нахиляється вперед. Такі моделі підходять людям зростанням до 180 см, при цьому самі мають відносно невеликі розміри і хорошу стійкість.

2. У передньопривідних між педалями еліпса відстань виходить меншим, а корпус людини під час тренувань розташовується прямо. Ці тренажери вважаються більш ефективними для схуднення.

У деяких моделях, призначених для домашнього використання, маховик може розташовуватися в центрі, тобто якраз між стопами спортсмена. Такі крос-тренери за своїми характеристиками мало відрізняються від передньопривідних, але займають в кімнаті менше корисної площі.

За вагою маховики еліптичних тренажерів діляться на маленькі і великі. Перші йдуть не важче 8-10 кг і дають менше навантаження на м'язи. До другої групи належать маховики масою від 10 до 35-40 кг. Вони серйозно збільшують вартість снаряда, зате відрізняються плавністю ходу і дозволяють максимально прокачати на тренажері.

довжина кроку

Цей параметр залежить від рівня вашої фізичної підготовки і в деякій мірі від довжини ніг:

• 30-40 см - підійде новачкам або людям невисокого зросту, але все ж намагайтеся наблизитися до верхнього значенням цього діапазону;
• 40-50 см - оптимально для спортсменів-любителів і тих, у кого середній ріст;
• Понад 50 см - рівень профі, але також годиться для рослих людей з довгими ногами.

Якщо ви збираєтеся довго і всерйоз тренуватися на своєму еліпсоїді або шукаєте модель для всієї родини, варто витратитися на варіант з можливістю регулювання довжини кроку.

Рівні навантаження і програми тренувань

Чим більше рівнів навантаження передбачено в тренажері, тим плавніше буде перехід з однієї швидкості на іншу - пам'ятайте про це, коли станете вивчати функціональні можливості еліпсоїда. Нереально підібрати ефективний режим, якщо на першій «передачі» ви летите з педалей, а вже на другий насилу їх провертаєте. Найбільшою кількістю рівнів навантаження можуть похвалитися електромагнітні еліптичні тренажери.

Що ж стосується програм тренувань, то тут важливіше не їх кількість, а наявність відповідних для ваших цілей режимів. Тоді комп'ютер сам збудує «трасу» і навантаження з урахуванням коефіцієнта прискорення пульсу, щоб відтворити ідеальні умови для схуднення, нарощування м'язової маси або тренування витривалості.

наявність комп'ютера

Апарати, оснащені комп'ютером, завжди обходяться дорожче, але тим, хто збирається займатися без нагляду досвідченого тренера, не варто шкодувати грошей на розумну начинку.

Завдяки комп'ютеру ви зможете стежити за ходом тренування і своїм станом, адже на екрані мінікомп'ютера будуть відображатися всі потрібні показники:

• Пройдені кілометри;
• Швидкість обертання педалей;
• Час тренування;
• Частота пульсу;
• Витрата калорій;
• Створювана навантаження.

Бажано наявність у вашому пристрої вбудованого пульсометра, і краще, щоб його датчики розташовувалися в ручках тренажера. Звичайно, вони не відрізняються високою точністю показань, зате вам не доведеться плутатися в проводах. Дані з пульсометра не просто виводяться на екран комп'ютера, вони ще й потрібні для розрахунку пульсозависимих програм тренування (якщо в еліпсоїді передбачена ця функція).

Який еліптичний тренажер вибрати

1. Якщо Вам терміново потрібен недорогий тренажер, краще вибрати ремінну механічну модель без мінікомп'ютера. Маховик у дешевого апарату потягне кілограм на 8, та й рівнів навантаження тут виявиться по-мінімуму. Але отримати ефект від тренувань все ж вдасться за рахунок простої зміни положення тіла. Габарити тренажера, його «вантажопідйомність» і розмір кроку слід вибирати під свій зріст, вага і досвід занять.

2. Шукаєте не дуже дорогий, але досить функціональний еліпсоїд? Беріть магнітний апарат з маховиком 10-15 кг. Невеликий комп'ютер, 15-20 рівнів навантаження і 3-4 основні програми тренування вас цілком влаштують і при цьому не сильно вдарять по кишені.

3. Якщо ваш бюджет і розміри житлоплощі дозволяють придбати дорогий електромагнітний апарат - сміливо купуйте. Це кращий варіант з усіх нині існуючих. Тільки шукайте модель з маховиком не менш 10-15 кг, ну, а вбудований комп'ютер забезпечить вам будь-які режими навантаження, які тільки захочете. Також бажано, щоб розумна електроніка «знала» кілька пульсозавісмих програм і відстежувала всі основні показники здоров'я.

Вартість еліптичних тренажерів

1. Механічні тренажери можна придбати за ціною від 8000 до 22000 рублів.

2. Вартість магнітних коливається в межах від 8500 рублів для «домашніх» моделей до 250-300 тисяч для професійних.

3. Електромагнітні еліпсоїди куди дорожче - вони стартують з 17-18 тис. Руб. і доходять до 1,4 мільйона.

4. аеромагнітних моделі не радують великим розмаїттям, але в межах 90-350 тисяч можна знайти гідний апарат.

Друзям це теж буде цікаво

Хочеш отримувати актуальні рейтинги і поради щодо вибору? Підпишись на наш Telegram .

Читайте також:

Якщо помітили помилку, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter