В Україну прийшла спека.

Ще як мінімум тиждень в Україні протримається спекотна погода. Особливо жарко на вихідних буде на Сході та Заході країни. За прогнозом "Укргідромецентра", там стовпчик термометра в тіні покаже +37 градусів.

В інших регіонах України синоптики обіцяють +33. А ось в Криму, Приазов'ї та на Заході України пройдуть дощі з грозами і поривчастим вітром 15-22 м / с. Завдяки цьому температура знизиться до + 25-30 тепла. Але вже з понеділка на Півдні і Заході знову буде спекотно.

У столиці на вихідних стовпчик термометра покаже +34. Трохи знизиться температура до 14 серпня - "Укргідромецентр" прогнозує дощ і +26 тепла вдень.

Рятувальники в умовах високих температур просять дотримуватися наступних рекомендацій:

- на період спеки припинити проведення масових заходів для дітей (змагання, збори);

- люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях, коли сонце знаходиться в своїй активній фазі (з 12:00 до 16:00);

- при використанні в приміщеннях вентиляторів і кондиціонерів потрібно уникати протягів і переохолодження;

- рекомендується вживати підвищену кількість води і прохолодних напоїв для запобігання зневоднення організму. Для компенсації втрат рідини та мікроелементів можна пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід і фруктів, зелений чай. Вживання газованих напоїв необхідно обмежити;

- бажано обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем і в години найбільшої спеки;

- в житлових і службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання;

- в період літньої спеки потрібно обирати вбрання з легких і натуральних матеріалів, носити головні убори, а також уникати тісного одягу;

7. вживати їжу, яка легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів і мінеральних речовин, віддавати перевагу овочам і фруктам, уникати вживання алкоголю.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram