1. Яке печиво можна при лактації
2. Як правильно вводити і готувати печиво при ГВ
3. Рецепти печива для годуючих
4. галетное печиво
5. Вівсяне класичне печиво
6. Вівсяне дієтичне печиво з сиром

Для годуючих мам підходить печиво з натуральних компонентів без шкідливих добавок. Першим в харчування включають галетное і пісне на воді, потім вівсяне печиво. Бажано, щоб це була домашня випічка, так як магазинні продукти часто містять барвники, консерванти і різні хімічні речовини. Така продукція підсилює коліки у грудничка, викликає розлади шлунка і алергічну реакцію.

Для домашньої випічки використовують яйця і борошно, молоко в невеликому обсязі. Поступово в меню можна включати сухофрукти і горіхи. При відсутності алергії у немовляти не зашкодить невелика кількість меду або стружка натурального шоколаду. У цій статті ми дізнаємося рецепти, як приготувати печиво для годуючих мам.

Яке печиво можна при лактації

Самий підходящий варіант - галетное печиво, при виготовленні якого не застосовують молоко, яйця, вершкове масло. Готують такі вироби на воді і практично без цукру. Тому продукт виходить гіпоалергенним і дієтичним, що особливо важливо для раціону при ГВ в перші місяці. До галетних печінкою відносять такі марки, як "Пісне", "Марія" і "Затяжний", а також галетное печиво з висівками. З цих видів і потрібно починати введення печива в раціон годуючої мами. До речі, галетное печиво дуже легко готувати самостійно.

Вівсяне печиво - смачний і ситний, поживний і корисний продукт. Він довго, але ретельно перетравлюється і засвоюється, тому дає максимальне насичення організму. Вівсянка очищає і виводить шлаки, нормалізує травлення.

Крім того, в вівсяних пластівцях міститься велика кількість вітамінів, клітковини і корисних мінералів. Це забезпечує повноцінне годування грудьми, а також правильний розвиток немовляти. Вибирайте вівсяне печиво з вмістом тільки натуральних інгредієнтів без замінників і харчових добавок або готуйте випічку будинку.

Крім того, для харчування годуючої мами, як і грудничку в прикорм в сім місяців, підійде спеціальне дитяче печиво, продукти з вмістом кунжуту, насіння соняшнику або льону, а також випічка з висівками.

Як правильно вводити і готувати печиво при ГВ

• Перший раз спробуйте пісне прісне печиво в невеликій кількості вранці. Поспостерігайте за реакцією немовляти 1,5-2 доби;
• Якщо алергії або порушень в роботі травлення немає, печиво при лактації можна їсти з дотриманням принципів харчування і без надмірностей;
• Якщо ви помітили ознаки харчової алергії , Виключіть продукт з раціону. Повторити спробу введення можна через 3-6 тижнів;
• Добова доза печива для годуючих жінок становить 2-3 штуки;
• У перший час їжте випічку на воді. Молоко для приготування використовувати не рекомендується через підвищеного вмісту алергену. Коров'яче молоко включають в харчування годуючої мами на 4-6 місяць;
• При приготуванні використовуйте тільки якісні свіжі продукти. Після того, як просте печиво включено в раціон, можна поступово додавати інші компоненти. Чудово підійдуть сухофрукти і свіжі фрукти, насіння або горішки. Якщо у немовляти немає алергії, можна додавати мед, варення. Головне, щоб продукти були натуральними !;
• Кожен інгредієнт перед додаванням в рецепт повинен бути введений в раціон окремо. Не вмикайте два і більше нових компонента одночасно;
• При приготуванні використовуйте мінімум солі і цукру, маргарин замініть на вершкове масло;
• Після півроку в раціон можна включати більш жирні борошняні вироби, бісквіти, вафлі, торти та інше. Детальніше, яке солодке і коли можна при лактації, читайте тут .

Рецепти печива для годуючих

Пісне домашнє печиво

• Пшеничне борошно - 1 скл .;
• Вода - 1/2 скл .;
• Куряче яйце - 1 шт .;
• Вершкове масло - 125 гр;
• Цукор - 50 гр;
• Морська сіль - 1/3 ч. Ложки.

Яйце, цукор і масло збити, в воду додати морську сіль, перемішати і влити в масу. Суміш ретельно перемішати і замісити. Отримане тісто скрутити ковбаскою, закрити харчовою плівкою і покласти на дві години в холодильник. Завмерла ковбаску розрізати на кружки, надати бажану форму. Випікають в духовці при 180 градусах 18-20 хвилин.

галетное печиво

• Пшеничне борошно - 2,5 скл .;
• Вода - 1/2 скл .;
• Цукор - 70 гр;
• Рослинна олія - ​​40 мл.

Цукор, масло і воду перемішують, повільно всипають борошно і ретельно заважають хвилин десять. Тісто має вийти не липким і крутим. Його розгортають і нарізають фігурки або гуртки. Деко злегка змащують маслом і викладають туди заготовки. У розігрітій духовці при 200 градусах випікають печиво п'ять-шість хвилин.

Вівсяне класичне печиво

• Вівсяні пластівці - 1 скл .;
• Пшеничне борошно - 1 скл .;
• Вода - 1/4 ст .;
• Куряче яйце- 1 шт .;
• Вершкове масло - 40 гр;
• Розпушувач - 1 ч. Ложка;
• Цукор - 40 гр;
• Сіль - 1/3 ч. Ложки.

Яйце і масло збити до однорідного стану, засипати цукор і знову збити. Воду злегка підсолити і додати до маси. Пластівці перемелюють в кавомолці або м'ясорубці і додають в суміш. Ретельно перемішують, засипають розпушувач, борошно і замішують тісто, яке потім розгортають. З отриманої маси вирізують вироби потрібної форми. Заготовки викладають на деко, який попередньо застеляють папером для запікання. Випікають 12-15 хвилин при 180 градусах.

Вівсяне дієтичне печиво з сиром

• Вівсяні пластівці - 1/2 скл .;
• Білок курячого яйця - 2 шт .;
• Сир - 100 гр;
• Курага або родзинки - 40 гр ..

Вівсяні пластівці перемолоти і змішати з сиром, додати білок і родзинки або курагу. Сухофрукти перед приготуванням замочіть мінімум на 15-20 хвилин і подрібніть. У формочки для кексів викласти тісто ложкою. Запікати при 170 градусах 20-25 хвилин. При приготуванні в вівсяне печиво можна додати подрібнені горіхи, посипати вироби кунжутом або іншими насінням. Про користь вівсяного печива читайте за посиланням https://vskormi.ru/mama/ovsyanoe-pechene-pri-grudnom-vskarmlivanii/ .

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Підписуйтесь на нашу групу