1. Отже, які продукти є найбільш низькокалорійними, від яких не повніють?
2. Морква - знижує вагу
3. Яблука - джерело клітковини
4. Банан - відмінна заміна цукеркам і тістечком
5. Хліб - джерело вітаміну В

Одвічна проблема всіх жінок, які хочуть завжди подобатися чоловікам, вважаючи, що тільки красива і впевнена в собі жінка здатна зберегти щасливу сім'ю , Це проблема надмірної ваги. Безумовно, більшість чоловіків вважає за краще доглянутих і струнких жінок, незважаючи на те, скільки дітей ви їм народили, однак, з віком все більше є схильність до надмірної ваги. Як же тримати вагу під контролем, настрій піднесений, а себе в формі, зберігаючи гарний настрій і життєві сили?

Вся справа в тому, що потрібно правильно харчуватися, споживаючи по більшою мірою самі низькокалорійні продукти, від яких не повніють, тому що вони містять, вітаміни, мінерали, воду, клітковину і вуглеводи. Звичайно, крім правильного харчування, необхідні регулярні заняття спортом, або просто активний спосіб життя, здоровий сон і свіже повітря, а так само улюблене заняття, яке даруватиме вам позитивні емоції, приносячи радість, тоді у вас буде гармонія, а значить, і у всій вашій щасливої ​​родини.

Отже, які продукти є найбільш низькокалорійними, від яких не повніють?

Не будьте прихильниками дивних модних дієт, які забороняють їсти моркву або яблука, науково доводячи, що вони здатні збільшити жир. Міркуйте розсудливо, з огляду на властивості корисних самих низькокалорійних продуктів харчування. Однак, основне правило, овочі, про які піде мова, слід вживати в їжу сирими, будь-яка термічна обробка овоче збільшує їх енергетичну цінність, а отже калорії.

Морква - знижує вагу

Морква відноситься до тих самих низькокалорійним продуктам харчування, у яких низька енергетична цінність. 1 стакан моркви (натертої) = 50 калорій, а це значить, що ви не будете повніти. Тому вживаючи моркву в своєму раціоні правильного харчування, ви не можете набрати жир, отже, їжте моркву і худніть. Однак слід у всьому знати міру, морква виробляє інсулін, який збільшує жир, хоча для цього вам доведеться їсти моркву мішками. Просто вживайте її наприклад на полуденок або на пізню вечерю. Це і користь, і вона перебиває апетит, а ви при цьому зберігаєте свої красивий стегна на місці.

Крім того, морква корисна бета-каротину, є антиоксидантом, містить клітковину, так необхідну організму для здоров'я і краси. Головна її особливість, вона надає відчуття ситості, вам не хочеться багато є.

Яблука - джерело клітковини

Багато боятися використовувати яблука для схуднення, зниження ваги, вважаючи, що вони містять цукор. Так, це так, в них є вміст корисного рослинного природного цукру, який відмінно засвоюється організмом, виробляючи глюкозу, без якої неможливі процеси життєдіяльності. Але цукор з яблук не відкладається, чи не перетворюється в жир, тому що його дуже маленьке зміст.

Головне властивість яблук - клітковина, саме завдяки їй, нам не хочеться багато є, апетит притупляється, ми не з'їдаємо зайвого, що і є основною причиною надмірної ваги. Пам'ятайте, яблуко - самий низькокалорійний продукт, який не тільки корисний для фігури, але і для здоров'я, краси і молодості.

Крім того, яблука, завдяки пектину, виводять поганий холестерин, очищаючи наш організм. Замініть яблуками випічку і кондитерські вироби, і ваш організм тільки віддячить вам. В одному яблуці міститься всього 80 калорій.

Більш докладніше про те, як схуднути за допомогою всього трьох яблук в день читайте в статті .

Банан - відмінна заміна цукеркам і тістечком

Хоча банан і містить цукор, що дозволяє за допомогою нього відмовитися від тістечок і цукерок, він багатий калієм і магнієм, одним з найважливіших мінералів, необхідних організму в органічному рослинному вигляді. Одним з найбільш низькокалорійних продуктів, який зможе замінити вам десерт, буде саме банан. Вміст цукру в них допустиме навіть для тих, хто вважає за краще строгі дієти, зате ви будете живити організм, не даючи йому втомитися, втративши сили і енергію.

Хліб - джерело вітаміну В

Хліб - низькокалорійний продукт, від якого найчастіше відмовляються дівчата, які стежать за фігурою і не повніють. Вони страшно боятися вживати його в їжу, вважаючи, що саме він винуватець зайвих кілограмів. Справа в тому, що хліб сам по собі не здатний збільшити жир в організмі, на це впливає велика кількість уживаного хліба, тобто потрібно знати у всьому норму, не слід з'їдати на сніданок підлогу батона, як в кінофільмі "Дівчата", шматок хліба за обідом буде тільки корисний вашому організму, даючи йому вітамін В, залізо.

Якщо ви боїтеся набрати зайві кілограми, не вживайте бутерброди, саме поєднання хліба з ковбасою, в якій маса шкідливих речовин і сиром, здатні привести до утворення зайвого жиру. Однак, при нормальній вазі, один бутерброд в день не буде критичний, просто знайте міру.

Хліб здатний довгий час давати відчуття ситості, саме тому багато хто не може їсти без хліба, вони вважають, що не наїдаються, хоча можуть при цьому споживати велику кількість шкідливих і жирних продуктів.