1. Фактори, що впливають на зростання людини.
2. Як збільшити ріст людини візуально?
3. Вправи для збільшення зростання.
4. Роль харчування в збільшенні зростання.
5. Радикальні способи збільшення зростання.
6. Питання про зростання. Топ-5.
7. Чи була ця сторінка корисною?

Привіт, шановні читачі! У цій статті ми максимально докладно розглянемо найпоширеніші способи збільшення росту людини, а також питання: чи можна збільшити зростання за власним бажанням, і якщо так, то як. Ну ось, всі ключові слова на місці, тепер можна переходити до суті питання =).

Підзаголовки сьогоднішньої статті будуть наступні.

Фактори, що впливають на зростання людини.

Є три основні чинники, що впливають на людський зріст найактивніше.

1. Спадковість. У рослих людей, як правило, такі ж високі діти.
2. Захворювання. Значно сповільнити зростання людини можуть захворювання нирок, печінки, легенів, ендокринної системи і так далі.
3. Спосіб життя. Раціональне збалансоване харчування, активний спосіб життя, гарне відновлення сприяють тому, що генетичні задатки будуть реалізовані в максимальному ступені.

Прийнято вважати, що приблизно на 80% зростання визначається спадковістю і на 20 - способом життя, а також зовнішніми факторами. Різниця в зрості між обома статями пояснюється високою активністю одного з генів, який впливає на формування кісток. Чим виражено його робота, тим нижче зростання людини. Оскільки цей ген міститься в Х-хромосомі, яких більше у жінок, то найбільшу активність він проявляє у представниць прекрасної статі. Тому жіночий зростання зазвичай виявляється на 10-12 см нижче чоловічого.

Як збільшити ріст людини візуально?

Цій темі присвячено цілий розділ нашого сайту. Тут я хочу нагадати деякі основні моменти.

Дуже часто люди забувають про поставу. А адже навчитися контролювати свою поставу - це перше, що потрібно зробити людині, яка бажає здаватися вище. Сутулі плечі й опущена голова зменшують відразу на кілька сантиметрів. Дуже корисно ходити по кімнаті з книгою на маківці, запам'ятовуючи, як потрібно тримати голову, спину і корпус. Розправлені плечі і пряма спина не тільки зроблять вас вище, але і знімуть зайву напругу з м'язів, попередять їх швидку стомлюваність. Крім того, хороша постава створює умови для нормальної роботи внутрішніх органів. Що ще допоможе виглядати вище?

• Зачіска. Візуально придбати кілька додаткових сантиметрів зросту допоможе начісування або висока зачіска. Це може бути зібраний на маківці кінський хвіст, «черепашка» або високий пучок. Чоловікові теж можна підняти волосся і закріпити їх за допомогою лаку для волосся.
• Одяг. Запитавши будь-якого стиліста, чи можна збільшити зростання за допомогою одягу, ви здивуєтеся, як багато існує для цього різних прийомів. Візуально витягають силует вертикальні смуги, малюнки, лампаси, що йдуть уздовж тіла ряди гудзиків, вільно спадаючі шарфи, довгі намиста, V-подібні вирізи і так далі. Не варто розділяти тіло на частини поперечними лініями або колірними контрастами. Укорочені брюки теж краще не носити, як і одяг із заниженою талією.
• Взуття. Для візуального збільшення росту можна використовувати спеціальні взуттєві устілки. їх можна купити , а можна виготовити самостійно . Такі устілки здатні зробити вас вище на 2-4 см і більше. Також у продажу є спеціальне взуття, в яку вже вбудовані устілки для зростання. Все це іноді буває дуже до речі і додає впевненості. Що стосується жінок, то їм добре відомо, як можна збільшити зростання і надати своєму образу елегантність. Досить надіти туфлі на підборах. Чим вище він буде, тим краще. Але важливо не забувати, що занадто високі підбори збільшують навантаження на стопи і хребет.

Приділяючи велику увагу своєму зовнішньому вигляду, завжди тримаючи прямо спину і продумано підбираючи гардероб, ви додасте потрібну презентабельність своїм образом.

Вправи для збільшення зростання.

Якщо ви хочете знати, чи можна збільшити зростання насправді, а не тільки візуально, то розділ «Форма» для вас. З цією метою були розроблені і вже багатьма випробувані спеціальні програми, що дозволяють людині підрости в буквальному сенсі. Найбільш відомі методики зростання наведені нижче.

• Методика Транквіллітаті . Вправи з даної методики спочатку призначалися для полегшення стану людей, що зазнають болю в шиї і різних відділах хребта. Але як виявилося, люди, які займалися за методикою Транквіллітаті, не тільки видужували, а й помічали збільшення власного зростання.
• Методика Норбекова . У цю систему входять вправи, що сприяють поліпшенню постави, нарощування хрящової тканини між хребцями, а також вправи, що стимулюють ріст кісток ніг. Автор методики запевняє, що з її допомогою можна збільшити зростання на 2-10 см.
• вправи Лонського . Виконуючи вправи 1 годину вранці і 1 годину ввечері, можна підрости на кілька сантиметрів. Необхідно також займатися баскетболом і тренуватися в басейні.
• Методика Берга . Те, що людина може збільшити своє зростання лише до 20 років, одним з перших поставив під сумнів саме А. Берг. Він стверджував, що навіть в 30 років стати вище цілком реально. Справа в тому, що у кожної людини є резерви зростання і методика Берга покликана їх розбудити. У неї входять не тільки фізичні вправи з використанням килимка з шипами і тренажерів, але також аутотренінг. Займатися необхідно перед сном і відразу після ранкового підйому.
• Методика Євмінова . Є деякі подібності з методикою Норбекова. Вправи Євмінова виконуються на спеціальній дошці. За словами автора, його методика допомагає вирости в будь-якому віці мінімум на 3-5 см. Відбувається це за рахунок відновлення і зміцнення елементів кістково-хрящової системи хребетного стовпа.
• інверсійні вправи . Сенс цієї методики полягає в тому, що тренування проходить в перевернутому положенні тіла. Завзяті заняття допомагають досягти дивовижних результатів. Ці вправи, крім збільшення зростання, ще й дуже корисні для хребта. Вони допомагають позбутися від різних проблем, таких як міжхребцева грижа, попереково-крижовий радикуліт, неправильна постава.
• велосипедні тренування . Їзда на велосипеді - один з найбільш ефективних способів подовження ніг. Потрібно підняти сідло таким чином, щоб ногам довелося тягнутися до педалей носками стоп під час їзди. Для тренувань підійде ваш звичайний велосипед.
• плавання . Найкращий стиль плавання для зростання - це брас. Якщо плавати цим стилем регулярно, тіло буде піддаватися постійним розтягування в чергуванні з розслабленням. Щоб підрости на 2 см і більше, потрібно інтенсивно тренуватися - мінімум 3 рази в тиждень по годині в день.

Для того щоб рости, крім регулярних фізичних тренувань, важливе правильне харчування, настрій на успіх і сон.

Роль харчування в збільшенні зростання.

Без потрібної кількості будівельного матеріалу і енергії організм буде позбавлений ресурсів для зростання. Тому якщо ви серйозно думаєте над тим, як можна збільшити своє зростання, приділіть особливу увагу власного харчування.

Збільшити вироблення гормону росту організмом можна за допомогою дієти, що містить малу кількість продуктів з високим глікемічним індексом. Обмежте або виключіть з раціону рафіновані солодощі, борошняні вироби, дуже солодкі фрукти. Дієтологи також радять уважно ставитися до вечері. На столі у вечірній час повинні бути продукти, що містять більше білка і менше вуглеводів, наприклад, яйця, риба, морепродукти, сир, зелень, горіхи, насіння, бобові. Чи не зашкодить щоденний прийом харчових добавок. У них обов'язково повинен міститися цинк. Цей мікроелемент добре стимулює вироблення гормону росту.

Радикальні способи збільшення зростання.

Існують і більш радикальні способи збільшення зростання. це операції по подовженню нижніх кінцівок. Сьогодні переважно застосовуються три типи таких операцій.

1. Метод Ілізарова. Операція з використанням апарату Ілізарова дозволяє зробити більш довгими гомілки (максимум на 6 см) або стегна (максимум на 10 см). Оскільки швидко подовжити кістку без оперативного впливу на неї не можна, проводиться розсічення її верхнього шару. Зазвичай це верхня третина стегна або гомілки. Оскільки в гомілки дві кістки, то надломлюються обидві. На весь період подовження на кінцівку встановлюється апарат Ілізарова, гайки якого потрібно підкручувати кілька разів в день. В добу таким чином додається близько 1 мм зростання. Темпи бажано не прискорювати, щоб уникнути ускладнень.
2. Метод Блискунова. Він більш травматичний, тому менш поширений. Операція в цьому випадку проводиться тільки на стегнової кістки, в яку через невеликий розріз імплантують спеціальний дистракційний апарат. Кожен такий апарат забезпечений храповим механізмом, роботу якого пацієнт контролює самостійно.
3. Подовження ніг комбінованим методом Решетнікова. Ще один спосіб збільшення зростання винайшов саратовський хірург А. Н. Решетников. Він проводить подовження кісток за допомогою апарату Ілізарова і спеціальних стрижнів, розташованих усередині кісткової тканини. Протягом місяця таким чином можна отримати подовження прооперованої ділянки на 3-4 см. Потім апарати знімають, а стрижні залишають всередині кістки. На реабілітацію йде всього кілька тижнів, після чого людина може ходити і навіть їздити за кермом. Видаляються стрижні через 1.5-2 року після проведення операції, коли фрагменти кістки повністю зростуться.

Питання про зростання. Топ-5.

На закінчення давайте розглянемо питання, що часто ставляться тими, хто прагне стати вище зростанням.

1. Чи може людина вирости після закриття зон росту?

Може, якщо зони росту вдасться якимось способом пробудити. Відомо, що постійне механічний вплив на кістки змушує їх рости, щоб адаптуватися до зовнішніх умов. У деяких професійних масажистів, які постійно працюють пальцями, кістки на руках з часом подовжуються. У баскетболістів і волейболістів провідна рука нерідко буває довше неведущей. У бійців, які багато б'ють ногами, подовжуються ноги навіть в дорослому віці. За логікою, природою передбачено подовження і потовщення кінцівок в будь-якому віці, якщо в цьому є життєва необхідність.

2. Як впливає бодібілдинг на зростання?

Позитивно при розумному підході до тренувань.

3. Чи змінюються пропорції тіла при збільшенні зростання за допомогою вправ?

Людський організм має властивість зберігати закладені в нього пропорції.

4. Якщо бажаний результат вже досягнутий, чи потрібно тренуватися далі, щоб не втратити отриманий приріст?

Зазвичай при нарощуванні більше 5 см отриманий зростання зберігається і залишається з вами. Якщо ж вам вдалося підрости на 1-2 см, то це досягнення може бути тимчасовим, а тренування краще продовжити.

5. Який вплив на зростання надає сон?

Тривалий міцний сон - дуже важлива умова для природного зростання організму. Саме під час сну відбувається вироблення основного кількості гормону соматотропіну. Якщо людина постійно недосипає, то навіть регулярне виконання вправ для збільшення зростання йому мало допоможе.

Якщо у вас маленький зріст, це не означає, що ви проживете з ним все життя. Ви завжди можете скористатися підходящої для вас методикою, прийнявши до відома запропоновані вище рекомендації щодо способу життя, стилю і харчуванню. Завзятість, терпіння і віра в успіх рано чи пізно приведуть вас до бажаної мети.

Маю велику надію, що цей матеріал був вам корисний і у вас стало менше питань щодо того, чи можна збільшити зростання, і як. Успіхів!

З повагою, Вадим Дмитрієв

Чи була ця сторінка корисною?