1. Як стежити за рівнем холестерину, не виходячи з дому?

Починаючи з 20 років дуже важливо перебувати під наглядом лікарів і здавати необхідні аналізи, щоб стежити за рівнем холестерину в крові, він повинен знаходитися в межах норми і не піддавати ваше здоров'я серйозним ризикам.

Холестерин - це один з типів жиру, який так чи інакше присутня у всіх клітинах нашого тіла і, слід зазначити, що він необхідний для коректної роботи всіх його систем. Більшу частину холестерину виділяє печінку, але також він надходить в організм з продуктами харчування, які ми потребляем.Основная функція, яку виконує холестерин, - це участь в утворенні жовчних кислот, відповідальних за засвоєння жирів. А ще він відповідає за вироблення певних статевих гормонів і гормонів щитовидної залози.

Але незважаючи на те, що холестерин потрібен багатьом органам і клітинам нашого тіла, він може перетворитися в потенційного вбивцю (без перебільшення), якщо його рівень ніяк не контролювати.

Головна проблема полягає в тому, що більшість людей просто не знають про високий рівень холестерину в своєму організмі, тому що, як це буває і з іншими захворюваннями, не помічають ніяких очевидних симптомів. В результаті ж це може привести до появи серйозних проблем зі здоров'ям, наприклад, з печінкою або з серцево-судинною системою.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

При підвищеному рівні холестерину значно збільшується ризик розвитку атеросклерозу (це скупчення жирів на стінках артерій, перешкоджає нормальній циркуляції крові). А з огляду на небезпеку такого стану і складність ранньої діагностики, дуже важливо знати про ряд симптомів, які допомогли б запідозрити недобре.

Кожна людина, починаючи з 20-річного віку повинен регулярно обстежуватися у лікарів і обов'язково здавати аналіз крові, щоб визначити рівень холестерину.

Це важливо робити, тому що симптоми з'являться вже пізніше, а тут важливо забезпечити своєчасне лікування.

Без аналізу крові людина продовжує вести звичний спосіб життя, його нічого не турбує, а організм в цей час вже страждає. Проте, експертам вдалося виявити деякі симптоми, які можуть свідчити про підвищення рівня холестерину в крові:

• Почуття болю і тяжкості в області печінки і жовчного міхура
• Сухість у роті і блідість ротової порожнини, часто супроводжується галітозом (неприємним запахом з рота)
• Тяжкість в шлунку і проблеми з травленням, особливо після вживання жирної їжі
• Відрижка, газоутворення і розлад шлунка після їди
• Зміни кишкового ритму, схильність до закрепів
• Бажання поспати після їжі
• Поява харчової непереносимості (певних продуктів)
• Висип на шкірі та свербіж
• Головні болі і мігрені
• Запаморочення і проблеми з координацією і рівновагою тіла
• Набряки і оніміння кінцівок
• Проблеми з зором
• Незвичайне збудження і неспокій при русі і фізичної активності

Всі перераховані вище симптоми часто плутають з іншими захворюваннями і проблемами зі здоров'ям, вони можуть зникнути спонтанно, точно так же, як і з'явилися.

Однак, ігноруючи рівень холестерину, люди самі посилюють свій стан (бездіяльністю), і в результаті їм буде дуже важко (а іноді і неможливо) відновити отримані пошкодження.

Підписуйтесь на наш канал VIBER!

Але у нас є хороша новина: всього цього можна уникнути, зробивши простий аналіз крові і дотримуючись здорового способу життя. Адже правильні звички допомагають стабілізувати рівень холестерину природним чином і одночасно стимулюють функцію печінки.

Як стежити за рівнем холестерину, не виходячи з дому?

У більшості випадків для зниження рівня холестерину будуть потрібні лікарські препарати, однак вже доведено, що деяким людям вони можуть і не знадобитися. Але незалежно від того, приймає людина ліки чи ні, краще, звичайно, уникати вживання жирної і надто калорійної їжі, як наприклад:

• Ковбасні вироби
• червоне м'ясо
• м'ясні делікатеси
• Фаст-фуд
• Кондитерські вироби
• напівфабрикати
• вершки
• Вершкове масло і майонез
• Яєчний жовток

Замість них бажано включити в свій раціон продукти з високою поживною цінністю, як-то:

• Свіжі фрукти
• Овочі
• бобові
• цільні злаки
• Знежирені молочні продукти
• Оливкова олія
• пісне м'ясо
• риба
• Лляне насіння і насіння Чіа

Крім цього, непогано було б змінити і спосіб приготування їжі. Лучшеізбегать безпосереднього обсмажування продуктів, а в духовці запікати без масла. Віддавайте перевагу приготуванню на пару і відварною блюдам.Зная, наскільки небезпечний може виявитися підвищений рівень холестерину в крові, важливо поліпшити свої звички і зробити все можливе, щоб тримати його під контролем.Так що будьте пильні і обережні. Незважаючи на те, що холестерин, на перший погляд, не робить якого-небудь істотного впливу на наше здоров'я, з плином часу він буде представляти дедалі більшу небезпеку і призведе до серйозними змінами і захворювань в організме.опубліковано econet.ru

Задайте питання по темі статті тут

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet