Спортсмени, що займаються будь-яким видом єдиноборств, - боксом, кікбоксингом, тай-боксом, карате, тхеквондо і навіть змішаними єдиноборствами, - знають, як важлива в усіх цих видах спорту снарядна напрацювання. І ніхто з них не стане сперечатися, що для ефективності тренувань потрібно правильно підібрати боксерський мішок .

Боксерський мішок - це спортивний снаряд, призначений для відпрацювання і постановки ударів руками і ногами на всіх рівнях. Заняття з використанням боксерського мішка дозволяють домогтися результатів, яких дуже важко досягти при інших видах тренувань. Результатом таких занять стають:

• відпрацювання швидкості нанесення, точності і сили ударів;

• постановка руйнівного і пробивної удару;

• вироблення почуття дистанції;

• тактична відпрацювання техніки різних комбінацій ударів;

• зміцнення ударних поверхонь;

• розвиток витривалості;

• поліпшення координації, реакції і балансу;

• збереження відмінній спортивній форми.

Що стосується останнього пункту, то давно доведено, що тренування з боксерським мішком - це прекрасна аеробне навантаження, відмінно зміцнює кістково-м'язовий апарат, поліпшує кровообіг і надає благотворний вплив на серцево-судинну систему. Мало того, дослідження вчених підтвердили, що після аеробного навантаження підвищуються розумові здібності і навіть збільшується швидкість обробки інформації.

Саме тому боксерські груші використовуються не тільки професійними боксерами, але і як фітнес-обладнання. Заняття з мішками в фітнес-залах - це не тільки тренування, при якій задіяні багато м'язи і групи м'язів, це ще й прекрасний спосіб боротьби із зайвою вагою. З усіх відомих спортивних способів щодо зниження ваги саме тренування з боксерським мішком набагато перевершує всі інші за кількістю калорій, що спалюються за одиницю часу. А ще такі тренування - відмінний засіб боротьби зі стресами, прекрасний спосіб скинути емоційну напругу.

Однак не потрібно бути професіоналом для того, щоб розуміти - для відпрацювання ударів професійними боксерами і для занять у фітнес-залі потрібні трохи різні боксерські мішки.

Як же вибрати боксерський мішок, характеристики якого відповідали б усім пропонованим до нього вимогам і зробили тренування максимально комфортними і ефективними? Давайте спробуємо розібратися в цьому разом. Нижче наведені основні параметри, на які слід звертати увагу при виборі мішка.

Вага боксерського мішка

Перша і головна відмінність боксерських мішків - їх вага. Все мішки діляться на легкі (5-30 кг), середні (30-60 кг) і важкі (60-110 кг). Вважається, що оптимальним є вага мішка, приблизно рівний вазі людини, який буде ним користуватися. Занадто легкий мішок буде сильно розгойдуватися під час нанесення ударів, що не дозволить повною мірою відпрацювати комбінації. Крім того, в невеликому просторі квартири такий мішок буде заглиблюватися об стіни і псувати шпалери. Занадто важкий мішок змушує боксера мимоволі завдавати по ньому занадто легші, щоб не травмувати кисті рук, ліктьові і плечові суглоби, і від таких тренувань не буде повноцінною користі. Так що тут потрібно діяти досвідченим шляхом, адже головне правило - працювати на ньому має бути комфортно.

Жорсткість боксерського мішка

Ще один важливий критерій, на який слід звернути увагу при виборі - жорсткість боксерського мішка. Занадто м'який мішок буде погано тримати удари, на ньому дуже просто вивихнути кисть. Занадто жорсткий буде джерелом постійних травм кисті і пальців, і на ньому буде дуже складно пробивати серії. Краще всього усе ж таки спробувати жорсткість, завдавши по мішку кілька ударів і переконавшись, що робити це Вам комфортно.

Наповнювач боксерського мішка

Жорсткість боксерського мішка безпосередньо залежить від наступного критерію - його наповнювача. Мішки наповнюють тирсою, піском, гумової стружкою або крихтою. Мішки, наповнені тирсою, швидко стають занадто м'якими в верхній частині і просто-таки кам'яними в нижній. Щоб привести їх у бойову готовність, доводиться витрушувати їх вміст і засипати в мішок наново, перекладаючи тирсу піском. Мішки, наповнені піском, можуть виявитися занадто важкими і жорсткими, і тренуватися з ними зможе не кожен. До того ж такі мішки можуть пиліть при використанні.

Найоптимальнішим варіантом на сьогоднішній день є наповнювач з гумовою стружки. Такий наповнювач не старіє, не гниє і не збивається. Є одне "але" - мішок, наповнений гумовою стружкою, не може багато важити, але якщо Вам потрібен важкий мішок, його завжди можна погіршити за допомогою піску. Правда, коштує такий мішок трохи дорожче своїх побратимів з іншого "начинкою".

Довжина боксерського мішка.

Вибираючи довжину боксерського мішка, потрібно враховувати місце, де він буде використовуватися, а саме висоту стель, а також специфіку ударів, які будуть на ньому відпрацьовуватися. Для багаторівневих ударів потрібен мішок довжиною від 120 см, якщо ж повісити такий мішок не дозволяють розміри приміщення, цілком підійде мішок довжиною 60-80 см.

Обшивка боксерського мішка.

В якості обшивки боксерських мішків використовується шкіра, шкірозамінник, брезент. Матеріал обшивки не має принципового значення для якості тренувань, але від нього безпосередньо залежить довговічність мішка. Зрозуміло, що шкіряний мішок прослужить довше інших, але і коштувати буде дорожче. Мішки зі шкірозамінника (вінілу або ПВХ) мають непоганий еластичністю і високою стійкістю, за ними дуже просто доглядати, при цьому коштують дешевше шкіряних, тому досить популярні. Брезент в якості обшивки годиться в тих випадках, коли через мікрощілини волокна не буде висипатися оббивка. Зате мішок з брезенту найдешевший і доступний кожному.

Кріплення боксерського мішка

Кріплення мішка може бути або мотузковим, або складатися із сталевих кілець, закріплених по периметру його верхнього краю, за які зачіпляються ланцюга з гаками. Мотузяне кріплення, в якому мотузки зводяться до однієї каблучки, підійде тільки для легких мішків вагою до 40 кг, тяжчого мішка воно просто довго не витримає. Другий варіант кріплення досить надійний, потрібно тільки добре загнути гаки, щоб мішок НЕ зіскочив з них при відпрацюванні ударів знизу. Сподіваємося, ми допомогли Вам розібратися в основних критерії вибору для покупки "вашого" боксерського мішка. Будемо дуже раді, якщо куплений в нашому інтернет-магазині мішок зробить Ваші тренування максимально ефективними і результативними. Ми щиро бажаємо Вам якнайшвидшого досягнення поставлених цілей і гарного настрою!