1. Висота сідла
2. Ще подивитися на цю тему:

Зміст статті

Положення сідла велосипеда визначається трьома даними: висота, кут нахилу і зміщення. Кожна з цих налаштувань є важливою.

Висота сідла

Висота сідла є основною налаштуванням. Багато велосипедистів сідло встановлюють занадто низько, і їх коліна під час педалювання знаходяться в зігнутому стані. Це підвищує стомлюваність і приносить шкоду суглобам колін.

Основною причиною низько встановлювати сідло є те, що велосипедист не вміє правильно сідати на велосипед і злазити з нього. Такому велосипедисту дуже зручно, якщо можна дотягнуться носком взуття до землі і не злазити з сідла при зупинці, щоб утримати рівновагу. На старих велосипедах носком ноги можна було дотягнутися до землі навіть при правильній установці висоти сідла, особливо велосипедисту з великою ступень. На сучасних велосипедах каретка розташовується вище від землі, в порівнянні зі старими велосипедами, і дістати до землі ногою не вдається. Якщо Ви на своєму гірському велосипеді, сидячи в сідлі дотягується до землі - це вірна ознака, що сідло встановлено занадто низько. Така прикмета підходить і для більшості гібридних велосипедів. Сідло, яке встановлено занадто низько не дозволяє ногами підтримувати вагу, і основна частка ваги доводиться на сідло.

Є багато формул, щоб обчислити висоту установки сідла Основне їх кількість враховують довжину ноги, помноженої на певний коефіцієнт. Математичні вправи на цю тему при точності з багатьма знаками після коми створюють ілюзію наукового підходу. Як би там не було на мою думку ці формули сильно спрощують проблему. При її вирішенні повинна враховуватися не одна довжина ноги, але і розмір ступні, частина якої ви торкаєтеся педалі, тип педалей, товщину підошви черевика і свій стиль педалювання.

У міру наближення регулювання до оптимального стану, зміни при настройках стає все більш невловимими. Вам не вдасться найбільш точно визначити висоту установки, якщо просто посидіти на сідлі або проїхавшись навколо кварталу.

Більшість велосипедистів ще сідло встановлюють занадто низько через звичку з дитинства. У дітей, які швидко ростуть, положення сідла завжди виявляється занадто низько, щоб ефективно педалювати. Низьке сідло більш безпечно в процесі навчання їзді, до того ж діти виростають швидше, ніж їм змінюють положення сідла.

Якщо постійно їздити з сідлом, встановленим низько, Ви звикаєте до цього і вже не розумієте, що це є проблемою, хоча і відчуваєте себе досить комфортно. Така їзда схожа на ходьбу на напівзігнутих ногах.

Я пропоную піднімати сідло поступово, за раз не більше, ніж на 1 мм. Після кожної такої зміни треба покататися на велосипеді. Якщо відразу Ви не відчули певну незручність, то треба покататися ще кількох кілометрів.

У разі, якщо сідло раніше стояло дуже низько, Ви зможете відчути, що зі зміненою посадкою велосипед став швидше і легше на ходу. Якщо підйом сідла зміг поліпшити становище, то підніміть сідло ще трохи, і катайтеся. Так треба робити до моменту, поки не з'явиться відчуття, що сідло знаходиться занадто високо. Тепер опустіть його на невелику величину.

При занадто високому положенні сідла Вам доведеться при педалюванні перевалюватися з боку на бік. При цьому також може виникнути відчуття, що доводиться тягнути ногу, дотягуючись до педалей в їх найнижчому положенні. Ще однією ознакою високої установки сідла є те, що Ви постійно зсувається вперед до вузького краю сідла. Але, така ознака буває також наслідком занадто великого нахилу сідла вниз або занадто довгого виносу керма.

Установка висоти сідла залежить від типу черевиків і педалей. При їзді в звичайних черевиках зусилля повністю передається тільки при русі педалі вниз. Основна частина розгинання ноги потрібна, щоб розвинути максимум потужності. Коли Ви користуєтеся контактними педалями або черевиками, то також прикладаєте значне зусилля, коли педаль йде вгору, особливо близько мертвої нижньої точки. При цьому задіюються м'язи задньої сторони ноги. В такому випадку сідло необхідно встановити трохи нижче, ніж при педалюванні в звичайних черевиках. Трохи нижча установка також допомагає при тривалій високій каденції.

Шелдон Браун

Ще подивитися на цю тему:

Все про шкіряних сідлах. Якщо згадувати, то кращі сідла виготовлялися з високоякісної товстої шкіри. Під час розкрою заготовки для сідла важливий було питання, з якої частини шкури її виріжуть ...

Комфортне сідло для велосипеда. Кожен велосипедист бажає мати на своєму велосипеді комфортне сідло. Але, яке воно - комфортне сідло для велосипеда ...

Ширина сідла велосипеда. Часто буває, що велосипедисти не приділяють належної уваги і ставляться несерйозно до підбору сідла велосипеда по ширині. Тим часом, підібране неправильно по ширині сідло може призвести до серйозних проблем ...

Сідла для жінок. Будова таза у кожної жінки різний. Є багато жінок з вузьким тазом. Щоб визначити точки сідничних кісток на які йде основне навантаження при контакті з сідлом, необхідно присісти ...

Роздільне сідло велосипеда. Одним із способів вирішити проблему дії сідла велосипеда на чоловічі статеві органи є роздільне сідло ...