На відстані 0,5-1 м від бічних ліній на продовженні середньої лінії встановлюються стійки, на які натягується сітка.

М'яч. Має зовнішню оболонку з м'якої шкіри (рис. 1). Окружність м'яча 65- 67 см, вага 260-280 г. Його колір повинен бути однотонним і світлим або комбінованим. Найбільш оптимальна комбінована біло-жовто-синє забарвлення м'яча.

Основні правила гри Перед початком гри. Суддя проводить між капітанами команд жеребкування для визначення першої подачі і сторін майданчика в першій партії. З цією метою він пропонує їм вгадати, наприклад, в якій руці знаходиться маленький предмет або на яку сторону впаде монета (орел чи решка). Команді капітана, який відповів правильно, надається право вибрати сторону майданчика або першими подавати м'яч. Той, хто програв приймає залишилася альтернативу.

Початкова розстановка гравців на майданчику. У грі бере участь шість гравців від кожної команди. Гравці на майданчику розташовуються в такий спосіб (рис. 2): три гравці передньої лінії займають позиції 4 (передній лівий гравець),

3 (передній центральний гравець), 2 (передній правий гравець), інші три гравці (гравці задньої лінії) займають позиції 5 (задній лівий гравець), 6 (задній центральний гравець), 1 (задній правий гравець). У момент подачі кожен гравець задньої лінії повинен бути розташований далі від сітки, ніж відповідний гравець передньої лінії.

Початок гри. Гра починається за свистком судді з подачі, яку виконує задній правий волейболіст, що знаходиться в зоні подачі. Гравець подає м'яч, б'ючи пензлем, щоб він перелетів через сітку на бік суперника. Подача може здійснюватися знизу або зверху відкритою долонею. На подачу м'яча відводиться 8 с після сигналу судді. Подача може бути зроблена з будь-якої точки за задній (лицьовій) лінією поля. Розіграш м'яча триває до тих пір, поки він не торкнеться майданчика, не піде за межі майданчика або поки команда не зробить помилки. Команда, яка виграла розіграш, отримує очко.

При отриманні права на подачу гравці переміщаються із зони в зону (на одну позицію) за годинниковою стрілкою: гравець позиції 2 переходить на позицію 1 для подачі, гравець позиції 1 переходить на позицію 6 і т. Д. (Рис. 3).

Тривалість гри. Гра може складатися з 3 або 5 партій, кожна з яких триває до тих пір, поки одна з команд не набере 25 очок з перевагою мінімум в 2 очки. При рівному рахунку 24:24 гра триває, поки одна з команд не отримає перевагу в 2 очки (26:24, 27:25, ...) • Час партій не обмежена. За кожен виграний м'яч команда отримує 1 очко.

Після закінчення кожної партії команди міняються сторонами майданчика і правом першої подачі. Перерви між партіями тривають 3 хв.

При нічийному рахунку в партіях (1: 1 для гри, що складається з 3 партій, або 2: 2 для гри, що складається з 5 партій) грається вирішальна третя (п'ята) партія до 15 очок з мінімальною перевагою в 2 очка. Після набору однією з команд 8 очок команди міняються сторонами майданчика, зберігаючи колишню розстановку гравців.

Якщо грається вирішальна партія, то повинна бути проведена нова жеребкування.

Ліберо. Це гравець оборонного плану, який може знаходитися в будь-якій точці задньої зони. Це дуже спритний гравець з хорошою реакцією. Він має форму, за кольором відрізняється від форми інших гравців команди. Основна його функція в грі - захисні дії: прийом подачі, прийом м'яча від нападаючого удару, на страховці. Йому не дозволяється виконувати атакуючий з будь-якої точки майданчика, якщо намомент удару м'яч повністю перебуває вище верхнього краю сітки.

Ліберо не має права на подачу, блокування і здійснення спроби блокування. Помилки, що тягнуть програш очки:

• м'яч переправляється на сторону суперника більш ніж трьома дотиками;

• волейболіст двічі поспіль торкається м'яча (подвійне торкання);

• гравець торкається сітки при ігровому дії з м'ячем;

• волейболіст проникає наплощадку суперника;

• гравець задньої лінії виконує атакуючий удар (т. Е. Удар, в результаті якого м'яч переправляється на сторону суперника) з передньої лінії, якщо при цьому м'яч знаходиться вище рівня сітки;

• проводиться торкання м'яча, що приводить до його «затримки» (т. Е. Кидок м'яча);

• гравець блокує подачу м'яча суперника, торкається м'яча в просторі суперника, торкається м'яча до або під час атакуючого удару суперника;

• м'яч іде «за»;

• м'яч стосується майданчика команди.

Організація і проведення занять

по волейболу

У позаурочній діяльності учні загальноосвітньої школи займаються волейболом в шкільній спортивній секції, беруть участь у внутрішньо шкільних і позашкільних змаганнях з волейболу.

Основними завданнями навчально-тренувального процесу в шкільній спортивній секції з волейболу є:

• пропаганда здорового способу життя, зміцнення здоров'я, сприяння гармонійному фізичному розвитку займаються;

• популяризація волейболу як виду спорту та активного відпочинку;

• формування в учнів стійкого інтересу до занять волейболом;

• навчання техніці і тактиці гри в волейбол;

• розвиток фізичних здібностей (силових, швидкісних, швидкісно-силових, координаційних, витривалості, гнучкості);

• формування в учнів необхідних теоретичних знань;

• виховання моральних і вольових якостей.

Заняття з волейболу складається з трьох взаємопов'язаних і в той же час відносно самостійних частин: а) підготовчої (розминка); б) основний; в) заключної.

Підготовча частина (розминка) забезпечує оптимальну еластичність зв'язок, сухожиль, м'язів, рухливість ланок рухового апарату і функціональне врабативаніе систем організму.

Приблизний зміст підготовчої частини заняття:

1. Ходьба в колоні по одному:

• звичайна в поєднанні з виконанням вправ для рук (кругові рухи руками в плечових суглобах з великою амплітудою, стискання і разжимание пальців рук, згинання та розгинання рук в променезап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями);

• на носках; на зовнішній і внутрішній стороні стоп;

• в полуприседе; пріседе.

2. Повільний біг в колоні по одному (1,5-2 хв): обличчям вперед; приставними кроками лівим і правим боком вперед; спиною вперед; «Змійкою».

3. Ходьба в поєднанні з виконанням вправ на відновлення дихання.

4. Общеразвіваюшіе і спеціальні підготовчі вправи.

5. Стрибкові вправи: стрибки вгору з помахом рук, стрибки вгору з упору присівши; стрибки на одній і на обох ногах від однієї лицьової лінії волейбольного майданчика до іншого обличчям вперед, боком і спиною вперед; з поворотом на 180 °.

Методична розробка. Координаційна структура деяких вправ, що виконуються в підготовчій частині заняття, повинна бути схожою з руховими діями, включеними в основну частину заняття.

В основній частині заняття вирішуються такі основні завдання:

• навчання техніці і тактиці гри, їх закріплення і вдосконалення;

• формування умінь застосовувати техніко-тактичні дії в двосторонній грі;

• розвиток фізичних здібностей.

На початку основної частини заняття вивчається новий навчальний матеріал. Закріплення і вдосконалення технічних прийомів і тактичних дій здійснюється в середині і в кінці основної частини уроку.

Щоб добре і швидко освоїти нове, особливо складні рухи, і уникнути появи помилок, рекомендується в технічну підготовку включати підготовчі та підвідні вправи. Ці вправи треба виконувати перед початком освоєння нових рухів.

Вправи на вдосконалення технічних прийомів слід виконувати в парах, у зустрічних колонах, з переміщенням в протилежну колону.

Цілеспрямований розвиток фізичних здібностей здійснюється на уроках в наступній послідовності: спочатку швидкісні, швидкісно-силові, координаційні вправи, потім силові вправи і вправи на витривалість.

У зв'язку з тим що учні не завжди із задоволенням виконують деякі навчальні завдання, пов'язані з багаторазовим повторенням одноманітних рухових дій, доцільно організувати їх виконання в ігровій та змагальній формі (рухливі ігри, естафети, ігрові завдання, змагання - хто краще, точніше, швидше) .

Заняття рекомендується закінчувати двосторонньої навчально-тренувальної грою.

Перед двосторонньої грою учитель розподіляє учнів на команди в залежності від рівня їх підготовленості. У старших класах судді призначаються з числа займаються. При необхідності слід зупиняти гру, давати відповідні коректувальні вказівки, завдання по тактиці гри, по використанню технічних прийомів, розучуємо на уроці, звертати увагу на допущені учнями помилки.

У заключній частині заняття підводять підсумки, відзначають позитивні моменти і допущені недоліки, дають завдання для самостійної роботи.

Для кращого і швидшого засвоєння матеріалу займаються доцільно давати домашні індивідуальні завдання:

• по фізичній підготовці (вправи для розвитку силових, швидкісних і швидкісно-силових здібностей);

• по технічній підготовці (вправи в передачах, подачі, нападаючому ударі);

• з тактичної підготовки (вивчення тактики з ігрових функцій, рішення тактичних завдань).

Зразкове розподіл навчального матеріалу з волейболу за класами представлено в таблиці 2.

Таблиця 2

Дата додавання: 2016-07-29; переглядів: 2127 | Порушення авторських прав

Рекомендований контекте:

Схожа інформація:

Пошук на сайті: