1. Продукти, що викликають акне
2. Чому від солодкого з'являються прищі
3. Зміна гормонального фону
4. Вплив глікемічного індексу продуктів
5. Відео: «Лікар про вплив солодкого на прищі»
6. фото
7. Чи можна прискорити одужання
8. заходи профілактики
9. Чим замінити цукерки та шоколад
10. міфи

Виникненню прищів на обличчі сприяє безліч різних причин.

Однією з них можна назвати неправильне харчування або вживання таких продуктів, які викликають закупорку сальних залоз.

Дерматологи давно помітили взаємозв'язок між надмірним вживанням простих вуглеводів і інтенсивністю висипань.

І зараз можна досить точно стверджувати, що прищі від солодкого - це не міф.

Які механізми підтримують цей взаємозв'язок і як лікувати такі висипання?

Продукти, що викликають акне

Найбільш часто висипання на обличчі провокують певні групи продуктів.

Серед них:

• кава і продукти з вмістом кофеїну. Сприяють виробленню в організмі кортизону - гормону стресу . А він викликає збої в багатьох інших системах, в тому числі в функціонуванні шкіри;
• солодощі і борошняний. продукти цих груп - джерело простих вуглеводів. В організмі вони практично моментально розщеплюються до глюкози. Вона, в свою чергу, провокує викид інсуліну, який повинен розподілити її або на потреби організму, або в запас. Цей процес має і інші, побічні, несприятливі для шкіри ефекти. Їх ми розглянемо нижче;
• горіхи. Шкода їх, в першу чергу, полягає у високій калорійності. Це великий удар по печінці, яка в таких умовах не справляється належним чином зі своїми функціями. Отже, токсичні і непотрібні організму речовини будуть виводитися іншими способами. Частина роботи обов'язково візьме на себе шкірний покрив. Це відбитися висипаннями. Крім того, горіхи можуть стати причиною алергічних прищів;
• молочні продукти. Йдеться про тих, в яких підвищений вміст жиру. Жирні сметана, вершки, сир провокують вироблення стероїдів, які викликають активність сальних залоз.

Фото: продукти, що провокують висипання на шкірі

Стимулює секрецію шкірного сала жирна, гостра, маринована їжа.

Через деяких фруктів також можуть з'являтися прищі, наприклад, банани дуже солодкі і калорійні. Але в будь-яких цих ситуаціях основне значення має міра.

якщо вугровий висип не сильно виражена, то можна вживати продукти будь-яких груп, але рідко і в невеликих кількостях.

Тоді вони не будуть несприятливо позначатися на стані шкіри.

Чому від солодкого з'являються прищі

Щоб краще зрозуміти, чи можуть бути висипання від солодкого, варто розібратися в самому механізмі утворення прищів після потрапляння в організм простих вуглеводів.

Фото: діатез у дитини

Вся справа в глюкозі, яка і міститься в будь-яких солодощах. Саме вона викликає в організмі процеси, що закінчуються закупоркою сальних залоз.

• У дитини прищі через солодкого можуть з'явитися у вигляді алергічної реакції. Такі висипання бувають через недосконалість травної системи, яка не може належним чином впоратися з сахарозою.
• У дорослих виникнення прищів відбувається за рахунок вироблення інсуліну і тестостерону (мова йде саме про їх надлишку через підвищений надходження глюкози). Розглянемо ці причини Детальніше.

Зміна гормонального фону

В організмі і чоловіків , І жінок виробляються андрогени - чоловічі статеві гормони.

У жінок їх концентрація, в нормі, набагато нижче, ніж у чоловіків, але тим не менше гормон присутній і виконує свої корисні функції.

Що відбувається, коли людина починає зловживати солодким?

• Глюкоза стимулює вироблення тестостерону, тому що саме цей гормон нормалізує її концентрацію в крові. Тобто, чим більше глюкози, тим більше потрібно гормону, щоб створити необхідну рівновагу.
• Але надлишок андрогенів впливає і на роботу сальних залоз. Вони збільшують обсяг виробленого ними секрету, але сам він стає густішим, а тому протоки сальних залоз швидше закупорюються.

Те ж саме відбувається і в підлітковому віці, тільки причина підвищеного рівня тестостерону в цей період інша, ніж у дорослих.

Фото: вугрі у підлітка

Вплив глікемічного індексу продуктів

Глікемічний індекс продуктів - це їх здатність впливати на підвищення глюкози в крові після вживання в їжу.

Тобто, чим вище глікемічний рівень продукту, тим вище рівень цукру в крові незабаром після його вживання.

Чи впливає це на появу прищів?

• Як і у випадку з тестостероном, відбувається опосередкована залежність. Посередником в даному випадку виступає інсулін - гормон, що продукується підшлунковою залозою. Він є учасником практично всіх обмінних процесів в організмі.
• Його роль щодо глюкози - переробити її в енергію для організму, а якщо є надлишок цукру, то відкласти його про запас (в жирове депо). Тому, до речі, у любителів солодкого практично завжди можна помітити складочки в районі талії (або замість неї). Це як раз-таки запас, з якого організм стане черпати енергію, якщо більше немає звідки її буде взяти.
• І знову спостерігається пряма залежність: чим більше глюкози надходить у кров, тим більше інсуліну починає вироблятися. А одним з його побічних впливів також є стимуляція сальних залоз. Шкіра не справляється із збільшеним кількістю шкірного сала, пори забиваються, з'являються прищі.

Відео: «Лікар про вплив солодкого на прищі»

Де локалізуються висипання

• Найчастіше прищі від солодкого з'являються на лиці (Це видно на фото).
• У дітей вони також можуть локалізуватися на попі, тулуб, в шкірних складках.

Як виглядають такі висипання?

• Вони можуть мати вигляд запалених горбків на щоках, лобі , Підборідді, іноді з гнійним вмістом.
• Але на обличчі це можуть бути і дрібні прищики, просто у великій кількості.
• На тілі висипання іноді схожі на невеликі червоні плями (близько 2 мм в діаметрі), які зливаються і групуються між собою.

фото

як позбутися

Лікування прищів від солодкого слід почати з дієти.

Як би це сумно не звучало, але, поки ви споживаєте прості вуглеводи в колишній кількості, стан вашої шкіри не покращиться.

Якщо ви не можете відмовитися від солодощів і мучного повністю, скоротіть їх кількість до мінімуму.

Якщо для вас і такий варіант виявиться неможливим, то варто розібратися з причинами, які викликають у вас сильну тягу до солоденького.

Іноді таким чином «заїдати» стреси, переживання, нервове напруження.

Нейтралізація подібних ситуацій викличе зниження необхідності в гормонах радості - ендорфіни, і ви рідше будете «заїдати» проблеми шкідливими «вкусняшками».

Фото: продукти, від вживання яких краще відмовитися

І ще кілька порад:

• солодкі напої не менш шкідливі, ніж тістечка і цукерки, тому нещадно позбудьтеся від газованої води і магазинних соків в своєму раціоні;
• смажена, жирна, гостра і солона їжа теж призводить до прищів на шкірі, на час лікування готуйте більш здорові страви (запечені, варені, парові);
• шкідливі звички ( куріння і алкоголь , В першу чергу) затримують процес одужання, якщо хочете стати володарем свіжої, чистої шкіри - не давайте їм заважати вам;
• зробіть меню, чергування різних продуктів знизить тягу до «смачненького».

Чи можна прискорити одужання

Але з симптомами теж слід боротися, і це буде не зовсім просто. Для того, щоб з шкіри зникли сліди прищів, потрібно забезпечити їй правильний догляд.

Фото: вмивання з лікувальними травами допоможуть прискорити одужання

Дотримуйтеся таких рекомендацій:

• умивайте особа не частіше 2х разів, можна використовувати мило або спеціальні засоби для вмивання з антибактеріальними компонентами;
• для вмивання можна застосовувати дегтярное, борне або сірчане мило, вони підсушують висипання, мають протизапальну дію;
• закінчувати умивання можна обполіскуванням шкіри відваром лікувальних трав ( ромашки , Звіробою, шавлії, череди);
• після вмивання тонізує шкіру, підійде тонік з лимонного соку або настоянки календули (обидва інгредієнта слід наполовину розбавити водою);
• прищі можна точково змащувати розчином саліцилової кислоти, він допоможе швидше зняти запальний процес;
• протимікробну і підсушують властивостями володіє розчин перекису водню, перед протиранням шкіри розведіть його кип'яченою водою у співвідношенні 1: 3;
• якщо висипання утворилися на лобі, частіше мийте волосся, вони швидко забруднюються і інфікують шкіру на цій ділянці обличчя.

Крім дієти слід дотримуватися ще деякі правила, щоб не провокувати сальні залози до посиленої роботи:

• не вмиватися частіше 2х разів на день і не зловживайте спиртовмісних засобами для протирання шкіри, в разі пересихання шкірного покриву сальні залози посилять свою роботу;
• НЕ замазуйте прищі тональним кремом і не маскуйте пудрою, це може привести до посилення висипань;
• намагайтеся не використовувати декоративну косметику на область з висипаннями;
• вичавлювати прищі і не застосовуйте скраби і пілінги на запалених ділянках.

Якщо у вас не виходить самостійно впоратися з висипаннями, не запускайте ситуацію.

Фото: якщо вугрі не проходить при дотриманні дієти, то необхідно звернутися до лікаря і пройти обстеження

Чим далі, тим складніше може бути вилікувати прищі.

Зверніться до дерматолога і скористайтеся його рекомендаціями, можливо, у вашому випадку проблема вийшла за рамки впливу солодкого на стан шкіри.

заходи профілактики

Профілактикою прищів від мучного та солодкого буде скорочення кількості цих продуктів в раціоні.

• Якщо організм звик до такої їжі, що надходить в великих кількостях, то на перших порах буде важко.
• Різко і не варто відмовлятися від звичного. Це зайвий стрес для організму, який ви все одно будете намагатися заповнити солодощами. Переходьте до відмови від цукру поступово. Якщо до цього ви клали в чай ​​2 ложки цукру, почніть підсолоджувати чашку 1,5 - 1 ложками. Повірте, з часом навіть несолодкий чай буде здаватися вам чудовим напоєм (яким він і є).
• Набагато корисніше замість цукру використовувати ложечку меду . Перестаратися не потрібно, але мед, хоча б, приносить користь для організму (якщо немає на нього алергії).
• Ще один вихід із ситуації, що склалася - цукрозамінники. Наприклад, стевія. Цей замінник цукру виготовляється на основі однойменного рослини і має масу корисних і навіть лікувальних властивостей для організму. При її додаванні, скажімо, в чай, солодко буде дуже, оскільки вона у багато разів солодше звичайного цукру, але глікемічний індекс і калорійність у цій добавки нульові, тобто і шкоди для організму ніякого немає.

Чим замінити цукерки та шоколад

Звичайно, до чашечки чаю хочеться чогось солоденького. Але це зовсім не обов'язково повинні бути цукерки.

Фото: замість цукерок можна з'їсти сухофрукти

Практично нічим за смаковими якостями від них не відрізняються сухофрукти, до того ж вони несуть користь для здоров'я.

Курага, чорнослив, родзинки, цукати - найпоширеніші сушені фрукти на нашому столі. Є їх слід потроху, ретельно розжовуючи, але задоволення ви отримаєте цілком порівнянне з цукеркою.

Фото: при виборі шоколаду краще віддати перевагу гіркому

Шоколад замінити важче.

Можна піти найлегшим шляхом - змінити сорт.

Замість молочного брати гіркий, з високим вмістом какао (якщо немає протипоказань).

Пари шматочків такої плитки буде цілком достатньо для чашечки чаю. Краще вибирати сорти без сторонніх наповнювачів (наприклад, горіхів).

Фото: солодощі можна замінити фруктами

Хороші і свіжі фрукти.

Замість чаю з цукеркою можна пожувати яблуко, грушу, з'їсти сливу або трохи ягід. І солодко, і смачно, і, головне, корисно.

міфи

Головний міф про прищі від солодкого звучить так: «Я перестану вживати борошняне і солодке, і у мене пройдуть висипання».

Насправді це вірно в єдиному випадку - якщо висип на обличчі з'явилася дійсно тільки через вживання швидких вуглеводів.

Найчастіше ж виявляється, що причина криється в іншому - гормональні порушення, захворюваннях органів травлення, неякісної косметики, неправильному догляді і т.д. Солодощі лише загострюють перебіг вугрової висипки.

У цьому випадку відмова від них не призведе до повного виліковування, просто зникне один з провокуючих чинників.

Але лікування повинно бути присутнім обов'язково, і лікувати треба саме першопричину висипань.

Прищі можуть з'явитися через надмірне захоплення солодощами. У таких випадках слід пам'ятати, що наше здоров'я часто залежить тільки від нас самих, нашої волі і самоорганізації.

І якщо солодощі насправді є причиною шкірних висипань, то чому б не переламати цю ситуацію докорінно, перейшовши на більш здорове харчування ?

Відео: «Дієта при акне»