Функции абдоминальных мышц и их анатомические особенности

Опубликовано: 06.10.2017

видео Функции абдоминальных мышц и  их анатомические особенности

Интервью с Mark Robberds об Аштанга йоге (субтитры)

Абдоминальные мышцы — это мышцы вашего живота, то есть то, из чего состоит ваш пресс, идеальной формы которого вы так хотите достичь. В данной статье будут описаны все мышцы, из которых состоит брюшной пресс, а также описаны функции каждой из них.


История возникновения и развития массажа. Суть классического массажа и основы сухой техники

Прямая мышца живота

Эта мышцы выполняет целый спектр различных функций в человеческом организме. При помощи этой мышцы происходит общее укрепление пресса. Происходит процесс укрепления за счет того, что данная мышца сдерживает внутрибрюшное давление. Также она участвует в сгибании позвоночного столба, тянет вниз грудную клетку, опускает ребра и способствует процедуре выдоха. Обладает очень большой подъемной силой ввиду того, что ей регулярно приходится выступать в роли сгибателя позвоночного столба. Состоит данная мышца из нескольких частей, каждая из которых обладает самостоятельной иннервацией (способна сокращаться самостоятельно от других частей). Вот только достигнуть четкой самостоятельной иннервации каждой части мышцы можно только благодаря систематическим упорным тренировкам.

Наружная косая мышца живота

Благодаря работе этой мышцы оттягивается грудная клетка, также она помогает прямой мышце сгибать позвоночный столб и поворачивать его в противоположную сторону. Если грудная клетка закреплена определенным положением тела, наружная косая мышца приближает к ней тазовую кость и сгибает при этом позвоночный столб. Это явление можно четко проследить во время выполнения упражнения «угол».

Внутренняя косая мышца живота

Сокращение это мышечной группы двигает позвоночный столб, помогает в процессе поворота туловища в сторону, также помогает оттягивать внизу грудную клетку. Когда верхняя часть тела, в том числе и грудная клетка, закреплены каким–либо особенным положением тела, при помощи данной мышцы происходит поднятие таза.

Поперечная мышца живота

Название мышцы совпадает с направлением мышечных волокон входящих в ее состав. Эту мышцу разделяют на три части: нижнюю, среднюю и верхнюю. Самой важную функцию выполняет верхняя часть мышцы: она не только способствует выдоху, но также отвечает за сдерживание внутрибрюшного давления. Форма мышцы определяется средней частью, которая полностью опоясывает среднюю брюшную область.

Поперечная мышца живота — это то место, которое гарантирует спортсмену столь желанные кубики пресса. Нагружая ее на тренировках, стоит знать, что в двух верхних третях мышцы сухожильное растяжение проходит позади прямой мышцы живота, а в последней, нижней трети — перед ней. Эта физиологическая особенность объясняет, почему никогда не бывает кубиков на нижней части живота.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss