Баскетбол для начинающих
Опубликовано: 19.10.2017
Баскетбол для начинающих
Баскетбол хорош тем, что можно в него играть в любом возрасте. Он популярен тем, что укрепляет здоровье,улучшает работу сердца, сосудов и легких, развивается ловкость и выносливость. Для начала игры необходимо выполнять упражнения разминки и освоить основные приемы игры. Перемещения, остановки, повороты это только первые шаги, которые вам, начинающему баскетболисту необходимо знать, уметь и выполнять.
Во время игры вы должны быть готовым выполнять разные технические приемы и действия. Приведу необходимые упражнения, которые помогут вам освоить первые навыки.
1. Бег необходим в любом спорте. Начнем с него. Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага (прыжком).
2. То же, только чередуя остановки в два шага и прыжком.
3. То же, только чередуя способ остановки, поворот и бег в другую сторону.
4. То же, преподаватель, учитель или ведущий в центре зала с мячом. Мяч в воздухе или на площадке, занимающиеся бегут. Мяч в руках – группа останавливается. Преподаватель выполняет повороты – группа выполняет повороты.
5. Перемещение по площадке толчком левой ноги с приземлением на маховую.
6. То же, только коленом толчковой ноги коснуться ладони, находящейся впереди на уровне таза.
7. Прыжки на месте толчком с двух ног вверх, вверх – вперед (назад), вверх – влево (вправо), с поворотом на 90° и 180°.
8. В движении толчком одной ноги (левой) достать правой рукой щит (сетку корзины, корзину или какую-либо, более высокую точку на щите).
9. В парах. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направление, перемещается по площадке, используя остановки, прыжки, перемещения приставным шагом, бег. Другой с наименьшей затратой времени старается повторить все виды перемещений.
Новости
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ. Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания
Все права защищены © 2013
FIGHT | Спортивная школа боевых искусств
Информация о школе, фотогалерея. Расписание занятий.