Статьи

Алкоголь и тренажерный зал

Опубликовано: 19.10.2017

На сегодняшний день алкоголь настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы неразлучны с ним и в горе, как говорится, и в радости. Но можно ли употреблять спиртные напитки во время тренировок и занятий спортом? Как организм реагирует на физические нагрузки в период алкогольной интоксикации?

В состав любого алкогольного напитка входит спирт этанол. Он не содержит белков, жиров и углеводов, но при этом имеет калорийность 700 ккал на 100 гр спирта. Несмотря на то, что свойства этанола походят на свойства углеводов, он не способен откладываться в мышцах в виде гликогена как запас для последующего использования, и является токсичным для организма веществом. Даже учитывая ферментативное происхождение спирта, механизм усваивания его организмом проходит по типу усваивания жиров; таким образом, продукты распада алкоголя переходят в состояние жирных кислот и накапливаются в печени. Выпитые 200 гр водки среднестатистический человеческий организм полностью расщепит и выделит только через восемь часов.

Совершенно очевидно, что алкоголь и тренажерный зал - понятия, исключающие друг друга. Прием алкоголя непосредственно перед тренировкой увеличивает степень обезвоживания, уменьшает количество энергетических запасов. При приеме алкоголя снижается скорость анаболических процессов в организме. Мышцы обезвоженного организма теряют эластичность.

Все эти условия способствуют потере мышечной массы в случае активных физических нагрузок. Во время алкогольной интоксикации способность желудка усваивать питательные вещества резко сокращается, что приводит к развитию дефицита аминокислот в токе крови, которые незаменимы и крайне необходимы для нормального питания, восстановления и функционирования мышц. Алкоголь и спорт совершенно точно не могут сопутствовать друг другу. Употребление алкоголя нарушает координацию и замедляет мелкие моторные способности и, как следствие, - правильность выполнения упражнений, так как скорость обработки информации мозгом снижается. Недостаток белка и снижение запасов гликогена отрицательно сказываются на состоянии всех групп мышц, силе скорости и выносливости. Если уж случилось употребить алкогольные напитки, то старайтесь обильно запивать их негазированными напитками. После следуйте четкому режиму регидратации - восстановления водно-солевого баланса в организме. Восполняйте запасы жидкости и белков. После приема алкоголя отдавайте предпочтение белковой пище и продуктам с высоким содержанием железа и фосфора.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss