Тренировка армрестлеров

Опубликовано: 21.10.2017

Тренировка армрестлеров представляет собой силовую функциональную тре­ни­ров­ку, направленную на развитие силы рук. Тренируются армрестлеры с читингом, раз­ви­ва­ют связки и суставы, нейромышечную связь и, конечно же, мышцы. В тренировочный комплекс для армрестлинга обязательно входят упражнения для бицепса и предплечья, но выполняют их во взрывной технике, поскольку у армрестлеров нет цели ги­пер­тро­фи­ро­вать мышцы, а есть цель сделать их сильнее. В этом смысле, тренинг пауэрлифтеров намного ближе к армрестлерам, чем к бодибилдерам, хотя, конечно, и пауэрлифтеры, и бодибилдеры развивают тело равномернее. Зато армрестлеры, кроме проработки силовых показателей, так же развивают и технику, поэтому даже, если Вы бросите со временем спорт, навыки у Вас все равно останутся.

Рекомендуемые материалы: как накачать предплечье ; фун­к­ци­о­наль­ные тре­ни­ров­ки ; читинг ;

Тренировки армрестлеров, как уже отмечалось выше, предполагают читинг, поэтому к такому тренингу себя ещё нужно подготовить. Имеется в виду не то, что Вам нужно разминаться перед тренировкой, это и так понятно, речь идет о том, что свое тело вообще нужно подготовить к таким нагрузкам. В первую очередь, нужно подготовить связки, поскольку иначе их можно порвать и пролежать потом с травмой, которую так до конца и не получится вылечить. Во-вторых, для того, чтобы чувствовать работу мышц в упражнениях, нужно развить нейромышечную связь между мозгом и мышцами, тогда даже с читингом Вы сможете включать целевую мышечную группу в работу. В третьих, обязательно следите за пульсом, чтобы он не заскакивал за 180, иначе можно повредить сердце. Наглядно, как правильно тренироваться армрестлерам, де­мон­стри­ру­ет Андрей Скоромоный.

 

Вывод: тренировка армрестлеров направлена на развитие силовых показателей, причем, не столько мышечных, сколько на развитие силы за счет сухожилий. Мышцы, конечно, при этом, тоже тренируются, поскольку, как Вы знаете, прогрессия нагрузок равносильна прогрессу в мышечной массе и силовых показателях, но в данном случае все же цель не в этом. Суть в том, что в зависимости от крепости сухожилий организм лимитирует и силовые показатели мышц. Чем крепче Ваши связки, суставы и сухожилия, тем большую силу Вы способны развить при одинаковых силовых показателях мышц. Именно поэтому тренировку армрестлеров так же рекомендуется применять и бодибилдерам, и тем более пауэрлифтерам.

Бодибилдинг видео

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss