KettleWorX: 8-недельный комплекс. Обзор, особенности.

Опубликовано: 23.10.2017

KettleWorX — это комплекс тренировок с гирей от американского спортивного фитнес-эксперта Алекса Исали. Это наиболее известная гиревая программа в домашних условиях , которая создана для похудения, тонуса мышц, укрепления мышечного корсета и избавления от проблемных зон во всем теле.

Описание программы KettleWorX с Алексом Исали

Создателем программы KettleWorX является один из самых заметных и востребованных профессионалов американского фитнеса Алекс Исали (Alex Isaly) . Он имеет 20-летний спортивный опыт, в том числе в качестве профессионального атлета, разработчика международных фитнес-программ и специалиста по питанию. Кроме того, Алекс является сертифицированным тренером в области гиревой атлетики, а также членом Международной федерации гиревого спорта. На его счету есть ряд публикаций в крупнейших мировых спортивных изданиях: Men’s Health, SHAPE Magazine, Men’s Fitness, OXYGEN Magazine, American Fitness и др.

Комплекс тренировок KettleWorX 8 Week Rapid Evolution очень быстро завоевал международную аудиторию. Программа характеризуется эффективной методикой, быстрыми результатами и подборкой качественных упражнений с гирей . Тренер предлагает вам 3 группы занятий: кардио-тренировки, силовые тренировки для тонуса мышц и тренировки для мышечного корсета . Такой всесторонний подход поможет сжечь жир, улучшить качество тела, развить сердечную выносливость и укрепить мышцы.

Программа включает в себя достаточно классические упражнения, которые наверняка встречались вам и в других тренировках, но за счет использования гири ваши мышцы почувствуют совершенно новую нагрузку . Алекс Исали советует использовать гири весом 2-9 кг ( конкретный вес лучше определить исходя из ваших физических возможностей ), причем рекомендуется иметь несколько весов для разных упражнений. Вы можете использовать гантели вместо гири, но это немного видоизменит нагрузку, поэтому если у вас есть гири – лучше занимайтесь с ними.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss