Реферат: Лыжные ходы

Опубликовано: 25.10.2017

Уральская государственная архитектурно-художественная академия

«Лыжные ходы »

Выполнила:

студентка группы

Факультета МДИ

Хамутовская А.А.

Екатеринбург, 2010

ПЛАН

стр.

В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода

4 Основной вариант одновременного одношажного хода 7

5 Одновременный двухшажный ход 8

6 Коньковые лыжные ходы 8

А) Полуконьковый ход Б) Коньковый ход без отталкивания руками

7 Двухшажный коньковый ход 11

8 Одновременный одношажный коньковый ход 12

А) Попеременный коньковый ход

9 Техника преодоления подъемов 14

Структура движений одновременного двухшажного хода при

преодолении подъемов.

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом , ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться . Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.

rss