Какие витамины нужны спортсменам?

Опубликовано: 28.10.2017

видео Какие витамины нужны спортсменам?

Витамины - важная часть в спортивном питании. Витамины для спортсмена.

Витамины и минералы являются незаменимыми элементами, которые необходимы каждому организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. К сожалению, тело не может самостоятельно их производить, поэтому все витамины поступают в организм с пищей или специальными добавками.



Если же человек постоянно подвергает себя физическим нагрузкам, то его потребности в минеральных веществах и витаминах значительно увеличиваются, что и вызывает необходимость дополнительного приема специальных комплексов, поэтому витамины для спортсменов нужны обязательно.


Какие витамины хорошие

Содержание статьи

Витамины для спортсменов

Для человека, занимающего спортом, витамины и минералы так же важны, как и для обывателя. Сами по себе они не оказывают никакого влияния на скорость роста мышечной массы, но помогают оптимизировать белковый обмен, метаболизм, работу нервной системы. Недостаток этих полезных веществ приводит к тому, что скорость и качество усвоения белков и углеводов значительно ухудшается, а восстановление организма идет гораздо хуже. Обычное питание не может обеспечить организм необходимым количеством витаминов, в лучшем случае из продуктов можно получить около 50 % от необходимого количества.


Топ 10 важнейших витаминов в спорте часть 1

Минералы для спортсменов

Минералы не являются органическими веществами, а это означает, что организм человека не в состоянии их вырабатывать. Они также черпаются из продуктов питания и используются для нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Дефицит микроэлементов часто встречается даже у людей, которые спортом не занимаются, а что тогда говорить про спортсменов, у которых темпы расходования минералов значительно повышены.

rss