Приседания Плие: техника выполнения с гантелей и штангой, отличие от сумо
Опубликовано: 28.10.2017
Приседания плие традиционно пользуются огромной популярностью, прежде всего, у женской части посетителей тренажерных залов. И это неудивительно, ведь этот вид тренировки нацелен на укрепление мышц внутренней поверхности бедра, правда, в качестве вспомогательного, а не основного.
Не секрет, что для многих женщин эта зона является проблемной – если мышцы недостаточно подтянуты, вид весьма непрезентабельный.
Статья по теме: « Тяга Т-грифа в наклоне »
По сравнению с другими видами тренировок приседания плие с гантелей обладают многими преимуществами, особенно для девушек:
Как накачать ноги и ягодицы - №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats
они позволяют сделать внутреннюю зону бедер подтянутой, а сами бедра – более стройными; приседание плие для ягодиц исключительно полезно, так как придает им более округлую форму; плие приседания для женщин можно выполнять в домашних условиях, причем даже беременным (разумеется, после консультации с врачом).
Статья в тему: как использовать упражнение велосипед для ног .
Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы.
Это были преимущества, особенно важные для девушек, а теперь – о пользе независимо от пола:
за одну тренировку можно проработать сразу много мышечных групп; укрепляется мускулатура нижней части тела; улучшается кровообращение в органах малого таза и координация движений; суставы и позвоночник не испытывают излишней нагрузки; можно выполнять приседание плие в смите, с гирей, с гантелей, со штангой (преимущественно для мужчин) – короче говоря, использовать различные виды снарядов.Приседания плие: какие мышцы работают
Приседание в стиле плие считается компаундным, то есть многосуставным движением, способствующим развитию силы мышечных групп в нижней части тела: квадрицепсов, икр, ягодиц, аддукторов (приводящих мышц на внутренней стороне бедра), пресса и мышц, отвечающих за прямое положение позвоночника.
Новости
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства. 
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда
Прыжки зайцев, борьба деревьев
Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг.
Из 22 видов спорта представленных
Греко-римская борьба в СССР
Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической
Все права защищены © 2013
FIGHT | Спортивная школа боевых искусств
Информация о школе, фотогалерея. Расписание занятий.