Стретчинг для начинающих в домашних условиях. Стрейчинг тренировка
Опубликовано: 31.10.2017

Не можешь позволить покупку дорогих тренажеров и инвентаря — есть альтернативное решение — стретчинг в домашних условиях!
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Начинающим о стретчинге
Стретчинг – система тренировок, повышающая гибкость , укрепляющая сухожилия, нормализующая кровообращение. На эмоциональном уровне дающая спокойствие и умиротворенность, положительные эмоции и нормализацию сна. Если вы хотите заниматься постепенными и целенаправленными тренировками, кардинальным образом изменяющие организм, наполняя тело здоровьем и гибкостью — стретчинг идеально подойдет для вас.
Плюсы стретчинга очевидны:
избавление от боли в позвоночном отделе, облегчение в мышцах, улучшение кровообращения.Комплекс упражнений окажет незаменимое влияние на женский организм: избавит от синдрома ПМС и восстановит менструальный цикл.
Самое главное правило для начальных тренировок — не превышать нагрузку для нетренированного тела.
Перед началом тренировок, рекомендуется посоветоваться с физиотерапевтом.
Противопоказания к занятиям минимальны, но существуют: для людей, страдающих гипертоническим давлением и повреждениями тазовых суставов.
Всем тем, кто не имеет противопоказаний стретчинг приносит лишь оздоравливающий эффект для всего организма .
Сущность упражнений в минимальном, но увеличении интенсивности растяжки, чтобы в мышцах сохранялось небольшое напряжение .
Одежда для занятий стретчингом
Неважно где вы решили проводить занятия — в фитнес клубе или дома, важно заранее позаботиться об одежде, в которой вы будете выполнять движения.