Главная › Новости

FREELETICS ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК - Система тренировок Freeletics

Опубликовано: 03.11.2017

Freeletics Crew Tour 2017 | Tübingen, Germany

3. Где находятся бесплатные тренировки фрилетикс. Все тренировки на время. Завершайте их настолько быстро, насколько можете. Программа тренировок Freeletics, если верить официальному сайту – это «вольная атлетика» и «спорт, доступный каждому».

В основе вольной атлетики лежат комплексы определенных интенсивных тренировок. Высокая интенсивность занятий приводит к впечатляющим результатам, несмотря на существенное уменьшение времени тренировки.

Freeletics.com — тренировки Свободных Атлетов

Тренировки Freeletics полностью меня разбили, в самом начале, но я продолжал заниматься. Тренировки Freeletics подразделяются на два типа: обычная и максимально интенсивная (МАКС). В обычной тренировке представлены упражнения, которые должны быть выполнены в точно таком же порядке, как они идут по списку.

Freeletics, week #2 ( 2 неделя тренировок)

Ваше время тренировки, это оценка вашей эффективности. Чем быстрее, тем лучше. В тренировке МАКС вы получаете определенное количество времени для выполнения стольких повторений одного упражнения, сколько сможете сделать.

Ваше лучшее время определенной обычной тренировки и наибольшее количество повторений МАКС называется лучшим результатом. Если вы выполнили обычную тренировку или МАКС без каких-либо отклонений от программы, вам присваивается звезда.

Когда вы начнёте тренироваться, перед вами встанет большая и сложная задача, пройти всю тренировку до конца. Убедитесь, что выполняете все упражнения правильно и никуда не спешите.

Фрилетикс-Тренингплан / фрилетикс-Тренер – моя история

Не делайте все и сразу. Если раньше вы не подвергали себя интенсивным нагрузкам, то для успешного окончания тренировки вам необходимо грамотно распределить нагрузку. Возможно, вам даже потребуется несколько попыток, чтобы осилить тренировку.