Главная Новости

Программа MFT28 от Грега Плитта

Опубликовано: 19.05.2018

видео Программа MFT28 от Грега Плитта

Грег Плитт: "ШТУРМ ПРЕССА MFT28" (RUS Sportfaza)

Всем привет! Одна из предыдущих статей была посвящена тренировкам Грега Плитта - голливудской фитнес-модели. Мы также рассмотрели одну из его уникальных разработок - программу MFT28, которая представляет из себя высокоинтенсивный тренинг, 5-тидневный сплит с 2-мя ежедневными тренировками. Она поможет избавиться от жира и нарастить мышцы. Сегодняшняя статья, как и обещали, будет посвящена детальному обзору программы - упражнения, подходы, повторения, длительность, и, конечно же, незаменимые советы. Итак, давайте начнем!



Ваши утренние тренировки - это тяжелая массонаборная сессия. Перед тем, как начать, необходимо обязательно сделать разминку - "Стряхните пыль со своих орудий и приготовьтесь стрелять". Разминка подготавливает Ваше тело для больших нагрузок, усиливает трофику в тканях и позволяет разогреть мышцы.


Greg Plitt - MFT 28 тренировка груди(русские субтитры)

При выборе рабочего веса для программы MFT28, не позволяйте эго брать верх над своим телом. Выберите стимулирующий вес, но не заходите слишком далеко, когда приходится жертвовать техникой. И помните, повторения, которые не помогают Вам расти - это те повторения, которых Вы не делаете. Поэтому, подберите вес, с которым Вы сможете выполнить 8-12 повторений и нацельтесь на достижении изнеможения в этом диапазоне повторений. Будьте слугой в тренажерном зале, потому что после, за его пределами, Вы станете БОССОМ.


MFT 28 День 3 Плечи

Реклама, НЕ меню

Нацеливаемся на кол-во повторений: 8-12 Стараемся выполнять каждый сет до изнеможения Интервал отдыха: 60-90 секунд

Вечерняя фаза

По сути, Ваша вечерняя тренировка будет состоять из тех же самых упражнений, но детали и результаты будут радикально отличаться. Некоторые из упражнений будут легче, а общая продолжительность тренировки значительно уменьшится. Вечерняя фаза не предназначена для наращивания массы - это будет высокоскоростная, многоповторная, метаболическая тренировка.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления