Программа MFT28 от Грега Плитта
Опубликовано: 19.05.2018
Всем привет! Одна из предыдущих статей была посвящена тренировкам Грега Плитта - голливудской фитнес-модели. Мы также рассмотрели одну из его уникальных разработок - программу MFT28, которая представляет из себя высокоинтенсивный тренинг, 5-тидневный сплит с 2-мя ежедневными тренировками. Она поможет избавиться от жира и нарастить мышцы. Сегодняшняя статья, как и обещали, будет посвящена детальному обзору программы - упражнения, подходы, повторения, длительность, и, конечно же, незаменимые советы. Итак, давайте начнем!
Ваши утренние тренировки - это тяжелая массонаборная сессия. Перед тем, как начать, необходимо обязательно сделать разминку - "Стряхните пыль со своих орудий и приготовьтесь стрелять". Разминка подготавливает Ваше тело для больших нагрузок, усиливает трофику в тканях и позволяет разогреть мышцы.
Greg Plitt - MFT 28 тренировка груди(русские субтитры)
При выборе рабочего веса для программы MFT28, не позволяйте эго брать верх над своим телом. Выберите стимулирующий вес, но не заходите слишком далеко, когда приходится жертвовать техникой. И помните, повторения, которые не помогают Вам расти - это те повторения, которых Вы не делаете. Поэтому, подберите вес, с которым Вы сможете выполнить 8-12 повторений и нацельтесь на достижении изнеможения в этом диапазоне повторений. Будьте слугой в тренажерном зале, потому что после, за его пределами, Вы станете БОССОМ.
MFT 28 День 3 Плечи
Реклама, НЕ меню
Нацеливаемся на кол-во повторений: 8-12 Стараемся выполнять каждый сет до изнеможения Интервал отдыха: 60-90 секундВечерняя фаза
По сути, Ваша вечерняя тренировка будет состоять из тех же самых упражнений, но детали и результаты будут радикально отличаться. Некоторые из упражнений будут легче, а общая продолжительность тренировки значительно уменьшится. Вечерняя фаза не предназначена для наращивания массы - это будет высокоскоростная, многоповторная, метаболическая тренировка.
Новости
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ. Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания
Все права защищены © 2013
FIGHT | Спортивная школа боевых искусств
Информация о школе, фотогалерея. Расписание занятий.
- Чемпионат мира по вольной борьбе 2012 видео
- Выкуп авто
- Борьба вольная 2012 видео
- Куплю квартиру в Киеве
- Крышка для кастрюли
- Чистка матрасов
- Шлем для таэквондо
- Станислав рогачев дыхательные практики
- Обувь для таэквондо
- Дыхательные практики для снятия зажимов
- Дыхательные практики для похудения
- Анулома вилома дыхательная практика
- Приемы самообороны для детей 12 лет
- Самооборона для детей
- Курсы самообороны для детей
- Новости