Оздоровительное лечебное и адаптивное плавание
Опубликовано: 04.06.2018
В учебном пособии представлен материал, раскрывающий особенности проведения занятий по физической культуре с помощью оздоровительного, лечебного и адаптивного плавания. Изложены основные принципы кондиционных и оздоровительных тренировок, представлена классификация тренировочных нагрузок, даны рекомендации для занятий рекреационным оздоровительным плаванием, показаны особенности обучения плаванию инвалидов разных категорий.
Правильное плавание. Советы врача.
Для студентов высших учебных заведений. Может быть полезно преподавателям, учителям физической культуры, тренерам, медицинским работникам ЛФК.
Издательство: Академия, Серия: Высшее профессиональное образование, 2008 г.
ISBN 978-5-7695-5626-5
Количество страниц: 432.
Саша плавает и ныряет, Санкт - Петербург, Аманда.
Содержание книги «Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание»:
3 Предисловие 5 Глава 1. Плавание в системе оздоровления и реабилитации человека 5 1.1. О понятиях «здоровье», «оздоровление» и «реабилитация человека» 14 1.2. Оздоровительное, прикладное и спортивное значение плавания 17 1.3. Физические свойства воды 21 1.4. Воздействие плавания на человека 26 1.5. Техника спортивного и прикладного плавания 26 1.5.1. Плавание как уникальное средство коррекции и тренировки вегетативных систем 29 1.5.2. Кроль на груди 31 1.5.3. Кроль на спине 34 1.5.4. Брасс на груди 37 1.5.5. Брасс на спине 38 1.5.6. На боку 39 1.5.7. Дельфин 41 1.5.8. Старты и повороты 40 Глава 2. Организация и методика обучения плаванию 46 2.1. Организация занятий 46 2.1.1. Плавательные бассейны, оборудование и инвентарь 51 2.1.2. Купание и плавание в естественных водоемах 53 2.1.3. Обязательные требования безопасности 55 2.1.4. Первая доврачебная помощь 60 2.2. Основы методики обучения 60 2.2.1. Задачи и содержание программ обучения 61 2.2.2. Комплектование учебных групп и выбор способа плавания 62 2.2.3. Этапы обучения 64 2.2.4. Средства обучения плаванию 73 2.2.5. Методические указания 76 2.2.6. Обучение кролю на груди и на спине 94 2.2.7. Обучение плаванию брассом на груди и на спине 107 2.2.8. Обучение плаванию на боку 117 Глава 3. Оздоровительное и кондиционное плавание 117 3.1. Основные принципы оздоровительной и кондиционной тренировки 125 3.2. Воздействие физических упражнений на организм 125 3.2.1. Классификация тренировочных нагрузок 130 3.2.2. Физические нагрузки и регуляция массы тела 132 3.3. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности 145 3.4. Развитие выносливости 145 3.4.1. Оздоровительная тренировка 147 3.4.2. Кондиционная тренировка 156 3.4.3. Методы тренировки 159 3.5. Развитие силы 174 3.6. Развитие гибкости 178 3.7. Совершенствование технической подготовленности пловцов 186 3.8. Построение тренировочных программ и их индивидуализация 186 3.8.1. Цель и задачи тренировочных программ 188 3.8.2 Оздоровительное плавание 193 3.8.3. Кондиционная тренировка 216 Глава 4. Лечебное плавание 216 4.1. Организационно-методические основы лечебного плавания 216 4.1.1. Лечебное плавание как средство физической реабилитации 218 4.1.2. Организация занятий лечебным плаванием 222 4.1.3. Методика проведения занятий лечебным плаванием 227 4.2. Особенности занятий лечебным плаванием 227 4.2.1. Плавание в травматологии 246 4.2.2. Плавание в ортопедии 267 4.2.3. Плавание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы 296 4.2.4. Плавание при заболеваниях дыхательной системы 308 4.2.5. Плавание при заболеваниях и повреждениях нервной системы 317 4.2.6. Плавание при заболеваниях органов пищеварения, мочевыделения и болезнях обмена веществ 330 4.2.7. Плавание в гинекологии и при беременности 337 4.2.8. Плавание в некоторых других случаях 342 Глава 5. Адаптивное плавание 342 5.1. Плавание в системе реабилитации и адаптации лиц с ограниченными возможностями 343 5.2. Особенности физического развития лиц с ограниченными возможностями 351 5.3. Психолого-педагогическая характеристика лиц с ограниченными возможностями 354 5.4. Организация занятий, материально-техническое обеспечение и оборудование 359 5.5. Методические рекомендации по обучению плаванию 359 5.5.1. Вход в воду и выход из воды 362 5.5.2. Обучение плаванию лиц с нарушениями слухового анализатора 368 5.5.3. Обучение плаванию лип с нарушениями зрительного анализатора 372 5.5.4. Обучение плаванию лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата 386 5.5.5. Обучение плаванию лип с нарушениями интеллекта 389 5.6. Спортивное плавание для лиц с ограниченными возможностями 389 5.6.1. Спортивная тренировка 398 5.6.2. Основные принципы построения спортивной классификации по плаванию 418 5.6.3. Организация, проведение и судейство соревнований 423 5.6.4. Основные параметры спортивной тренировки и достижения российских пловцов с ограниченными возможностями Инструкция как скачать книгу Булгакова Н.Ж., Морозов С.Н., Попов О.И.: Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание в форматах DjVu, PDF, DOC или fb2 совершенно бесплатно.Новости
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ. Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания
Все права защищены © 2013
FIGHT | Спортивная школа боевых искусств
Информация о школе, фотогалерея. Расписание занятий.