Зеленая чечевица со шпинатом и орехами

  • 200 г зеленой чечевицы
  • 500 г шпината
  • 5-6 больших сушеных помидоров в оливковом масле
  • горсть грецких орехов
  • Habanero перец
  • перец
  • около 800 мл овощного бульона
  • оливковое масло
  • Отличное вегетарианское блюдо с чечевицей и шпинатом в главных ролях.

    Мне очень нравятся такие простые блюда с чечевицей, и шпинат подходит им идеально. Я использовал овощной бульон (органический, с пониженным содержанием соли), но чечевицу можно также варить в воде или в классическом бульоне, если вас не волнует вегетарианский характер блюда. Это очень простое и очень вкусное блюдо. Это стоит попробовать!

    1. Добавьте в бульон чечевицу и нарезанный перец хабанеро. Готовьте около 30 минут, периодически помешивая.

    2. В течение этого времени налейте немного оливкового масла в кастрюлю и бланшируйте промытый шпинат. Бланшируйте его порциями, добавляя новый шпинат в сковороду и помешивая, пока весь шпинат явно не уменьшит его объем. Приправьте это большим количеством перца.

    3. За 7 минут до окончания приготовления чечевицы добавить в кастрюлю шпинат, нарезанные сушеные помидоры и орехи. Смешайте перед подачей на стол.

    Приятного аппетита!

    Приятного аппетита

Похожие

Горячий шоколад со стевией
... ия - растение, исключительно щедро одаренное природой"> Стевия - растение, исключительно щедро одаренное природой. Сильный сладкий вкус (в 150 раз слаще рафинированного сахара) обязан стевиозиду (гликозиды-би-перпенон), обнаруженному в листьях, а также ребааудиозиду и дулькозидам. Кроме того, он содержит белки, эфирные масла, содержащие, среди прочего лимонен, гераниол, пинен и терпен, жирные вещества, широкий спектр ценных минералов и микроэлементов, таких как: кальций, калий, магний,
Прорыв в «Танце со звездами»: Попек стал фаворитом присяжных! Выиграет ли программа?
ФОТО В четвертьфинальном эпизоде ​​« Танцев со звездами» продюсеры пришли к идее сделать формулу еще более привлекательной
Закажите продукцию Tutto Bene для мирового экспорта
... создает здоровую итальянскую еду для детей в возрасте от одного года и старше. Вдохновившись диетической итальянской диетой, бренд предлагает широкий ассортимент вкусных полезных продуктов для детей, в том числе макароны, хлебные палочки, булочки с начинкой из киноа и пармезан. Продукты Tutto Bene, богатые витаминами, не содержат консервантов, добавок, искусственных
Как бороться со сменой часовых поясов
Говорят, что внутренние биоритмы меняются, и что вы ожидаете период адаптации от половины до полного дня, для каждого переполненного часового пояса, в зависимости от вашего возраста и состояния. Неважно, собираетесь ли вы в отпуск или возвращаетесь домой - задержка реактивного движения всегда раздражает! Вот и пришло время разобраться с известным феноменом смены часовых поясов . Я, ваш отпускной гуру, который известен тем, что путешествует по всему миру,
Начните со спорта - ваш 5-балльный план
Итак, вы начинаете сегодня со здорового образа жизни Есть ли у вас желание что-то изменить и дать своей жизни новый старт? Например, заняться спортом или даже заняться спортом? Это отличная идея, и я говорю вам: вы не одиноки в своем проекте. Однако многие люди не могут реализовать ваши
Garmin Vivosmart HR + PL фиолетовый обычный
... ин Вивосмарт HR + Интеллектуальный монитор активности Монитор активности Vivosmart HR + с технологией измерения пульса Elevate ™ измеряет ваш пульс 24 часа в сутки. Он предлагает свободу для упражнений без дополнительных ремней с датчиком сердечного ритма. Vivosmart HR + дает точную информацию о количестве сожженных калорий на основе частоты сердечных сокращений. Независимо от того, ходите ли вы на пробежку, играете в командную игру или участвуете в тренировочном
...
Дом в качестве свадебного подарка - не просто новостройка на участке - Mocem
... состоит в том, чтобы дать подарок случаю, тому, что с ним связано, и людям, которые дарованы. Я уже предложил вам очень свадебные подарки (с мотивом жениха и невесты, молодоженов и т. д.) и те, у кого есть сердце (понимается буквально, а не как море сочувствия и положительных эмоций, направленных на новобрачных). Сегодня время для дома. Чтобы изобрести подарок с
Джордж Клуни возглавил чарт Forbes для самого высокооплачиваемого актера
Люди, которые должны были хранить наши личные данные, имеют годовой доход более 550
Первая лига LIVE: Дунай - Лудогорец, составы
91% граждан Софии, как София 91% жителей Софии любят свой город, в то время как 57% считают, что столица превращается в лучшее место для жизни. Это показывает представитель социологических ...
Мы любим наши смартфоны больше, чем наши коллеги
... ии, как София 91% жителей Софии любят свой город, в то время как 57% считают, что столица превращается в лучшее место для жизни. Это показывает представитель социологических ...
Выиграет ли программа?
Например, заняться спортом или даже заняться спортом?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической