1. Выбор и определение размера ваших треккинговых палок
2. Принеси два, неси один

Текст Майка Сен-Пьера, Фото Коди Кобб.

Треккинговые палки предотвращают повреждение и болезненность мышц. Университет Нортумбрии в Великобритании провел изучение в 2010 году, которые обнаружили, что тестовые группы, которые использовали палки, «продемонстрировали снижение потери силы и более быстрое восстановление сразу после похода по сравнению с контрольной группой». Они пробили его еще больше, обнаружив уровни фермента креатинкиназы ( указывает на повреждение мышц) были значительно выше в неполярной группе, в то время как «уровни в группе с треккинговыми полюсами были близки к уровням до трекинга». Это означает, что повреждение мышц было незначительным, когда люди использовали палки. Различные исследования показали, что использование палок может снизить воздействие на колени с 25-40%. Суть в том, что вы должны знать, как использовать треккинговые палки, чтобы получить эти преимущества.

Выбор и определение размера ваших треккинговых палок

На мой взгляд, полюса - это необходимость, а не вариант. Я начал с полюсов поворотного замка, и они могут быть отличным вариантом. Однако я обнаружил, что мне постоянно приходилось разбирать их, чтобы очистить и найти механизм блокировки, чтобы заставить их снова работать. В результате я теперь использую флип-блокировочные стержни из углеродного волокна, потому что я обнаружил, что они со временем становятся более стабильными. Флип-замки немного тяжелее, но, учитывая, что я каждый год ломаю пару столбов от сильных ударов, я стараюсь найти баланс прочности и веса.

Материалы, из которых сделаны ваши шесты, являются следующим важным соображением. Недавние достижения сделали треккинговые палки из углеродного волокна очевидным выбором для фондов приключений. Они сверхлегкие и будут гасить вибрацию, пока вы на трассе, что приводит к меньшей усталости в течение тысяч ударов полюсов в течение дня. Следующим самым легким вариантом будет алюминий. Это отличный вариант, но на самом деле он усиливает вибрацию, что может привести к жужжанию рук «электроинструмента».

Выбирая размеры полюсов, вы хотите держать руку параллельно земле в качестве общей цели. Но также учтите, что если есть много корней и камней, вы будете снова и снова поднимать свой столб, чтобы очистить эти предметы. Таким образом, в этой местности я держу свой столб немного короче, поэтому мне не нужно так сильно поднимать столб и утомлять мою руку.

Принеси два, неси один

Несмотря на то, что я приношу два полюса почти в каждом путешествии, которое я предпринимаю, хотя на самом деле я использую только один в походе (подробнее об этом позже). Я обычно использую только один полюс, потому что я нахожу, что легче переключать руки, когда местность техническая, и я заметил, что в течение многих лет я (и другие) склонялся к тому, чтобы слишком сильно полагаться на два полюса, когда устал или спускался по крутой местности. Я обнаружил, что напрягал свое тело и пытался удержаться от силы тяжести, уносящей меня вниз по склону. В свою очередь, это напрягло мою спину, шею и плечи. Я чувствовал, что сокращаю свои мускулы и утомляюсь быстрее. Я решил эту проблему, переключившись на один полюс.

В соответствии с философией Hyperlite Mountain Gear, согласно которой меньшее количество снаряжения означает больше приключений, я всегда учитываю возможные цели дуэли для каждого предмета, который я привезу. Треккинговые палки являются одним из самых универсальных инструментов, которые мы можем использовать на открытом воздухе. Вы можете использовать их в качестве шин и для создания своего укрытия.

Установка сверхлегкого брезента или пирамидальной палатки без двух полюсов занимает значительно больше времени без них. Вы потратите время на поиск большой палки, которую можно использовать как центральный столб, или просто как подходящее дерево, чтобы ее подвесить. Но сэкономьте себе труд и время, необходимое для поиска камней и палок с помощью шестов. Свяжите их вместе с помощью ремней для ресниц, шнурков или банданы, чтобы установить середину, или используйте одинарные палки для различных способов настройки брезента.

«Треккинговые палки - это разница между двухколесным и полным приводом, когда вы на трассе». - Макс Нил, писатель и искатель приключений

Самое лучшее в полюсах - это то, что они не просто спасают ваши колени. На самом деле, они могут спасти вашу жизнь. Они облегчают проход по коварной, каменистой, покрытой корнями или нестабильной местности. Они также позволяют вам лучше балансировать при движении по реке или при ходьбе по мокрым бревнам. Я значительно укорачиваю их, когда карабкаюсь по крутой местности, используя их так же, как альпинист может использовать ледоруб. Я нанесу удар в осыпь или даже снег над собой, чтобы избежать сползания вниз.

Наконец, полюса не только для путешественников и туристов. Любой, кто путешествует в бэккантри, может извлечь из них пользу. Мы знаем альпиниста, который не покидает тропу для своих скалолазных экскурсий без них, хотя, по ее словам, она не видит альпинистов, регулярно использующих их на тропе.

«Я всегда использовала их, потому что мои лодыжки такие плохие», - объяснила она мне. «Но я действительно учусь пользоваться треккинговыми палками от путешественников, которые научили меня, что они такие универсальные».

Согласен. Туристы на дальние расстояния и сверхлегкие туристы действительно набрали лучшие пути, чтобы покрыть большую часть местности наиболее эффективным способом. Людям, которые ходят каждый день в течение четырех-шести месяцев, преодолевая огромные участки местности, можно многому научиться. Войдите в режим полного привода и купите себе пару полюсов. Это того стоит.

Сообщение Как использовать треккинговые палки для увеличения скорости и уменьшения усталости появился первым на Блог Гиперлит Маунтин Гир ,

Похожие

Комментарии