• Тренер знаменитостей Марк Дженкинс работал с Бейонсе, П. Дидди, Бустой Раймс и Бренди среди других знаменитостей.
• Дженкинс рассказал INSIDER секрет формы песочных часов Бейонсе на мероприятии по запуску приложения Burner Fitness.
• Шаги и предложения не имеют ничего общего с работой вашего ядра, а скорее с балансом вашей фигуры.

Бейонсе известна своим смелым голосом и смелым стилем, но знаменитость также известна своей фигурой. 36-летняя девушка тоже увлекается со сцены в спортзал, обычно в стиле ее собственные спортивные проекты ,

Вы можете задаться вопросом, как эта занятая деловая женщина и мама поддерживают свою выносливость и, более конкретно, как она поддерживает свои кривые песочных часов.

Марк Дженкинс Знаменитый фитнес-тренер, который работал с Бейонсе, а также с такими артистами, как P.Diddy и Busta Rhymes, говорит, что получение формы песочных часов, как у Бейонсе, имеет меньшее отношение к работе брюшной полости, чем вы думаете.

По словам Дженкинса, один из тренеров, который имеет в партнерстве с новым приложением Burner Fitness Лучший способ создать фигуру в виде песочных часов - это укрепить, расширить и определить ваши плечи и спину.

«Если бы я [sic] собирался выбрать один ход для Бейонсе, это, вероятно, было бы чем-то для ее плеч, потому что нет ни одного упражнения, которое позаботится о [обоих] ее бедрах и заднице», - сказал он INSIDER. «Если я закрою эти плечи, все остальное будет выглядеть меньше на сцене».

Дженкинс сказал, что это создает форму песочных часов и, таким образом, помогает сбалансировать верхнюю часть ее тела снизу.

«С женщинами я все время говорю им:« Ваши бедра и задница никуда не денутся », и иногда ваша талия - это то, что имеет костную структуру», - сказал он. «Но если вы закроете эти плечи и вытащите латы, у вас будет линия талии».

Дженкинс говорит, что это особенно заметно, когда вы «склоняете человека» или, другими словами, как клиент теряет жир ,

Работать мышцы спины - часть спины и плеча, расположенная под мышками, - и средние дельтовидные отростки - верхушки ваших плеч - Дженкинс рекомендует делать пуловеры гантели поскольку он находит, что они дают вам хорошее протяжение и определение.

«У меня есть пара ходовых движений, но это всегда зависит от вашего типа телосложения, поэтому это очень индивидуально», - сказал Дженкинс. Если пуловер с гантелями не подходит вам, изучите другие упражнения, которые подходят для вашего тела.

Помните, что ключом к созданию этой формы является баланс, поэтому примите во внимание свое телосложение, прежде чем отправиться в спортзал на день спины и плеч.

Похожие

Комментарии